2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sinh lực lớn nhất là trong trái cây và rau quả, bởi vì chỉ có chúng là thực thức ăn sống. Thực phẩm nấu chín, đóng hộp và các loại thực phẩm "chết" khác là nguyên nhân thực sự của rất nhiều vấn đề về tiêu hóa.
Trong mùa đông, chế độ ăn thường đơn điệu, sau đó ăn nhiều đồ hộp, trong đó vitamin ít hơn rau quả tươi, muối và đường quá nhiều.
Thực phẩm thường nghèo carotene, vitamin C và axit folic - ba loại vitamin, những người bảo vệ chính giúp chống lại nhiễm trùng. Những loại vitamin này có thể được bổ sung thành công trong mùa đông nếu tiêu thụ đủ số lượng bí ngô, cà rốt, hồng hông (beta carotene), trái cây họ cam quýt, kiwi, táo (vitamin C), cũng như rau bina và rau lá, được tìm thấy trong suốt năm trên thị trường.
Dưa cải cũng là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, nhưng cần phải cẩn thận với nó do hàm lượng muối cao.
Dinh dưỡng trong mùa xuân rất quan trọng vì nó có liên quan đến việc khắc phục một số thiếu hụt dinh dưỡng xảy ra trong mùa đông. Protein động vật hoàn chỉnh là một nguồn axit amin, và axit amin glutamine và arginine có tác dụng kháng khuẩn đã được chứng minh. Các loại thịt nạc, trứng, các sản phẩm từ sữa ít béo nên được đưa vào chế độ ăn hàng ngày.
Axit béo omega-3 có trong dầu cá có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch. Chúng có tác dụng chống oxy hóa. Ít nhất hai lần một tuần, nên đưa cá vào chế độ ăn trong mùa xuân.
Nên giảm chất béo động vật bằng chất béo thực vật, là những nguồn giàu vitamin E. Salad từ củ cải, cà rốt, bắp cải, dầu ô liu hoặc dầu hướng dương là nguồn cung cấp vitamin dồi dào ở dạng tiêu hóa tối ưu, đặc biệt là về chất béo. -không tan A, E và D.
Mùa hạ và mùa thu là mùa mà chúng ta có thể tận hưởng tất cả những món quà của thế giới đất trời.
Đề xuất:
Mùa Dâu! Tại Sao điều Quan Trọng Là Phải ăn Chúng Thường Xuyên
Dâu tây xuất hiện vào cuối tháng Năm và đầu tháng Sáu và ngọt ngào và quyến rũ đầy cám dỗ. Những loại trái cây thơm và ngon ngọt này đảm bảo mang lại hiệu quả lành mạnh và có lợi cho cơ thể chúng ta. Dâu tây đỏ và mọng nước hỗ trợ chống lại nhiều bệnh tật.
Đó Là Lý Do Tại Sao điều Quan Trọng Là ăn Dưa Chua Vào Mùa đông
Việc chuẩn bị đồ chua cho mùa đông vào mỗi mùa thu là một truyền thống ẩm thực lâu đời ở nước ta, và thói quen này, được thừa hưởng từ ông bà ta, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và khả năng miễn dịch mạnh vào mùa đông. Trong dưa muối sống tại nhà, các đặc tính hữu ích của rau vẫn được giữ nguyên do không được nấu chín, trong quá trình lên men tự nhiên, các vitamin được bảo toàn và giải phóng các enzym có ích cho cơ thể.
Tại Sao Dưa Chuột Là Thực Phẩm Quan Trọng Trong Mùa Hè
Chúng đã được trồng hàng nghìn năm. Chúng được yêu thích bởi trẻ và già. Gherkins được khử trùng cho mùa đông, nhưng dưa chuột ngon nhất khi còn tươi. Người ăn sẽ ra sao nếu không có chúng và điều gì sẽ xảy ra với món salad Shopska nếu không có chúng.
Điều Quan Trọng Không Phải Là Lượng Calo Mà Quan Trọng Là Chất Lượng Của Thực Phẩm Khi Giảm Cân
Giảm cân và dinh dưỡng không chỉ là về calo, bằng chứng là tình trạng béo phì ngày càng phổ biến, trong khi lượng calo tổng thể giảm nhẹ và tỷ lệ calo thu được từ chất béo không ngừng giảm xuống. Tuy nhiên, đồng thời, chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn từ thực phẩm chứa đường, tiêu thụ nhiều chất kích thích như cà phê, căng thẳng hơn, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và ít di chuyển.
Tại Sao điều Quan Trọng Là Phải Có Những Ngày Cai Nghiện?
Thuật ngữ giải độc có nghĩa là làm sạch cơ thể từ bên trong các chất độc tích tụ. Đáng buồn nhưng có thật, chúng ta đang sống trong một môi trường ô nhiễm và những chất độc này ẩn náu khắp nơi - chất ô nhiễm hóa học trong không khí, kim loại nặng, thuốc trừ sâu trong thực phẩm, rượu bia, hút thuốc chủ động và thụ động, ma túy.
