2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Hàm lượng selen cao trong quả hạch Brazil nên cực kỳ tốt cho sức khỏe. Selen là một khoáng chất chống oxy hóa quan trọng có thể bảo vệ cơ thể khỏi tác hại và tác hại của các gốc tự do, thủ phạm của tuổi già.
Quả hạch Brazil, giống như các loại hạt khác, có nhiều protein và chất xơ, giúp kiểm soát cơn đói và do đó giúp giảm cân nặng không mong muốn.
Nó cũng rất giàu axit béo omega-6, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hạt Brazil duy trì mức cholesterol thấp hơn, do đó giảm nguy cơ mắc các bệnh như đau tim và đột quỵ.
Tuy nhiên, nên cẩn thận khi sử dụng hạt Brazil, vì hàm lượng selen cao trong cơ thể có thể dẫn đến mệt mỏi, khó chịu và khó chịu ở dạ dày.
Liều lượng selen được khuyến nghị là 75 microgam đối với nam giới và 55 microgam đối với phụ nữ. Bạn sẽ nhận được một số lượng như vậy từ một số ít các loại hạt Brazil.
Quê hương của loại hạt này là Brazil. Cây mọc hoang, cao tới 50 mét. Quả của cây này khá nặng, giống quả nang nặng tới 2 kg, xếp thành hình quạt có 20 hạt màu nâu hình tam giác. Chúng được bao phủ bởi một lớp vỏ chắc chắn với độ dày khoảng 8-12 mm.
Hương vị của quả hạch Brazil giống với hạt tuyết tùng. Dầu hạt Brazil được coi là loại dầu tốt nhất để bôi trơn đồng hồ.
Chúng giúp giảm mức cholesterol và bình thường hóa lượng đường trong máu, giúp trẻ em phát triển và thần kinh đối phó với căng thẳng.
Đề xuất:
Chúng Ta Có Thể Giảm Cân Với Hạt Tiêu đen Không?
Hạt tiêu đen là một trong những loại gia vị bị các chuyên gia dinh dưỡng loại khỏi thực đơn vì nó được cho là kích thích sự thèm ăn và giúp giảm cân . Nó chỉ ra rằng việc tiêu thụ gia vị không dẫn đến tăng cân. Được sử dụng đúng cách, nó thậm chí có thể giúp cuộc chiến chống lại chất béo tích tụ .
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Hạt Brazil Giảm Nguy Cơ Ung Thư
Hạt Brazil chứa lượng selen lớn nhất trong tất cả các loại hạt - nó tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chữa bệnh xơ vữa động mạch, mãn kinh sớm và vô sinh nam. Quả hạch Brazil cũng chứa chất xơ cũng như protein - khi ăn quả hạch, cơ thể no nhanh hơn và do đó chúng ta có thể giảm được trọng lượng không mong muốn.
Cách Giảm Cân Với Hạt Húng Quế
Khác nhau hạt giống đã trở thành siêu thực phẩm mới. Chúng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết và giúp mọi người chống lại trọng lượng dư thừa. Có rất nhiều và khác nhau - có hạt, hạt lanh, hạt bí ngô, hạt húng quế . Điều cuối cùng là chúng tôi sẽ chuyển sự chú ý của chúng tôi đến thời gian này, và bạn có thể sẽ ngạc nhiên bởi những điều bạn đọc.
Phép Màu! Xem Cách Bạn Giảm Cân Với Các Loại Hạt Có Hàm Lượng Calo Cao
Ngay từ khi còn nhỏ, cha mẹ đã giải thích cho chúng ta rằng quả óc chó cực kỳ hữu ích và bảo vệ chống lại một số bệnh. Các loại hạt giống não thực sự hỗ trợ chức năng của cơ quan này của con người và nên được tiêu thụ thường xuyên bởi những người làm việc trí óc.