Đau đầu Mãn Tính - Nguyên Nhân Gây Ra Nó Và điều Gì Giúp ích?

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Lý do nhức đầu kinh niên là sự thiếu hụt serotonin trong não được xác định về mặt di truyền. Nó làm thay đổi sinh lý của mạch máu, các thụ thể đau và gây ra đau đầu. 90% bệnh nhân có tiền sử gia đình. Các yếu tố khác ảnh hưởng là căng thẳng, một số loại thực phẩm, rối loạn nội tiết tố hoặc thay đổi thời tiết, v.v.

Các loại đau đầu

- đau nửa đầu - đau nhói một bên, kèm theo buồn nôn và chóng mặt);

- nhức đầu do căng thẳng - đau nhói ở trán hoặc hai bên, đầu căng cứng.

Thông thường những bệnh nhân bị đau đầu mãn tính sẽ kháng thuốc giảm đau. Vì vậy, cần quan tâm đến các yếu tố khác như chế độ ăn uống và quản lý căng thẳng. Sẽ rất tốt nếu bạn bổ sung các chất bổ sung dinh dưỡng và các phương pháp thay thế khác.

Đau đầu mãn tính có thể là triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau. Vì vậy, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng đến các phương pháp thay thế.

Điều trị đau đầu

1. Nước đá - ngăn cơn đau bằng cách co thắt các mạch máu đè lên dây thần kinh, ngừng các tín hiệu đau và giảm sự trao đổi chất bằng cách giảm các cơn co cơ. Băng được quấn trong khăn để bảo vệ da. Giữ chỗ đau trong tối đa 20 phút.

2. Trị liệu bằng hương thơm - với tinh dầu bạc hà, hoa oải hương hoặc hoa cúc để bôi lên thái dương hoặc xông cũng giúp giảm đau đầu do căng thẳng.

3. Huyệt - huyệt LI4 nằm trên phần thịt giữa ngón cái và ngón trỏ. Áp dụng nhịp điệu vào mỗi cánh tay trong khoảng 1 phút cho đến khi hết đau đầu. Có một cú nhấp chuột, nhưng không đau dữ dội. Không dùng cho phụ nữ có thai.

4. Vitamin B6 - ổn định mức serotonin trong não. Liều hàng ngày là 50 mg.

5. Lô hội - liều hàng ngày là 2 muỗng canh. hai lần một ngày.

6. Tansy - chứa các thành phần có đặc tính chống viêm tương tự như aspirin. Liều hàng ngày là 125 mg chiết xuất tansy có chứa 0,2% parthenolide.

7. Gừng - liều hàng ngày là 1 muỗng cà phê. xay gừng tươi trong 500-750 ml nước nóng.

8. Chất xơ và nước - một thực tế thú vị là nhu động tốt giảm đau đầu. Nên tiêu thụ thường xuyên trái cây và rau quả, ngũ cốc, các loại đậu, quả hạch và uống nhiều nước. Một chế độ ăn uống bổ sung chất xơ có thể được bao gồm.

Nguyên nhân của đau đầu

Bột ngọt tăng cường thực phẩm cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở những người nhạy cảm với nó. Nó có mặt như một thành phần trong nhiều loại thực phẩm - các sản phẩm men bia, bột yến mạch đã xay nhuyễn, nước dùng rau củ, hương vị tự nhiên, chiết xuất mạch nha và hơn thế nữa.

Aspartame trong hầu hết các chất làm ngọt nhân tạo đều có tác dụng tương tự.

Thực phẩm có chứa tyramine có liên quan chặt chẽ đến chứng đau đầu mãn tính. Để xác định thực phẩm nào gây đau đầu, cần loại chúng khỏi thực đơn trong một thời gian nhất định. Sau đó, khi chúng bật lại, hãy để ý những cơn đau đầu.

Thực phẩm rủi ro là trái cây họ cam quýt với số lượng lớn, quả sung, kem chua, sữa chua, thịt hun khói và ngâm nước muối, cá hun khói, trứng cá muối, cá trích, giấm, pho mát chín, thực phẩm tẩm ướp, sản phẩm men, sô cô la, bánh kẹo, rượu (rượu vang đỏ), màu xanh lá cây đậu và vỏ đậu, caffeine (hơn 200 mg), v.v.

Ngoài loại thực phẩm, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Lượng đường trong máu thấp là một chất xúc tác cho đau đầu. Đó là lý do tại sao chúng ta cần phải ăn thường xuyên.

Khi đau đầu do chu kỳ kinh nguyệt, một phức hợp vitamin và khoáng chất (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) có tác dụng hữu ích.

Các phương pháp điều trị toàn diện về tâm trí và cơ thể - yoga, thiền, thở, hình dung, cũng có thể làm giảm đau đầu.