2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thuật ngữ giải độc có nghĩa là làm sạch cơ thể từ bên trong các chất độc tích tụ. Đáng buồn nhưng có thật, chúng ta đang sống trong một môi trường ô nhiễm và những chất độc này ẩn náu khắp nơi - chất ô nhiễm hóa học trong không khí, kim loại nặng, thuốc trừ sâu trong thực phẩm, rượu bia, hút thuốc chủ động và thụ động, ma túy.
Độc tố cũng tích tụ trong cơ thể do hoạt động của quá trình trao đổi chất bình thường và sự tích tụ của vi sinh vật có hại trong đường tiêu hóa, do ăn quá nhiều, dinh dưỡng không hợp lý, thức ăn nhanh và bã thức ăn chưa chế biến.
Thường xuyên đi vệ sinh, tập thể dục và đổ mồ hôi giúp cơ thể chúng ta tự làm sạch, nhưng điều này có thể là chưa đủ, vì vậy cần có thêm sự trợ giúp, cụ thể là giải độc.
Theo một số chuyên gia, ngày nay detox là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của người đàn ông hiện đại và anh ta cần nó hơn bao giờ hết. Đây là một cách giúp đường tiêu hóa của chúng ta được nghỉ ngơi tốt khỏi các thực phẩm có hại, đồng thời giúp săn chắc và nạp lại năng lượng cho cơ thể.
Theo sở thích cá nhân, ngày giải độc có thể thực hiện mỗi tuần một lần hoặc hàng tháng. Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào thái độ của chúng ta, và mục tiêu là nạp vào cơ thể càng nhiều càng tốt, vì vậy chúng ta chọn những loại thực phẩm mà chúng ta sẽ tiêu thụ trong ngày hôm đó.
Tất cả thực phẩm và đồ uống có hại đều bị nghiêm cấm. Thông thường, người ta khuyến nghị uống chất lỏng trong 24 giờ, nhưng đối với những người nghĩ rằng họ sẽ không thể chịu đựng được nếu không ăn cả ngày, thì việc ăn trái cây và rau sống cũng được cho phép.
Thực phẩm có đặc tính thanh lọc, chẳng hạn như táo, trái cây họ cam quýt, quả mâm xôi, quả việt quất, dứa, bông cải xanh, cần tây, cà chua, củ cải đường, cà rốt. Uống nhiều nước, trà thảo mộc, nước trái cây tươi và sinh tố là bắt buộc. Chúng ngăn chặn cơn đói và mang lại cảm giác no.
Giải độc là phần thưởng thực sự cho cơ thể và tinh thần, giúp chúng ta cảm thấy nhẹ nhàng hơn, tràn đầy năng lượng và hài lòng với cuộc sống và bản thân. Nó là mong muốn để làm ngày dỡ hàng thường xuyên nhất có thể.
Trong sự lựa chọn của chúng tôi ngày cai nghiện nó là cực kỳ quan trọng để đảm bảo chuyển động tích cực. Tập thể dục hoặc các loại hình thể dục khác giúp cơ thể bão hòa oxy, đồng thời dẫn đến bài tiết mồ hôi, tống chất độc ra khỏi cơ thể.
Điều quan trọng là tập trung vào một chương trình đào tạo thích hợp sẽ thúc đẩy chúng ta, nhưng sẽ không làm chúng ta kiệt sức. Mục tiêu cuối cùng không phải là quá tải, mà là giảm tải, tuy nhiên, trong ngày này, chúng ta sẽ không nạp nhiều calo mà chúng ta có thể đốt cháy.
Trong trường hợp không có thời gian tập luyện hoặc chúng ta không đủ sức để thực hiện chúng, chúng ta có thể tắm nước nóng hoặc xông hơi. Chúng cũng gây ra mồ hôi và thải độc tố ra khỏi cơ thể chúng ta.
Trước khi quyết định cai nghiện, chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, đặc biệt là nếu chúng ta có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. Kiểu ăn kiêng này không thể dẫn đến hậu quả chết người, nhưng nó có thể ảnh hưởng xấu đến chúng ta.
Đây là một sự thay đổi mạnh mẽ trong chế độ ăn uống của chúng ta và chúng ta không nên đánh giá thấp sự thật này. Nếu chúng ta quen ăn nhiều, hạn chế ăn và chỉ uống nước trong ngày có thể gây mất năng lượng, suy nhược, chóng mặt, hạ huyết áp và đường huyết.
Mặt khác, tạo ra một thói quen và tiến hành những ngày cai nghiện thường xuyên, đều đặn, cho phép cơ thể chúng ta làm quen và thích nghi với những thay đổi, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các tình trạng này.
Đề xuất:
Mùa Dâu! Tại Sao điều Quan Trọng Là Phải ăn Chúng Thường Xuyên
Dâu tây xuất hiện vào cuối tháng Năm và đầu tháng Sáu và ngọt ngào và quyến rũ đầy cám dỗ. Những loại trái cây thơm và ngon ngọt này đảm bảo mang lại hiệu quả lành mạnh và có lợi cho cơ thể chúng ta. Dâu tây đỏ và mọng nước hỗ trợ chống lại nhiều bệnh tật.
Tại Sao điều Quan Trọng Là Phải Tuân Theo Một Chế độ ăn Uống Theo Mùa?
Sinh lực lớn nhất là trong trái cây và rau quả, bởi vì chỉ có chúng là thực thức ăn sống . Thực phẩm nấu chín, đóng hộp và các loại thực phẩm "chết" khác là nguyên nhân thực sự của rất nhiều vấn đề về tiêu hóa. Trong mùa đông, chế độ ăn thường đơn điệu, sau đó ăn nhiều đồ hộp, trong đó vitamin ít hơn rau quả tươi, muối và đường quá nhiều.
Đó Là Lý Do Tại Sao điều Quan Trọng Là ăn Dưa Chua Vào Mùa đông
Việc chuẩn bị đồ chua cho mùa đông vào mỗi mùa thu là một truyền thống ẩm thực lâu đời ở nước ta, và thói quen này, được thừa hưởng từ ông bà ta, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và khả năng miễn dịch mạnh vào mùa đông. Trong dưa muối sống tại nhà, các đặc tính hữu ích của rau vẫn được giữ nguyên do không được nấu chín, trong quá trình lên men tự nhiên, các vitamin được bảo toàn và giải phóng các enzym có ích cho cơ thể.
Điều Quan Trọng Không Phải Là Lượng Calo Mà Quan Trọng Là Chất Lượng Của Thực Phẩm Khi Giảm Cân
Giảm cân và dinh dưỡng không chỉ là về calo, bằng chứng là tình trạng béo phì ngày càng phổ biến, trong khi lượng calo tổng thể giảm nhẹ và tỷ lệ calo thu được từ chất béo không ngừng giảm xuống. Tuy nhiên, đồng thời, chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn từ thực phẩm chứa đường, tiêu thụ nhiều chất kích thích như cà phê, căng thẳng hơn, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và ít di chuyển.
Điều Quan Trọng Hơn Là Khi Nào, Không Phải Những Gì Bạn ăn
Một nghiên cứu cho thấy những người ăn khi di chuyển hoặc ăn khuya có nhiều vấn đề về sức khỏe hơn những người ăn đúng giờ. Các tác giả của phân tích về ảnh hưởng của thói quen ăn uống thậm chí còn quyết tâm phát động một chiến dịch khuyến nghị quốc gia để thông báo cho người dân về mối nguy hiểm của việc ăn uống không thường xuyên.
