2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một nghiên cứu cho thấy những người ăn khi di chuyển hoặc ăn khuya có nhiều vấn đề về sức khỏe hơn những người ăn đúng giờ. Các tác giả của phân tích về ảnh hưởng của thói quen ăn uống thậm chí còn quyết tâm phát động một chiến dịch khuyến nghị quốc gia để thông báo cho người dân về mối nguy hiểm của việc ăn uống không thường xuyên.
Nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm các nhà khoa học từ Đại học King's College London. Họ cho rằng cần phải phân tích rất sâu và thảo luận công khai về các vấn đề do ăn uống thất thường gây ra. Đặc trưng nhất và đồng thời cũng nguy hiểm trong số đó là bệnh tiểu đường tuýp 2, cao huyết áp và béo phì.
Có vẻ như có một chân lý tuyệt vời trong câu nói cổ của người Anh, "Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử, ăn tối như một người ăn xin", Tiến sĩ Gerda Pod nói. Cô là giáo sư khoa học thực phẩm tại Đại học King và là đồng tác giả của nghiên cứu.
Tuy nhiên, chúng tôi không thể nói chắc chắn điều gì trước khi nghiên cứu sâu hơn, cô ấy nói thêm. Các nhà khoa học hiện đang cố gắng tìm ra loại thực phẩm nào cung cấp nhiều năng lượng nhất và chính xác khi nào chúng nên được tiêu thụ.
Bằng chứng cho thấy rõ ràng rằng tiêu thụ nhiều calo hơn vào đêm muộn có liên quan đến béo phì. Tuy nhiên, các chuyên gia muốn tìm ra phương án tốt nhất cho việc phân phối calo và năng lượng hàng ngày cho cơ thể. Họ vẫn không thể quyết định liệu lượng calo nên được phân bổ đều trong ngày hay bữa sáng nên phong phú nhất và bữa tối nên mang tính biểu tượng.
Sự mơ hồ bổ sung trong nghiên cứu được đưa ra do một phần của nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng không có mối liên hệ rõ ràng giữa béo phì ở trẻ em và việc ăn uống sau 20 giờ.
Chúng tôi chắc chắn rằng có mối liên hệ giữa việc ăn khuya và thừa cân, nhưng chúng tôi thực sự phát hiện ra rằng không phải như vậy. Kết quả không rõ ràng. Tuy nhiên, trẻ em có quá trình trao đổi chất nhanh hơn và điều này cũng rất quan trọng.
Một điều chắc chắn là, mặc dù. Ở người cao tuổi, việc họ ăn gì không quá quan trọng mà là ăn khi nào. Pod nói, một bữa tối thịnh soạn sau 8 giờ tối chắc chắn sẽ khiến họ béo lên và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe lớn hơn nhiều.
Đề xuất:
Những điều Quan Trọng Cần Biết Khi Mua Một Thiết Bị đa Năng
Không thể quyết định mua gì - một [nồi áp suất] mới hay một chảo chống dính tốt? Không cần phải thắc mắc - hãy lấy một hộp đa năng. Chiếc máy mới này có ít nhất ba mươi tính năng sẽ giúp hầu hết các đồ dùng trong nhà bếp của bạn trở nên thừa thãi.
Điều Quan Trọng Không Phải Là Lượng Calo Mà Quan Trọng Là Chất Lượng Của Thực Phẩm Khi Giảm Cân
Giảm cân và dinh dưỡng không chỉ là về calo, bằng chứng là tình trạng béo phì ngày càng phổ biến, trong khi lượng calo tổng thể giảm nhẹ và tỷ lệ calo thu được từ chất béo không ngừng giảm xuống. Tuy nhiên, đồng thời, chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn từ thực phẩm chứa đường, tiêu thụ nhiều chất kích thích như cà phê, căng thẳng hơn, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và ít di chuyển.
Tại Sao điều Quan Trọng Là Phải Có Những Ngày Cai Nghiện?
Thuật ngữ giải độc có nghĩa là làm sạch cơ thể từ bên trong các chất độc tích tụ. Đáng buồn nhưng có thật, chúng ta đang sống trong một môi trường ô nhiễm và những chất độc này ẩn náu khắp nơi - chất ô nhiễm hóa học trong không khí, kim loại nặng, thuốc trừ sâu trong thực phẩm, rượu bia, hút thuốc chủ động và thụ động, ma túy.
Dinh Dưỡng Khi Niềng Răng: Đây Là Những điều Rất Quan Trọng Cần Biết
Bạn cần một nụ cười hoàn hảo và bạn đã quyết định niềng răng. Thật tốt khi biết một số điều bạn sẽ phải trải qua khi mặc những thứ này dụng cụ chỉnh nha . Người niềng răng giảm cân. Dù khó khăn tối thiểu trong việc ăn uống trong thời gian dài cũng khiến cơ thể suy nhược.
Bạn Sẽ Tìm Ra Những điều Quan Trọng Nhất Về ẩm Thực Nga Thông Qua Những Món ăn Này
Ẩm thực quốc gia Nga là nguyên bản và đặc trưng như bất kỳ khác. Nó được hình thành dưới tác động của các yếu tố tự nhiên, xã hội, kinh tế và lịch sử. Là một trong những nền ẩm thực nhiều màu sắc nhất trên thế giới, tiếng Nga có một đặc điểm chính - sử dụng vô số các sản phẩm nấu ăn.
