2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong cái nóng nực của mùa hè, không phải ai trong chúng ta cũng có cảm giác thèm ăn cho những bữa ăn no, vì ngoài trời nóng nực mà ăn đồ nhạt. Tuy nhiên, bạn không nên bỏ qua tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây và rau.
Đó là sự đa dạng thực đơn trong những tháng mùa hè đóng một vai trò cơ bản trong lòng tự trọng của bạn, vì vào mùa đông, lượng trái cây dồi dào sẽ không quá nhiều.
Nina Zaitseva là người đứng đầu Thanh tra Nhà nước ở Moscow về kiểm soát chất lượng của tất cả các sản phẩm nông nghiệp. Cô ấy giới thiệu bạn chúng tôi ăn nhiều đào và chuối hơn trong những tháng mùa hèvì nó sẽ rất dễ dàng bình thường hóa mức độ kali trong cơ thể.
Nó có tầm quan trọng cơ bản đối với hệ tim mạch. Đồng thời, nó rất quan trọng đối với các vận động viên, vì nó là kali giúp duy trì sự săn chắc của cơ bắp. Kali giúp duy trì sự cân bằng axit bình thường trong cơ thể chúng ta và kết hợp với canxi, nó sẽ chăm sóc sự tăng cường của hệ thống xương.
Lợi ích sức khỏe của kali:
- cải thiện công việc của cơ tim;
- giảm huyết áp;
- bảo vệ thận;
- phòng chống các bệnh về não;
- duy trì sức khỏe của hệ thống xương và cơ bắp;
- giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường;
Đó là vào mùa hè mà cơ thể chúng ta có thể bị thiếu kali mạnh nhất. Điều này là do mồ hôi tiết ra nhiều khi thời tiết nóng bức.
Tiêu thụ trái cây giàu kali, bạn có thể bù đắp sự thiếu hụt này và chăm sóc sức khỏe tuyệt vời của mình.
Ngoài đào và chuối, kali được tìm thấy với một lượng lớn trong mơ, dứa và quả lý chua đen.
Nếu bạn không nhận đủ kali trong những tháng mùa hè, khi bạn đổ mồ hôi nhiều, thì bạn có thể mắc một tình trạng sức khỏe được gọi là hạ kali máu. Các triệu chứng của nó là rối loạn tim, yếu cơ, dễ mệt mỏi và điều này liên quan đến thiếu kali trong cơ thể.
Nếu bạn muốn nhận được một liều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng, thì bạn có thể thực hiện một món salad trái cây ngon và rất hữu ích với những loại trái cây này. Bằng cách này, cơ thể bạn sẽ nhận được toàn bộ phức hợp của các nguyên tố vĩ mô và vi lượng khác nhau rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.
Đề xuất:
Tại Sao Chúng Ta Không Nên ăn Trái Cây Vào Buổi Tối
Một nghiên cứu gần đây của các bác sĩ chuyên khoa cho thấy việc ăn trái cây vào buổi tối có hại như thế nào. Về nguyên tắc, chúng hữu ích như chúng, nhưng sẽ có một mối nguy hiểm thực sự nếu chúng không được tiêu thụ một cách vừa phải. Các loại trái cây rất giàu đường.
Trái Cây - Tại Sao Chúng Ta Không Nên ăn Chúng để Tráng Miệng
Dâu tây, chuối, táo, cam… Ngon, lạ và thơm, Hoa quả họ luôn ở đó để thỏa mãn chúng ta khi chúng ta đói, và bất cứ khi nào chúng ta cần niềm vui. Chúng chứa đầy đủ vitamin, giàu chất xơ và tốt cho sức khỏe. Và với một nốt hương thơm ngọt ngào khiến chúng ta thường kết thúc bữa ăn của mình với chúng.
Tại Sao Chúng Ta Nên ăn Trái Cây Và Rau Có Anthocyanins
Anthocyanins là sắc tố thực vật đặc biệt. Đó là do chúng tạo nên màu sắc hấp dẫn của một số loài thực vật. Chúng chịu trách nhiệm về màu sắc của các sắc thái đỏ, xanh lam và tím, cũng như tất cả các kết hợp tạo ra từ chúng. Chúng thuộc về flavonoid, nhưng không giống như chúng không có mùi thơm.
Chúng Tôi đã Mua Thêm Nước Trái Cây Và đồ Uống Trái Cây Khác
Chúng tôi đã mua thêm 5,4% nước trái cây và đồ uống trái cây trong năm ngoái, theo một nghiên cứu của Nielsen. Mặc dù tỷ lệ này đã tăng lên nhưng nước ta vẫn là một trong những nơi cuối cùng về tiêu thụ nước ép trái cây. Thống kê của Hiệp hội Đồ uống Trái cây Châu Âu cho thấy mức tiêu thụ cao nhất là ở Malta, nơi một người dân nước này uống trung bình 33,6 lít mỗi năm.
Vào Ngày Xoài: Hãy Xem Tại Sao Nó Là Loại Trái Cây được Tiêu Thụ Nhiều Nhất Trên Thế Giới?
Ngày 22 tháng 7 được tổ chức Ngày xoài . Nhân dịp này, chúng tôi chia sẻ với bạn một số lợi ích của món quà thiên nhiên ngon ngọt. Chỉ vài thập kỷ trước, xoài được coi là một trong những loại trái cây kỳ lạ nhất, thậm chí không được bày bán ở các chợ và cửa hàng ở Bulgaria.
