2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Những ngày nắng nóng của mùa hè là một thực tế, nhưng chúng ta đừng quên rằng nhiệt độ cao có những mặt hạn chế của chúng. Những ngày nắng nóng có thể khiến cơ thể chúng ta khó chịu và cáu kỉnh, mệt mỏi, mất tập trung và thiếu ngủ.
Tuy nhiên, đồ ăn thức uống giúp chúng ta giữ cơ thể khỏe mạnh trong thời tiết nắng nóng.
Đây là những thứ bạn cần có trong tủ lạnh trong mùa hè:
1. Trái cây với sữa chua
Sự kết hợp lý tưởng cho bữa sáng, sẽ đảm bảo duy trì chất lỏng trong cơ thể mà chúng ta bị mất qua mồ hôi.
2. Rau
Rau là một giải pháp tốt vì chúng chứa một lượng chất lỏng tốt. Tránh nấu và hầm trong thời gian dài vì sẽ làm giảm lượng nước và chất dinh dưỡng trong đó. Khoai tây nướng, rất giàu carbohydrate, sẽ giúp bạn chống lại tình trạng kiệt sức vì nhiệt.
3. Zaziki / Snow White Salad
Công thức Hy Lạp kết hợp sữa chua với dưa chuột, có hàm lượng nước khoảng 96,4%.
4. Cresson
Nó là một nguồn giàu khoáng chất, bao gồm cả sắt, mà một số chuyên gia dinh dưỡng cho rằng có thể bị cạn kiệt do đổ mồ hôi. Thiếu sắt có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và thờ ơ.
5. Bạc hà
Bạc hà làm mát lưỡi và do đó hương vị của nó rất sảng khoái trong thời tiết nóng bức.
6. Hành tây
Đặc biệt, hành tím có chứa một chất gọi là quercetin, được cho là có tác dụng kháng histamine. Histamine là một chất kích ứng gây phát ban nhiệt và các phản ứng có hại đối với vết côn trùng đốt và đốt. Ăn hành hàng ngày có thể giúp giảm bớt những phàn nàn về mùa hè này.
7. Thịt nướng tẩm ướp
Marinades làm giảm mức độ của các hóa chất có thể hình thành ung thư.
8. Chuối
Một nguồn giàu kali giúp điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể bị mất do đổ mồ hôi quá nhiều. Các loại thực phẩm giàu kali khác bao gồm rau xanh, đậu rang, trái cây khô và ngũ cốc.
9. Dưa gang
Biện pháp quan trọng nhất trong thời tiết nắng nóng là uống nước. Chúng ta cũng có thể cung cấp nó thông qua dưa, chứa hơn 90% nước.
Đề xuất:
Cho ăn Theo Mùa Vào Mùa Thu
Mùa thu là một trong những mùa tuyệt vời nhất trong năm. Không chỉ bởi màu sắc ấm áp của lá và những kiệt tác màu sắc ngoạn mục của cảnh quan, mà còn bởi vì mùa này có cơ hội tuyệt vời để ăn các loại rau tươi và lành mạnh có thể chuẩn bị tốt nhất cho mùa đông.
Nhận đủ Vitamin D Vào Mùa Thu Và Mùa đông? đây Là Cách
Khi bóng tối sớm của mùa thu phủ xuống tất cả chúng ta, những điều quan trọng duy nhất sẽ là những cử chỉ nhỏ - một căn phòng ấm áp, một chiếc bánh mới nướng, một cái ôm nhẹ nhàng, một lời mời nói chuyện, một bông hồng. Jens Soltenberg Vẻ đẹp như mùa thu với trang phục sặc sỡ của những chiếc lá màu vàng, cam và đỏ, một trong những nhược điểm chính của nó là giảm thời gian trong ngày.
Mùa đông Từ Cửa Hàng Sẽ Rẻ Hơn Vào Mùa Này
Vụ đông năm nay bắt đầu với giá rau tăng cao. Dữ liệu của DKSBT cho thấy mức tăng cao nhất là dưa chuột. Giá bán buôn cho mỗi kg dưa chuột là 1,10 BGN, tăng 22% so với giá trị của tháng trước. Giá bắp cải cũng tăng lên, vì một kg bắp cải hiện có sẵn cho giá bán buôn BGN 0,34.
Mua Gì Trên Thị Trường Vào Tháng 9: Các Sản Phẩm Theo Mùa Hữu ích Nhất
Chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến sự phong phú của mùa thu và bổ sung trái cây, rau và các sản phẩm hữu ích khác vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy tạo cho mình những cảm xúc ẩm thực mới và bồi bổ cơ thể bằng các loại vitamin và khoáng chất, vì trong trái cây theo mùa chúng được tìm thấy với số lượng lớn.
Vào Harvard Dễ Hơn Vào McDonald's
Không thể tin được, nhưng có một thực tế là việc được nhận vào học tại Harvard, nơi được coi là trường đại học danh giá nhất thế giới, dễ dàng hơn nhiều so với Đại học bánh mì kẹp thịt của McDonald's. Giáo dục tại trường đại học bất thường chỉ kéo dài một tuần, nhưng vẫn chỉ có một phần trăm sinh viên được nhận vào học ở đó có thể lấy được bằng tốt nghiệp.