2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sự lo lắng trong người đến như một vị khách không mời mà đến ở lại lâu hơn mức cần thiết. Ngày nay ngày càng có nhiều người phải chịu đựng những cuộc tấn công như vậy.
Bạn nên biết rằng thực phẩm trong những trường hợp như vậy rất quan trọng - có những loại thực phẩm giúp chúng ta giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng và dễ dàng và có những loại làm cho tình hình tồi tệ hơn.
Dưới đây là một số ví dụ về thực phẩm lành mạnh nếu bạn là một trong những nạn nhân của cái gọi là cơn hoảng loạn:
1. Quả hạch
Quả hạch rất giàu vitamin B, có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Ngoài ra, hàm lượng magiê và canxi cao trong các loại hạt hỗ trợ quá trình dẫn truyền tế bào và chuyển động của cơ bắp.
2. Củ gừng
Gừng bổ sung nhanh chóng và hiệu quả làm giảm cảm giác lo lắng khó chịu. Bạn có thể dễ dàng làm trà gừng tại nhà, ép hoặc bào gốc, thêm vào các loại trái cây hoặc rau khác để làm nước ép hoặc salad.
3. Các loại rau gia vị lá xanh
Nếu chúng ta thêm rau xanh vào món salad và các món ăn chính thường xuyên hơn, điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ tự động tăng hàm lượng sắt, vitamin B và Omega-3, canxi và magiê.
4. Các loại đậu
Các sản phẩm từ họ đậu phần lớn điều chỉnh giấc ngủ, tâm trạng và hành vi của chúng ta. Chúng dễ dàng có sẵn và tương đối rẻ, và có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta lượng protein rất cần thiết, loại protein mà chúng ta thường dùng để liên kết với các sản phẩm động vật.
5. Chuối
Giống như các loại đậu, chuối chứa một lượng lớn tryptophan, giúp làm dịu chúng ta và cải thiện giấc ngủ cũng như tâm trạng của chúng ta.
6. Việt quất đen
Hãy thử thêm một nắm quả việt quất vào ly sinh tố buổi sáng hoặc món bánh pho mát yêu thích của bạn và bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh đáng kinh ngạc của chúng. Hàm lượng cao axit béo Omega-3 tăng cường và thúc đẩy hoạt động tổng thể của hệ thống miễn dịch của chúng ta.
7. Ổi
Ổi là một sản phẩm ít phổ biến trên thị trường của chúng tôi, nhưng nếu bạn tìm thấy nó ở đâu đó trên các quầy hàng, đừng ngần ngại mua. Nó không chỉ có vẻ ngoài đẹp mắt, có mùi thơm và ngon không thể cưỡng lại mà còn chứa một lượng lớn vitamin C, giúp cải thiện chức năng suy giảm của tuyến thượng thận (một tác dụng phụ thường gặp của tuyến thượng thận).
Đề xuất:
Nếu Bạn Nghĩ Rằng Những Thực Phẩm Này Là Thuần Chay, Hãy Nghĩ Lại
Người ăn chay và người ăn chay trường - những khái niệm này được biết đến rộng rãi, nhưng nhiều người không biết sự khác biệt giữa chúng là gì. Ăn chay là một chế độ ăn kiêng loại trừ thịt. Nó cũng có một mặt đạo đức. Những người ủng hộ cách ăn uống và sinh hoạt này không tán thành hành vi tiêu dùng của xã hội hiện đại và muốn xóa bỏ việc chăn nuôi động vật để làm thực phẩm.
Quế Và Vỏ Cam Giúp Phục Hồi Cảm Giác Thèm ăn
Tin hay không thì tùy, sự thèm ăn đôi khi có thể là một cảm giác rất “mong manh” mà chúng ta rất dễ đánh mất. Mất cảm giác thèm ăn có thể xảy ra nếu chúng ta thường xuyên căng thẳng, bị bệnh hoặc dùng một số loại thuốc. Nếu cảm thấy chán ăn kéo dài, bạn cần nhanh chóng hành động, vì từ chối ăn có thể nguy hiểm hơn bạn tưởng.
Đây Là điều Sẽ Xảy Ra Với Xã Hội Nếu Tất Cả Mọi Người đều Trở Nên Thuần Chay
Theo một nghiên cứu mới, nếu toàn bộ dân số thế giới chuyển sang ăn chay trường, nó sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe cộng đồng. Theo dữ liệu do Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ công bố, thuần chay ở cấp độ cá nhân thì có thể, nhưng không phải đối với toàn xã hội.
Làm Thế Nào để Có đủ Chất Dinh Dưỡng Trong Chế độ ăn Chay Hoặc Thuần Chay
Nếu bạn ăn uống tốt một chế độ ăn chay cân bằng Với nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, bạn đang ăn một trong những chế độ ăn uống lành mạnh nhất trên hành tinh. Mặt khác, bạn cần đảm bảo rằng bạn đang nhận được một số chất dinh dưỡng quan trọng.
Một Thế Giới Thuần Chay Trông Như Thế Nào?
Bạn đã bao giờ tự hỏi một thế giới hoàn toàn thuần chay sẽ như thế nào chưa? Không ai ăn thịt hoặc khai thác động vật trong đó. Các nhà khoa học giải thích điều gì sẽ xảy ra trong một thế giới thay thế như vậy: Những vụ giết người sẽ không dừng lại Động vật sẽ không ngừng tranh giành lãnh thổ, tài nguyên và con cái.
