Giới Thiệu Về đồ Uống ít Calo Và Lợi ích Của Chúng

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Chế độ ăn kiêng giảm cân thường tính lượng calo trong khẩu phần ăn và thường quên mất lượng calo trong đồ uống, và chúng phải được tính đến. Nhiều đồ uống chứa nhiều calo, gây đầy bụng và tăng cân.

Rượu, cà phê có nhiều đường, kem hoặc sữa, nước hoa quả và đồ lắc, nước tăng lực là kẻ thù của việc giảm cân, và tạo ra nhiều vấn đề khác. Thay thế chúng bằng gì, thức uống nào ít calo và hữu ích để thải độc cho cơ thể? Dưới đây là một vài gợi ý với hương vị thơm ngon và nhiều lợi ích rất đáng để bạn quan tâm.

Sữa đậu nành

Thức uống này là một sự thay thế tuyệt vời cho bất kỳ ai yêu thích sữa, nó rất hữu ích và không cần phải loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống. Sữa đậu nành còn được gọi là thực vật - nó chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng. Chúng bao gồm chất xơ, khoáng chất canxi, kali, sắt. Các axit béo thiết yếu, protein và vitamin A, B, D cũng rất có giá trị, lượng đường rất thấp do đó nó là một ý tưởng hay cho thực đơn giảm cân. Trong khi thức uống ít calo này tích năng lượng.

Trà xanh

Thức uống này làm săn chắc cơ thể ở mức độ tốt nhất và không có tác hại của nước tăng lực. Bởi vì nó chứa ít calo, nó có thể tham gia thành công vào cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Một tách trà xanh đi kèm với cuộc sống hàng ngày là một công cụ phòng chống cảm lạnh và bệnh tiểu đường rất tốt. Vitamin và tannin hỗ trợ quá trình hấp thụ vitamin C bồi bổ cơ thể.

Nước ép cà chua

Một gợi ý hay ho khác là nước ép cà chua. Nước ép rau quả là thực phẩm thay thế trái cây rất tốt, vì chúng ít calo, chứa nhiều chất xơ giúp no lâu và có tác dụng tốt cho tiêu hóa. Nước ép cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa và tăng khả năng phòng thủ miễn dịch của cơ thể.

cà phê đen

Cà phê nguyên chất - không đường, kem và sữa uống hầu như không có calo. Nó có tác dụng bổ mạnh, cải thiện sự tập trung và giảm một số nguy cơ sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và ung thư.

Chuối lắc

Đây là thức uống được nhiều người yêu thích, không chỉ rất ngon mà còn rất hữu ích. Nó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, ngoài ra đồ uống ít calo và không có nguy cơ tăng cân khó nhận thấy.

Nước chanh

Chanh có rất nhiều lợi ích, ai cũng biết. Các chất chống oxy hóa trong nó sẽ đốt cháy nhiều mỡ thừa, và hệ tiêu hóa sẽ nhẹ nhõm hơn trong công việc nếu việc uống nước chanh thường xuyên trở thành một phần của thói quen hàng ngày.