2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Khí và đầy hơi là một quá trình bình thường của hệ thống bài tiết của chúng tôi. Tuy nhiên, một số điều kiện làm cho các quá trình này trở nên quá phổ biến và quá đau đớn. Đó là những vấn đề với dạ dày; viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích.
Đôi khi sưng và khí có thể do chế độ ăn uống không hợp lý. Bất kể nguyên nhân là gì, tình trạng này có thể vô cùng đau đớn và khó chịu. Đặc biệt là trong trường hợp vết sưng tấy không giảm bớt, cho dù chúng ta đã áp dụng các biện pháp nào, và các chất khí đơn giản vẫn không thể tách ra.
Điều quan trọng là phải biết rằng và khí, và sưng tấy có thể do một số nguyên nhân vô hại mà bạn có thể giải quyết ngay trong ngày. Nếu bạn biết mình dễ mắc các tình trạng như vậy, hãy tránh ăn quá no, không nhai kẹo cao su, giảm hoặc ngừng hút thuốc. Trong một số trường hợp, tình trạng này là do nuốt phải không khí khi ăn hoặc uống chất lỏng.
Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng đầy hơi và chướng bụng?
Ngoài cách chúng ta ăn uống, những triệu chứng này cũng có thể do các sản phẩm chúng ta tiêu thụ gây ra. Đối với nhiều người, việc thay đổi thói quen ăn uống được chứng minh là vô cùng hữu ích trong việc chống lại các triệu chứng này.
Nguyên nhân thường là do tiêu thụ quá nhiều chất xơ, thực phẩm giàu chất béo, chiên hoặc cay, đồ uống có ga, chất làm ngọt hoặc chất làm đặc nhân tạo, các loại đậu, một số loại rau và trái cây. Một số người có thể bị chứng không dung nạp nhất định, và đầy hơi và đầy hơi có thể là những triệu chứng mà cơ thể cho thấy vấn đề này - ví dụ, không dung nạp lactose hoặc không dung nạp gluten.
Vì vậy, cách hợp lý để đối phó với điều này là tránh những thực phẩm này. Điều quan trọng đầu tiên là phải học để biết cơ thể của bạn. Cố gắng ghi nhật ký để ghi lại tất cả các triệu chứng của mình, khi nào chúng xuất hiện và những gì bạn đã tiêu thụ trước đó. Vì vậy, theo thời gian, bạn sẽ có thể đưa ra kết luận loại thực phẩm nào không phù hợp với bạn.
Điều quan trọng là phải biết rằng thức ăn thường dẫn đến đầy hơi và chướng bụng là những loại sau: mận khô - khô hoặc tươi, cải Brussels, bông cải xanh, súp lơ trắng, anh đào, yến mạch, cám yến mạch, hạt giống, quả hạch thô.
Bạn cũng có thể thử cách tiếp cận ngược lại: thay vì ăn tất cả mọi thứ và thử nghiệm, hãy loại bỏ tất cả các chất gây kích thích khỏi thực đơn của bạn và bật lại chúng từng chút một. Ăn thịt gà bỏ da nướng hoặc luộc trong vài ngày; cá nướng; khoai tây nghiền, súp kem (tránh những món có ớt hoặc súp lơ), cà rốt hầm, trái cây mềm như dưa hoặc đào, nhưng không có vỏ.
Sau đó, từng chút một, bắt đầu bao gồm các loại thực phẩm khác nhau. Bằng cách này, bạn sẽ biết chính xác những gì hoạt động trên cơ thể của bạn.
Một số loại trà thảo mộc cũng giúp giảm đau. Đó là trà bạc hà và trà hoa cúc.
Và những lời khuyên sức khỏe quan trọng hơn - không uống qua ống hút nếu bạn thường xuyên bị đầy hơi và chướng bụng; không uống ngay cả nước có ga; xe lửa; tập yoga.
Đề xuất:
Về Cá Hồi Cá Hồi ở Vĩ độ Của Chúng Tôi
Cá hồi cá hồi không phải là "chỉ một loài của Mỹ", mà là một giống lai, kết quả của nhiều năm nỗ lực sáng tạo của một nhóm các nhà di truyền học Nam Tư. Nó là một dạng thích nghi của cá hồi châu Mỹ, sinh sản ở vùng thượng lưu của White Drin.
Cá Hồi Và Cá Hồi Dành Cho Da Khô
Cá hồi và cá hồi cung cấp năng lượng cho não, tóc và da - với vẻ rạng rỡ. Điều này chủ yếu là do axit béo omega-3 có trong những loại cá này. Chúng vô giá đối với da mặt khô cần được nuôi dưỡng. Cá hồi là loại cá mang lại cảm giác no, đồng thời ít calo.
7 Loại Thực Phẩm Thuần Chay Có Thể Loại Bỏ Cảm Giác Lo Lắng Và Hồi Hộp
Sự lo lắng trong người đến như một vị khách không mời mà đến ở lại lâu hơn mức cần thiết. Ngày nay ngày càng có nhiều người phải chịu đựng những cuộc tấn công như vậy. Bạn nên biết rằng thực phẩm trong những trường hợp như vậy rất quan trọng - có những loại thực phẩm giúp chúng ta giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng và dễ dàng và có những loại làm cho tình hình tồi tệ hơn.
Hội Chợ Dobrich Tổ Chức Hội Chợ Mật Ong
Các nhà sản xuất mật ong của Séc, Ba Lan, Thổ Nhĩ Kỳ và Ý sẽ tham gia triển lãm ẩm thực Pchelomania của Bulgaria, do Hội chợ Dobrich tổ chức. Từ ngày 20 đến ngày 22 tháng 3, 45 công ty sẽ giới thiệu mật ong của họ, và hội chợ sẽ có sự tham gia của các thương nhân và nhà sản xuất từ Anh và Hy Lạp, cùng với các nhà sản xuất Bulgaria, sẽ giới thiệu các mặt hàng ngọt ngào của họ.
5 Câu Hỏi Quan Trọng Về Thịt Băm Mà Chúng Tôi đã Tự Hỏi
Nó có an toàn không? thịt bămnếu nó có màu tối? - Thịt xay tươi có màu đỏ tươi. Tuy nhiên, sau một thời gian, nó bắt đầu sẫm màu - điều này là hoàn toàn bình thường và không có nghĩa là không nên sử dụng nó. Nếu thịt xay không có mùi đặc trưng, không nhầy, không dính tay là thịt đã an toàn.