2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ôi, tình yêu đồ ngọt này và bao nhiêu lợi ích của việc ăn uống - điều hòa ham muốn đồ ngọt, niềm vui, tâm trạng, v.v.
Và chúng tôi thường không muốn nghĩ đến những bất lợi - sự xuống cấp của hình thể và các vấn đề sức khỏe.
Nhưng ý chí đôi khi là không đủ, đặc biệt là trong trạng thái căng thẳng hoặc tâm trạng hoàn toàn chán nản.
Tại sao chúng ta thích đồ ngọt?
Lý do chính cho mong muốn này là nhu cầu của cơ thể đối với glucose, giúp phục hồi năng lượng dự trữ. Và phương tiện tốt nhất - bánh nướng xốp, bánh ngọt, là một lựa chọn để dễ dàng nạp năng lượng.
Việc từ bỏ đồ ăn ngọt là không đáng, nhưng bạn có thể thử tìm các loại thực phẩm thay thế.
Dưới đây là danh sách những thứ có thể bù đắp cho những món đồ ngọt thông thường mà không "đụng hàng" đến con số.
1. Sô cô la đen với tỷ lệ ca cao khoảng 75%. Hoạt động như một chất chống căng thẳng, cải thiện tâm trạng và là nguồn cung cấp sắt;
2. Em yêu. Với việc sử dụng liên tục, quá trình trao đổi chất được bình thường hóa, có ảnh hưởng tích cực đến con số.
3. Rau. Khi bạn cảm thấy cần ăn đồ ngọt gấp, hãy chuẩn bị salad cà rốt nạo với mật ong hoặc dùng dưa chuột, cà chua hoặc bắp cải. Nhân tiện, hãy sử dụng nước sốt mù tạt và mật ong.
4. Trái cây tươi. Chúng chứa đường fructose và ít calo. Hãy lấy những gì trái tim bạn khao khát.
Bưởi và dứa đặc biệt hữu ích. Chúng đẩy nhanh quá trình phân tách các chất béo tích tụ. Loại quả này cũng có thể được dùng làm salad và kết hợp với sữa chua ít béo.
5. Không có trái cây tươi? Thay thế chúng bằng trái cây khô.
Để nó như một lựa chọn cho bữa sáng hoặc một món tráng miệng ngon. Nho khô, mơ khô, mận khô sẽ khiến bạn mất tập trung vào bất kỳ món bánh hay bánh nướng nào. Điều quan trọng cần nhớ là mức tiêu thụ hàng ngày của họ không quá 100 năm.
6. Nước hoa quả
Chúng có thể được ăn tươi hoặc làm từ trái cây đông lạnh.
Quan trọng
Không sử dụng tất cả các sản phẩm được liệt kê vào ban đêm.
Tuy nhiên, hãy loại bỏ thói quen cho đường vào ly với thức uống yêu thích của bạn. Nếu điều đó không hữu ích, hãy sử dụng cây cỏ ngọt. Nó là một chất làm ngọt tuyệt vời.
Như đã nói ở trên, không dễ để giới hạn bản thân trước những điều ngọt ngào. Động lực tâm lý cũng được yêu cầu. Các mẹo sau đây sẽ giúp bạn:
- Không ngừng nghĩ về những lợi ích cho cơ thể của bạn nếu bạn tránh xa các loại sâu bọ ngọt ngào;
- Đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ ngọt ngào bằng thức ăn giàu protein. Cá và thịt cung cấp cảm giác no, do đó, không nhắc nhở chúng ta ăn trong một thời gian dài;
- Cố gắng giảm cảm giác thèm ăn bằng cách đánh răng. Ít nhất trong một thời gian, thức ăn sẽ bị lãng quên;
- Uống nước để làm no bụng;
- Khi mua đồ ngọt nên tìm hiểu kỹ thành phần nguyên liệu.
Nhờ những bí quyết này, bạn hãy luôn xinh đẹp và cuốn hút!
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Giảm Chất Béo Trong Chế độ ăn Uống Của Bạn
Bạn có muốn trở nên mảnh mai, như cây non, như mọi người đã nói, hay chỉ cần sống khỏe mạnh hơn? Dù lý do là gì, giải pháp cho cả hai luôn bắt đầu bằng việc giảm chất béo trong chế độ ăn uống của bạn. Để đạt được mục tiêu của bạn, hãy quên đi món thịt xông khói chiên và rất được ưa thích bởi khoai tây chiên nhỏ và lớn.
Chúng Tôi đã Sống để Nhìn Thấy Nó! Chế độ ăn Kiêng Thịt Xông Khói Là Một Trong Những Chế độ ăn Uống Hiệu Quả Nhất
Chế độ ăn kiêng thịt xông khói là chế độ giảm cân thành công mới nhất. Chế độ ăn kiêng low-carb với chất béo tự nhiên và thịt xông khói này phá vỡ định kiến và đưa việc theo đuổi thân hình gầy lên một tầm cao mới. Ý tưởng đến từ Atanas Uzunov người Bulgaria.
Làm Thế Nào để Tạo Một Couverture Cho Bánh Ngọt Và Bánh Ngọt?
The couverture rất phổ biến trong bánh kẹo và được chuẩn bị khá thường xuyên. Với nó, bạn có thể đổ cả bánh ngọt và các loại bánh ngọt, bánh ngọt và bánh ngọt khác nhau. Nó cũng có thể được chuẩn bị theo nhiều cách khác nhau. Có thể chỉ làm từ sô cô la, bơ hoặc kem bánh kẹo có thể được thêm vào.
Làm Thế Nào để Thay Thế Các Loại Thịt Béo Trong Chế độ ăn Uống Của Chúng Ta?
Thường xuyên tiêu thụ quá nhiều thịt béo trong chế độ ăn uống dẫn đến béo phì, và thừa cân là một trong những căn bệnh chính gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm cả tử vong. Làm thế nào để thay thế các sản phẩm thịt có hại quá nhiều chất béo trong chế độ ăn uống?
100 Calo Trong Một Chế độ ăn Uống Lành Mạnh Trông Như Thế Nào?
Nếu bạn nằm trong số những người cố gắng ăn uống lành mạnh và đồng thời số lượng calo tiêu thụ, bạn phải tìm ra chất dinh dưỡng nào chứa chính xác 100 calo. Một củ khoai tây nướng nhỏ dài 8 cm và rộng 5 cm; Hai viên pho mát cheddar, miễn là nó là từ phiên bản ít chất béo;
