100 Calo Trong Một Chế độ ăn Uống Lành Mạnh Trông Như Thế Nào?

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Nếu bạn nằm trong số những người cố gắng ăn uống lành mạnh và đồng thời số lượng calo tiêu thụ, bạn phải tìm ra chất dinh dưỡng nào chứa chính xác 100 calo.

Một củ khoai tây nướng nhỏ dài 8 cm và rộng 5 cm;

Hai viên pho mát cheddar, miễn là nó là từ phiên bản ít chất béo;

33 quả nho, nếu hạt trong đó được loại bỏ;

28 củ cà rốt non chính xác là 100 calo, miễn là chúng được ăn sống;

12 con tôm lớn, bạn có thể hầm hoặc luộc;

21 chiếc bánh quy giòn cũng tương đương với 100 calo;

20 quả cà chua khô là 100 calo nếu không thêm chất béo vào chúng;

Chín bông cải dài khoảng 16 inch mỗi bông;

15 hạt điều chỉ nếu là hạt thô và không có chất phụ gia;

100 củ cải mang lại cho cơ thể bạn chính xác 100 calo;

100 quả mâm xôi cũng cung cấp chính xác 100 calo hoặc 1 calo trung bình cho mỗi quả;

60 quả đậu xanh, chỉ ăn sống;

50 quả nho khô là 100 gram calo, nhưng đồng thời rất giàu chất dinh dưỡng;

43 quả đậu bắp, có thể luộc hoặc hầm;

34 miếng bột nhão xốp cũng là 100 calo;

Một quả táo lớn tương đương với 100 calo, và trung bình là khoảng 70 calo;

14 quả hạnh, nên ăn sống và không rang hoặc rán;

57 gram thịt bò cũng chứa 100 calo trước khi nó được nấu chín.