2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cà phê nóng, yêu thích, mà chúng tôi không thể không có! Ngoài vị ngon không thể cưỡng lại, dễ chịu và tiếp thêm sinh lực, nó cũng rất hữu ích. Chính xác. Cà phê có một số lợi ích sức khỏe đã được chứng minh trên cơ thể. Đây là những gì nó có thể giúp chúng tôi:
1. Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư
Cà phê chứa hơn 1000 hợp chất, nhiều hợp chất có các yếu tố chống viêm và chống ung thư. Theo các nghiên cứu, tiêu thụ cà phê có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, bệnh bạch cầu, u ác tính. Các chuyên gia khẳng định rằng hạt cà phê có chứa chất chống oxy hóa, là biện pháp ngăn ngừa căn bệnh đáng sợ.
2. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2
Thông thường tiêu thụ cà phêCho dù nó được khử caffein hoặc có chứa caffein, nó có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Theo các phân tích, những người uống càng nhiều cà phê thì nguy cơ phát triển vấn đề này càng thấp. Cà phê có chứa crom - một khoáng chất giúp cơ thể sản xuất insulin, hormone điều chỉnh lượng đường trong máu.
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Người ta tin rằng hàm lượng caffein cao trong thức uống là lý do giúp não bộ hoạt động tốt. Một nghiên cứu trên những bệnh nhân có vấn đề về trí nhớ cho thấy trong khoảng thời gian từ 2 đến 4 năm, những người có nồng độ caffein trong máu thấp hơn sẽ dễ bị sa sút trí tuệ hơn những người có nồng độ cao hơn.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson
Nó là một bệnh của hệ thống thần kinh trung ương. Các nghiên cứu y học cho thấy những người uống một lượng cà phê vừa phải có nguy cơ mắc bệnh Parkinson thấp hơn.
5. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Trái ngược với những tuyên bố rằng uống quá liều cà phê có thể dẫn đến đánh trống ngực, một phân tích từ tháng 4 năm 2018 cho thấy việc tiêu thụ đồ uống này có thể làm giảm và bình thường hóa nhịp tim. Theo các chuyên gia, những người uống cà phê ít có nguy cơ mắc các bệnh về tim hơn.
6. Nó giúp bạn sống lâu hơn
Kết quả thú vị cho thấy một nghiên cứu từ năm 2016, theo đó những người uống cà phê có xu hướng ít ốm đau hơn do các bệnh khác nhau và do đó, tuổi thọ cao hơn. Nó cũng phát hiện ra rằng uống 4 tách cà phê mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong, bao gồm cả các nguyên nhân như ung thư và các vấn đề về tim.
7. Thúc đẩy đào tạo hiệu quả hơn
Các chuyên gia nói rằng những vận động viên uống cà phê một giờ trước khi đến phòng tập thể dục có năng suất cao hơn những người uống cà phê không chứa caffein. Ngoài ra, cà phê giúp đốt cháy nhiều calo hơn và do đó tập luyện hiệu quả hơn. Đây là những 7 lợi ích đã được chứng minh của việc uống cà phê.
Đề xuất:
10 Lợi ích Sức Khỏe đã được Chứng Minh Từ Việc Uống Trà đen
Ngoại trừ nước trà đen là loại đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Nó có mùi thơm nồng và chứa nhiều caffeine hơn các loại trà khác. Thức uống này rất giàu chất dinh dưỡng giúp giảm bớt các vấn đề sức khỏe khác nhau. Đây là 10 lợi ích của trà đen và tại sao bạn nên đưa nó vào thực đơn hàng ngày.
7 Lợi ích Sức Khỏe đã được Chứng Minh Của Sô Cô La đen
Sô cô la đen chứa các chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của chúng ta. Nó là một trong những nguồn chất chống oxy hóa tốt nhất trên hành tinh. Các nghiên cứu cho thấy sô cô la đen có thể cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
10 Lợi ích Sức Khỏe đã được Chứng Minh Từ Việc Uống Trà Xanh
Trà xanh là thức uống lành mạnh nhất trên hành tinh. Nó chứa đầy chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe ấn tượng từ tiêu thụ trà xanh được hỗ trợ bởi bằng chứng theo thời gian. 1. Chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe - do sự hiện diện của chất chống oxy hóa, trà xanh có thể có tác dụng tốt đối với các chứng viêm khác nhau, cũng như trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư.
10 Lợi ích Sức Khỏe đã được Chứng Minh Từ Việc Tiêu Thụ Hạt Lanh
Trong nhiều thế kỷ, hạt lanh đã được đánh giá cao vì các đặc tính có lợi cho cơ thể. Đến nay, nó được coi là một trong những cái gọi là. “Siêu thực phẩm” và là một trong những nguyên liệu yêu thích trong thực đơn của những người đang phải vật lộn với cân nặng dư thừa.
11 Lợi ích Sức Khỏe đã được Chứng Minh Của Quinoa
Hạt diêm mạch là một trong những loại thực phẩm lành mạnh phổ biến nhất trên thế giới. Nó không chứa gluten, giàu protein và là một trong số ít thực phẩm thực vật có chứa tất cả chín axit amin thiết yếu. Nó cũng giàu chất xơ, magiê, vitamin B, sắt, kali, canxi, phốt pho, vitamin E và chất chống oxy hóa.
