2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để bạn khỏe mạnh, bình tĩnh, thành công và hạnh phúc mỗi ngày. Thức ăn ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của chúng ta. Năng lượng sống được phân phối trong thức ăn, không khí và nước. Do đó, suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi chất lượng của thực phẩm chúng ta ăn.
Bạn biết rằng thật tốt khi sử dụng các sản phẩm tự nhiên tươi mát để cung cấp sự sống cho các tế bào của chúng ta. Ngoài ra, chúng ta phải tuân theo các khuyến nghị cơ bản về chế độ dinh dưỡng hợp lý để có được thái độ bình tĩnh và tích cực đối với bản thân và thế giới xung quanh.
Ngay từ đầu, môi trường mà bạn ăn, cô ấy phải bình tĩnh. Bạn cần ăn mà không cần vội vàng. Không ăn uống ngay thẳng, không làm việc cùng một lúc, không đọc hoặc xem TV. Tất cả điều này sẽ đặt dinh dưỡng ở vị trí thứ hai và nó sẽ không có lợi. Ngoài ra, nếu có thể nên ăn vào cùng một thời điểm trong ngày.
Ăn khi không đói là một sai lầm lớn. Chúng ta thường cho phép các bữa ăn nhẹ trở thành cơ bản, điều này hoàn toàn làm xáo trộn toàn bộ kế hoạch trong ngày.
Không ăn nhanh. Thức ăn vào cơ thể phải được nhai kỹ. Điều này không chỉ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn mà còn mang lại tất cả các lợi ích của nó.
Không ăn thức ăn nặng vào bữa tối và cố gắng ăn bữa cuối cùng trong ngày muộn nhất là 20 giờ. Thức ăn nặng khó chế biến hơn nhiều vào những giờ muộn, điều này chắc chắn sẽ làm gián đoạn giấc ngủ ngon.
Đừng giẫm lên. Trong dạ dày luôn phải có không gian trống để quá trình tiêu hóa diễn ra tốt. Khi bạn ăn, bạn sẽ cảm thấy một cảm giác tràn đầy năng lượng và hạnh phúc, không nặng nề và no.
Không bao giờ uống sữa tươi với các thực phẩm khác
Đừng ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Cơ thể chỉ gửi các dấu hiệu về những gì nó đang ăn. Khi chọn một loại thực phẩm, hãy lắng nghe nhu cầu của nó.
Tuy nhiên, trong một số tình huống nhất định, khi có mong muốn sử dụng các loại thực phẩm có hại cho cơ thể, đó là kết quả của những thói quen xấu hoặc bạn đang mất cân bằng và do đó không có ý thức về nhu cầu của cơ thể.
Học cách nhận biết những gì tốt cho cơ thể là điều tốt. Khi bạn bị hấp dẫn bởi điều gì đó mà bạn biết là không tốt cho bạn, hãy thử cẩn thận. Đánh giá mùi vị thực sự của nó là gì và nhận biết mùi vị cũng như các chất có trong thực phẩm.
Kinh nghiệm này sẽ hướng dẫn bạn trong tương lai, do đó loại bỏ mong muốn tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh.
Tiêu hóa thường bị suy giảm do ăn quá nhiều và / hoặc quá thường xuyên. Thực phẩm protein cũng có tác dụng tương tự, đặc biệt là khi uống vào buổi tối. Đừng để anh ta.
Đề xuất:
Khi Nào Nên Muối Các Sản Phẩm Khác Nhau Khi Nấu ăn
Liều lượng muối trong nấu ăn không phải là một hằng số nhất định trong mọi món ăn. Cùng với điều này là câu hỏi khi nào nên muối các sản phẩm khác nhau trong món ăn. Và câu trả lời là không bao giờ chắc chắn. Các món ăn khác nhau và các sản phẩm trong đó được muối vào những thời điểm khác nhau.
Mười Loại Thực Phẩm Không Nên Bảo Quản Trong Ngăn đá, Nhưng Bạn Nên
Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng có những sản phẩm mà bạn thậm chí không nghĩ rằng bạn cần phải bảo quản trong tủ đông để giữ chúng tươi và ăn được lâu hơn. Bánh mỳ Chỉ nên ăn bánh mì tươi là tốt, nhưng nếu họ mua nhiều hơn mức cần thiết, giải pháp là cất trong tủ đá.
Đối Phó Với Cái Nóng Mùa Hè: Dưới đây Là Những Gì Nên ăn Và Không Nên ăn
Nhiệt độ mùa hè có thể khá khó chịu, đặc biệt là khi nhiệt độ vượt quá 30 độ. Sau niềm vui ban đầu rằng mùa hè cuối cùng đã đến, nhiều người trong chúng ta bắt đầu cảm thấy tồi tệ vì cái nóng. Chán ăn, mất nước, buồn nôn, mệt mỏi, mất phương hướng, tiêu chảy chỉ là một số triệu chứng khó chịu mà chúng ta có thể gặp phải nếu chúng ta không cung cấp đủ nước cho cơ thể trong những giờ mùa hè nắng nhất.
Chúng Ta Có Nên Dùng Thuốc Kích Thích Miễn Dịch Khi đang Bị Bệnh Không
Mỗi năm, khi mùa lạnh bắt đầu, hãy liên tục đưa ra lời khuyên về cách chăm sóc sức khỏe của chúng ta trước mối đe dọa của cảm lạnh và cúm. Năm nay, đại dịch coronavirus, thuộc nhóm bệnh do virus, đã được thêm vào. Tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp kéo theo những yêu cầu phức tạp hơn đối với công tác phòng chống căn bệnh lây nhiễm này.
Những Gì Không Nên Làm Khi Chúng Ta Rèn Thức ăn Của Chúng Ta?
Gia vị là những gì bạn thêm vào thực phẩm của mình để cải thiện hương vị của nó. Nó có thể là muối, hạt tiêu, thảo mộc, gia vị và thậm chí cả trái cây họ cam quýt như nước chanh. Giống như rất nhiều thứ, có một cách đúng và sai để thêm gia vị vào thức ăn của bạn .
