2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đối với nhiều người trong chúng ta, căng thẳng là điều xảy ra hàng ngày. Thật không may, theo các nhà khoa học, nó dẫn đến béo phì, và chúng ta không thể bảo cơ thể mình đừng căng thẳng, khi chúng ta rơi vào những tình huống căng thẳng hàng ngày.
Ngay cả khi bạn ăn thức ăn lành mạnh mỗi ngày và dành một giờ trong phòng tập thể dục, thì căng thẳng mãn tính có thể ngăn cơ thể bạn giảm cân.
Cơ thể của bạn phản ứng với tất cả các loại căng thẳng - thể chất và tinh thần - theo cùng một cách. Mỗi khi bạn gặp phải những tình huống căng thẳng trong ngày, não của bạn sẽ phản ứng như thể bạn đang bị đe dọa về thể chất và hướng dẫn các tế bào tiết ra hormone.
Mức adrenaline của bạn tăng vọt, giúp giải phóng năng lượng tích lũy, vì vậy bạn có thể chiến đấu và chạy. Đồng thời, bạn có một lượng cortisol dữ dội, giúp cơ thể tiết kiệm năng lượng, mặc dù bạn chưa đốt cháy nhiều calo trong một tình huống căng thẳng.
Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy rất, rất đói. Cơ thể của bạn sẽ tiếp tục sản xuất cortisol thường xuyên khi bạn ở trong một tình huống căng thẳng.
Thật không may, ít người trong chúng ta có thể tiếp cận với một củ cà rốt hoặc hạt tiêu vào thời điểm đó. Chúng ta thưởng thức các món ngọt, mặn và béo vì những thức ăn này kích thích não sản xuất các hormone tạo khoái cảm và do đó làm giảm căng thẳng.
Theo thời gian, con người trở nên nghiện món ăn có tác dụng dễ chịu này, và mỗi khi tức giận, họ lại tìm đến những loại thực phẩm khiến họ tăng cân.
Khi cơ thể bài tiết cortisol, việc sản xuất testosterone, chất xây dựng cơ bắp, sẽ giảm xuống. Theo thời gian, sự giảm này làm giảm khối lượng cơ bắp, vì vậy dù bạn tập bao nhiêu, bạn cũng sẽ lãng phí một lượng calo.
Cortisol, trong số những thứ khác, khiến cơ thể bạn tích trữ chất béo, đặc biệt là chất béo nội tạng, rất nguy hiểm và tích tụ xung quanh các cơ quan. Nó giải phóng axit béo vào máu của bạn, làm tăng cholesterol và insulin, gây ra các vấn đề về tim và tiểu đường.
Tuy nhiên, không có cách nào để ngừng tức giận, bởi vì không có cách nào để khiến cơ thể lắng nghe tâm trí của bạn trong thời gian bộc phát căng thẳng. Tuy nhiên, điều bạn có thể làm là bắt đầu ăn uống điều độ hơn để ngăn căng thẳng biến bạn thành những quả bóng béo.
Đề xuất:
Chúng Ta Ngày Càng ăn ít Phô Mai Bản địa Và Ngày Càng Nhiều Gouda Và Cheddar
Một phân tích của Viện Kinh tế Nông nghiệp được trích dẫn bởi tờ báo Trud cho thấy doanh số bán pho mát ngâm nước muối trắng ở Bulgaria thấp hơn nhiều so với mức tiêu thụ năm 2006. Tiêu thụ pho mát vàng ở nước ta cũng giảm. Với chi phí sản xuất các sản phẩm từ sữa, người dân Bulgaria đang ngày càng mua các sản phẩm thay thế từ dầu cọ hoặc các loại dầu thực vật khác.
Ăn Sữa Chua - Giảm Căng Thẳng Và Trẻ Hóa Chúng Ta
Khả năng chữa bệnh của sữa chua Bungari đã được nói đến rất nhiều, và danh tiếng của nó đã vượt ra khỏi biên giới nước ta từ lâu. Tuy nhiên, vẫn còn vô số nghiên cứu để chứng minh chính xác nó tốt cho điều gì và liệu sữa chua hiện đại, không liên quan gì đến những gì cha mẹ, ông bà chúng ta tiêu thụ, có những phẩm chất mà nó được biết đến hay không.
Chúng Ta ăn Quá Nhiều Vì Quá Căng Thẳng
Tổ chức Y tế Thế giới cảnh báo rằng dân số thế giới đang ngày càng béo phì. Một nghiên cứu gần đây ở Anh cho thấy cứ một người thứ hai ở Anh không ngừng ăn, kể cả sau khi ăn xong. Một thực tế đáng lo ngại khác là phụ nữ ăn uống bình đẳng với nam giới.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Căng Thẳng Và Căng Thẳng
Trong cuộc sống bận rộn và hối hả hàng ngày, chúng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến nhân cách của một người nhấn mạnh và điện áp . Căng thẳng và căng thẳng rất nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta, chúng có tác động tiêu cực cả về tâm lý và thể chất.
Có Ga Làm Thay đổi DNA Của Chúng Ta Và Khiến Chúng Ta Già đi
Việc đồ uống có ga không hữu ích không phải là thông tin mới. Các nhà dinh dưỡng liên tục khuyên mọi người nên hạn chế ăn, vì chúng chứa quá nhiều calo, sau đó không thể đốt cháy. Những đồ uống này đặc biệt có hại cho thanh thiếu niên, những người chắc chắn thích chúng.
