2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn cần một nụ cười hoàn hảo và bạn đã quyết định niềng răng. Thật tốt khi biết một số điều bạn sẽ phải trải qua khi mặc những thứ này dụng cụ chỉnh nha.
Người niềng răng giảm cân. Dù khó khăn tối thiểu trong việc ăn uống trong thời gian dài cũng khiến cơ thể suy nhược. Thật tốt khi biết rằng chế độ ăn uống của bạn cần phải thay đổi hoặc ít nhất là điều chỉnh để phù hợp với việc uống mới. Nếu không, bạn có thể gặp một số cảm giác khó chịu hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe.
Những thực phẩm cần tránh khi đeo niềng răng là: kẹo, sô cô la và các loại đồ ngọt chứa nhiều tinh bột có thể gây sâu răng và viêm nha chu. Bạn cũng nên tránh những thức ăn khó nhai. Vì vậy, hãy quên đi việc nhai kẹo cao su. Tốt hơn là loại bỏ khoai tây chiên, bánh quy, dưa chua khỏi thực đơn của bạn, vì có nguy cơ làm hỏng các thiết bị.
Nhưng điều này không có nghĩa là chỉ ăn lẩu và súp kem. Chúng rất dễ ăn, nhưng chúng ta cũng có thể đa dạng hóa chúng vì chúng ta cần nhiều enzym hơn, đây là trợ thủ đắc lực cho chúng ta trong giai đoạn khó nhai này.
Tất cả các loại thực phẩm thô đều chứa các enzym tiêu hóa. Chúng phải chiếm ít nhất 1/4 thực đơn hàng ngày, vì các enzym trong chúng hoạt động cùng với các enzym trong cơ thể con người. Điều này giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và giảm gánh nặng tiêu hóa cho cơ thể.
Những thực phẩm giàu enzyme nhất là rau mầm, dứa và đu đủ. Chuối có thể dễ dàng ăn khi đeo niềng răng, còn cà rốt, bắp cải và các loại rau củ quả cứng hơn nên được làm tươi.
Chất béo là nguồn năng lượng tập trung nhất cho cơ thể. Chúng cũng rất quan trọng khi đeo niềng răng. Chất béo hữu ích (không bão hòa) có thể được tìm thấy trong các loại hạt và hạt thô, trong một số loại dầu thực vật ép lạnh, cũng như trong cá và các sản phẩm từ sữa.
Popara đã được đề cập, nếu được làm bằng bánh mì nguyên cám, là một nguồn năng lượng dễ dàng, và súp kem nên được dùng với nhiều bánh mì nướng nguyên cám.
Để không ngán đồ ngọt, hãy làm các món tráng miệng tự làm với nhiều trái cây và ít đường hơn. Dưới đây là một công thức ngọt ngào sẽ giúp ích cho bạn khi bạn đeo niềng răng và ăn một thứ gì đó ngọt ngào.
Bánh dưa
Sản phẩm cần thiết: 1 quả dưa vừa, 3 quả. trứng, hai thìa bột yến mạch xay
Phương pháp chuẩn bị: Bạn tán nhuyễn dưa, đánh trứng thật đều bằng máy trộn, trộn đều với dưa, bạn cũng có thể tán nhuyễn và điều chỉnh độ đậm nhạt với yến mạch đã xay. Độ đặc phải là mật độ của bột bánh kếp. Bôi mỡ vào chảo và nướng trong 20 phút. Nếu muốn, rắc đường bột lên bánh đã hoàn thành.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Liệu Pháp Dinh Dưỡng - Những Gì Chúng Ta Cần Biết?
Trong bài viết này chúng tôi sẽ giải thích liệu pháp dinh dưỡng là gì . Liệu pháp dinh dưỡng gồm nhiều cách, tập hợp tại một nơi, dành cho các hành vi dinh dưỡng hoặc ăn uống không hợp lý của trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Tuy nhiên, đừng có ấn tượng sai lầm rằng đây là một cuốn sách ăn kiêng hay nấu ăn.
Những điều Quan Trọng Cần Biết Khi Mua Một Thiết Bị đa Năng
Không thể quyết định mua gì - một [nồi áp suất] mới hay một chảo chống dính tốt? Không cần phải thắc mắc - hãy lấy một hộp đa năng. Chiếc máy mới này có ít nhất ba mươi tính năng sẽ giúp hầu hết các đồ dùng trong nhà bếp của bạn trở nên thừa thãi.
Điều Gì Là Quan Trọng Hơn - Dinh Dưỡng Hay Tập Thể Dục?
Rất khó cho người mới bắt đầu theo dõi dinh dưỡng và tập luyện cùng một lúc. Trong một số bài báo, các tác giả viết rằng không có chế độ ăn kiêng chất béo không thể giảm, và trong một số bài báo khác nếu không tập thể dục bạn sẽ không thể có một cơ thể đẹp.
Điều Quan Trọng Không Phải Là Lượng Calo Mà Quan Trọng Là Chất Lượng Của Thực Phẩm Khi Giảm Cân
Giảm cân và dinh dưỡng không chỉ là về calo, bằng chứng là tình trạng béo phì ngày càng phổ biến, trong khi lượng calo tổng thể giảm nhẹ và tỷ lệ calo thu được từ chất béo không ngừng giảm xuống. Tuy nhiên, đồng thời, chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn từ thực phẩm chứa đường, tiêu thụ nhiều chất kích thích như cà phê, căng thẳng hơn, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và ít di chuyển.
