2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mùa thu là một trong những mùa tuyệt vời nhất trong năm. Không chỉ bởi màu sắc ấm áp của lá và những kiệt tác màu sắc ngoạn mục của cảnh quan, mà còn bởi vì mùa này có cơ hội tuyệt vời để ăn các loại rau tươi và lành mạnh có thể chuẩn bị tốt nhất cho mùa đông.
Rốt cuộc, mùa đông và mùa xuân ít giàu chất dinh dưỡng quý giá hơn nhiều. Đó là lý do tại sao nó là rất quan trọng để không lãng phí thời gian và tận dụng những món quà của mùa thu. Cho đến gần đây, các loại rau trồng trong vườn đã có mặt trên bàn ăn của bạn ngày nay với sự phức hợp tối đa của các vitamin và khoáng chất cần thiết nhất.
Đối với những người thực sự coi trọng sức khỏe và lối sống lành mạnh, bây giờ là thời điểm hoàn hảo để thử một chế độ ăn uống lành mạnh. Vào mùa thu, chế độ ăn kiêng bắp cải, chế độ ăn bí ngô và chế độ ăn kiêng khoai tây đặc biệt hữu ích. Và bạn chỉ có thể chọn một chế độ ăn kiêng rau cổ điển, trong đó ngoài rau có thể được tiêu thụ dầu thực vật, giấm và muối.
Nếu bạn dựa vào một chế độ ăn kiêng rau dài hạn hoặc ăn một chế độ ăn kiêng hoàn toàn hợp lý và nhiều rau quả, đặc biệt là ớt, cà chua, cà tím, bí đỏ và các loại khác, bạn sẽ không chỉ cải thiện màu da của mình mà còn đảm bảo sức khỏe tuyệt vời của bạn. thân hình.
Thức ăn thực vật tạo điều kiện thuận lợi cho hệ bài tiết. Điều này không chỉ giúp giảm cholesterol, giảm cân mà còn giúp cải thiện vẻ ngoài. Nó cũng tăng cường hệ thống miễn dịch, điều này rất quan trọng đối với mùa đông sắp tới của bệnh cúm và cảm lạnh.
Tốt nhất là tập trung vào thức ăn thực vật hai ngày một tuần. Trong những ngày này, hãy giảm tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, cá và thịt. Cơ thể của bạn sẽ đáp lại một cách biết ơn những thay đổi này trong chế độ ăn uống của bạn.
Đừng quên dầu thực vật. Cố gắng không giới hạn bản thân với dầu hướng dương hoặc dầu ô liu thông thường Nhập thực đơn bằng cách sử dụng dầu óc chó, dầu hạt nho, hạt tuyết tùng, mù tạt và các loại khác.
Mùa thu được biết đến là mùa của táo và nho. Hai loại trái cây này hữu ích để ăn ngay bây giờ, khi chúng chỉ mới được hái gần đây, vì chúng chứa nhiều vitamin nhất. Nên có các món ăn từ tất cả các loại rau theo mùa trên bàn của bạn.
Bây giờ là lúc để ăn cà rốt, bí đỏ, bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng và cần tây. Khoai tây cũng là thực phẩm hữu ích và ngon nhất để ăn vào mùa thu. Chỉ tốt khi ăn chúng nướng với da và không có thịt, cũng như ăn kèm với salad.
Đề xuất:
Tại Sao điều Quan Trọng Là Phải Tuân Theo Một Chế độ ăn Uống Theo Mùa?
Sinh lực lớn nhất là trong trái cây và rau quả, bởi vì chỉ có chúng là thực thức ăn sống . Thực phẩm nấu chín, đóng hộp và các loại thực phẩm "chết" khác là nguyên nhân thực sự của rất nhiều vấn đề về tiêu hóa. Trong mùa đông, chế độ ăn thường đơn điệu, sau đó ăn nhiều đồ hộp, trong đó vitamin ít hơn rau quả tươi, muối và đường quá nhiều.
Nấm Hương Mùa Thu: Hương Mùa Thu
Mùi mùa thu là một thành viên của họ Tricholomataceae (Nấm mùa thu). Ở Bulgaria, nó còn được biết đến với tên Một chiếc bánh hạt dẻ bình thường , Sivushka và Chim sơn ca . Nếu bạn đang ở một quốc gia khác và bạn phải đề cập điều gì đó về loại nấm này, bạn nên biết rằng trong tiếng Anh nó được gọi là Clouded agaric, trong tiếng Đức - Nebelkappe, và trong tiếng Nga là Govorushka seraya.
Ba Công Thức Nấu ăn Nho Khác Nhau để Thử Vào Mùa Thu Này
Nho là một trong những loại trái cây yêu thích của người Bulgaria. Và điều này không chỉ là do nó tạo ra rượu thơm và rượu mạnh. Nó là một nguồn cung cấp âm thanh và sức mạnh và theo hầu hết các chuyên gia, việc tiêu thụ nó mang lại cho chúng ta sức khỏe.
Nhận đủ Vitamin D Vào Mùa Thu Và Mùa đông? đây Là Cách
Khi bóng tối sớm của mùa thu phủ xuống tất cả chúng ta, những điều quan trọng duy nhất sẽ là những cử chỉ nhỏ - một căn phòng ấm áp, một chiếc bánh mới nướng, một cái ôm nhẹ nhàng, một lời mời nói chuyện, một bông hồng. Jens Soltenberg Vẻ đẹp như mùa thu với trang phục sặc sỡ của những chiếc lá màu vàng, cam và đỏ, một trong những nhược điểm chính của nó là giảm thời gian trong ngày.
Mua Gì Trên Thị Trường Vào Tháng 9: Các Sản Phẩm Theo Mùa Hữu ích Nhất
Chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến sự phong phú của mùa thu và bổ sung trái cây, rau và các sản phẩm hữu ích khác vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy tạo cho mình những cảm xúc ẩm thực mới và bồi bổ cơ thể bằng các loại vitamin và khoáng chất, vì trong trái cây theo mùa chúng được tìm thấy với số lượng lớn.
