2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sưng bụng là một tình trạng khá khó chịu gây ra cảm giác khó chịu và đôi khi là cảm giác đau đớn. Không khí trong dạ dày là kết quả hoạt động của các vi sinh vật thuộc hệ vi sinh đường ruột, giúp tiêu hóa.
Theo đó, dạ dày càng khó tiêu hóa thức ăn thì khí gas xuất hiện càng nhiều. Tình trạng này được gọi là đầy hơi. Một trong những cách hiệu quả nhất để đối phó với một cái bụng đầy hơi, là một chế độ ăn uống cân bằng cũng như mát-xa đặc biệt.
Làm thế nào để thực hiện một massage đúng cách?
Bạn cần tìm điểm ở khoảng cách trên rốn bằng 2 ngón tay. Thực hiện một vài lần ấn vào chỗ này, sau đó xoa bóp trong 2-3 phút theo chiều kim đồng hồ, và sau đó ngược chiều kim đồng hồ. Mát-xa kích hoạt hoạt động của ruột, do đó, một loại kích hoạt công việc của chúng và giúp đối phó với chứng táo bón.
Nếu bạn uống vào buổi sáng 10-15 phút trước bữa ăn 1 ly nước ấm với nước cốt chanh, thì điều này sẽ giúp bình thường hóa nồng độ axit và ngăn ngừa sự xuất hiện của các axit khó chịu như vậy. Ngoài ra, nước chanh còn giúp chữa ợ hơi và đầy hơi trong đường ruột, rất giàu vitamin C.
Điều gì có thể là nguyên nhân của đầy hơi?
Điều quan trọng nữa là không nên uống cà phê sữa vào buổi sáng. Nguyên nhân là do sữa sẽ kích hoạt quá trình tiết dịch vị và theo đó làm tăng nồng độ axit. Đến lượt mình, cà phê cũng có tác dụng tương tự và cùng với sữa, tác dụng này thậm chí còn mạnh hơn. Nếu bạn không thể từ bỏ sữa nói chung, thì có một giải pháp thay thế, đó là bạn có thể ăn sữa chua sau bữa sáng, sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn.
Khác nguyên nhân gây chướng bụng có thể là uống rượu khi bụng đói. Đồ uống có cồn kích hoạt lại quá trình tiết dịch vị. Nếu bạn uống rượu khi bụng đói, nó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và cũng làm tổn thương màng nhầy. Điều này có thể gây đầy hơi cho dạ dày.
Điều quan trọng nữa là bạn nên hạn chế ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ chiên rán. Bạn cũng không nên tiêu thụ quá nhiều sản phẩm giàu chất xơ, vì chúng cũng có thể gây đầy hơi và sự hình thành khí.
Chăm sóc sức khỏe của bạn, không chỉ bằng cách thực hiện một lối sống năng động, mà còn bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý. Đây là cách duy nhất để bạn tận hưởng một sức khỏe tốt và bạn sẽ không gặp các vấn đề sức khỏe như đầy hơi.
Đề xuất:
Loại Bỏ đầy Hơi Và đầy Hơi - đây Rồi
Khí và đầy hơi là một quá trình bình thường của hệ thống bài tiết của chúng tôi. Tuy nhiên, một số điều kiện làm cho các quá trình này trở nên quá phổ biến và quá đau đớn. Đó là những vấn đề với dạ dày; viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Một đứa Trẻ Nghịch Ngợm
Không có gì tốt hơn việc con bạn háo hức thử bất kỳ món ăn nào mà bạn quyết định phục vụ trên môi. Thật không may, những đứa trẻ như thế này cực kỳ hiếm và nếu bạn là cha mẹ của một thiên thần nhỏ như vậy, bạn phải cảm thấy nhẹ nhõm vô cùng ngay lúc này.
Khát Khao Không Thể Cưỡng Lại đối Với Một Thứ Gì đó Ngọt Ngào - Nguyên Nhân Là Do đâu Và Làm Thế Nào để Vượt Qua Nó?
Họ nói rằng đói đồ ngọt nó không đến từ cơ thể, nhưng từ não. Cơ thể không chịu đói, nhưng não muốn được ăn thứ gì đó sẽ giải phóng một lượng lớn dopamine trong đó. Anh ta cần glucose để hoạt động bình thường. Trên thực tế, bộ não của chúng ta đang chơi trò chơi với chúng ta.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Trao đổi Chất Chậm
Sự trao đổi chất và thừa cân có mối liên hệ chặt chẽ với nhau - đây là cách hiểu của hầu hết mọi người ngày nay. Trao đổi chất chậm được coi là nguyên nhân chính gây béo phì. Điều này không phải lúc nào cũng đúng, bởi vì việc tăng cân bị ảnh hưởng bởi lượng calo tiêu thụ mỗi ngày, và chúng luôn nhiều hơn lượng calo tiêu thụ.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Một Bụng To
Bạn có thể muốn có một cái bụng phẳng lì cho một bữa tiệc tối nay, nhưng việc cài cúc quần jean thường trở thành một cuộc đấu tranh thực sự. Sưng bụng không chỉ trông xấu mà còn có thể dẫn đến cảm giác khó chịu thực sự. Tin tốt? Các chuyên gia cho rằng, đầy hơi chướng bụng là một tình trạng mà bạn có thể đối phó khá dễ dàng.
