2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Lý do tại sao mọi người từ bỏ ăn thịt là khác nhau, phần nào giải thích sự phân chia các loại trong ăn chay.
Một số người ngừng thịt để phản đối các nhà máy sản xuất nó, và những người khác vì họ không muốn động vật bị giết để làm thức ăn cho mình.
Và trong khi các chuyên gia tiếp tục tranh luận về lợi ích và tác hại của việc ăn chay, nhiều người chọn một trong năm nhóm chế độ ăn kiêng mà chúng được đưa vào.
Người linh hoạt
Đây là một trong những nhóm người ăn chay mới nhất, đặt tên cho những người hâm mộ lối sống bán chay. Những người ăn linh hoạt chủ yếu ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật, bao gồm các sản phẩm từ sữa, trứng, và chỉ thỉnh thoảng ăn thịt và cá.
Theo thuyết linh hoạt, thịt được tiêu thụ chỉ nên được mua theo cách có đạo đức, tức là. các loài động vật phải sống trong tự nhiên và ăn thức ăn hữu cơ.
Một số người linh hoạt chỉ ăn sản phẩm địa phương khi họ được phục vụ tại các sự kiện xã hội lớn, không bao giờ nấu thịt ở nhà.
Pesetarians
Những người ăn chay sâu bọ cũng nằm trong số những nhóm người ăn chay mới. Tên của nhóm này bắt nguồn từ tiếng Ý pesce, có nghĩa là cá.
Pesetarians tiêu thụ hải sản, chứ không phải các loại thịt khác. Chế độ ăn kiêng này được nhiều người lựa chọn để bổ sung thêm protein.
Hải sản là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh và một số khoáng chất chính.
Người ăn chay lacto-ovo
Đây là hình thức ăn chay phổ biến nhất và có nhiều người tham gia nhất. Những người ăn chay Lacto-ovo không ăn bất kỳ loại thịt nào, nhưng tiêu thụ các sản phẩm khác có nguồn gốc động vật như sữa, pho mát, pho mát và trứng.
Nhóm này cũng bao gồm người ăn chay ovonhững người ăn trứng nhưng không ăn các sản phẩm từ sữa.
Người ăn chay trường
Chế độ ăn của người thuần chay chỉ dựa trên thực phẩm thực vật, và những người thuộc nhóm này từ bỏ việc ăn thịt và thực phẩm có nguồn gốc động vật.
Người ăn chay trường thường chỉ tiêu thụ rau, trái cây, các loại hạt, các loại đậu và lúa mì. Nhiều người trong số này thậm chí không sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc động vật như da thuộc.
Người ăn thô
Các nhà thực phẩm thô hạn chế tiêu thụ bất kỳ sản phẩm nào có nguồn gốc động vật. Những người thuộc nhóm này chỉ ăn những thực phẩm được chế biến ở một nhiệt độ nhất định, vì người ta tin rằng quá trình chế biến thành thực phẩm sẽ tạo ra chất gây ung thư.
Thực đơn thực phẩm thô bao gồm mật ong, các loại hạt, rễ và rau củ, trái cây và ngũ cốc như lúa mì, đậu nành, lúa mạch và ngô.
Đề xuất:
Một Tuần ăn Chay Với Quả Anh đào Tan Chảy Lên đến 7 Pound
Anh đào mọng nước chứa nhiều vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, cũng như các nguyên tố vi lượng rất quan trọng, sắt, kali, canxi, magiê, natri và phốt pho. Anh đào có khả năng giúp loại bỏ cholesterol xấu. Chúng giúp giảm đau thần kinh và có tác dụng kích thích và bổ.
Sáu Nguồn Protein Cho Người ăn Chay Và ăn Chay
Một trong những lo lắng lớn nhất về chế độ ăn chay và thuần chay có liên quan đến số lượng giảm protein được chấp nhận. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định rằng nếu có kế hoạch phù hợp với cách ăn uống này thì cơ thể chúng ta có thể bổ sung đủ các chất cần thiết cho cơ thể.
Sự Khác Biệt Giữa Các Chế độ ăn Kiêng Khác Nhau: Ăn Chay, Thuần Chay Hay Pesketarianism?
Tên của các chế độ ăn kiêng khác nhau nghe có vẻ khó hiểu. Nghe có vẻ khó hiểu hơn nếu ai đó nói với bạn rằng họ ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật, nhưng họ cũng ăn thịt. Hoặc rằng anh ta ăn chay nhưng lại ăn cá. Hoặc rằng anh ấy ăn chay trường, nhưng bạn biết anh ấy ăn trứng hoặc pho mát.
Sự Khác Biệt Giữa Cơm Cháy Và Cơm Cháy
Quả cơm cháy thảo mộc được tìm thấy ở khắp mọi nơi trong vĩ độ của chúng ta. Có lẽ vì điều này mà ít ai để ý đến cô. Nó thường được gọi là cơm cháy, cơm cháy hoặc cơm cháy. Tuy nhiên, điều này không chính xác lắm. Trong thực vật học dưới tên cơm cháy tất nhiên là cây cơm cháy.
Sự Khác Biệt Giữa ăn Chay Và ăn Thuần Chay Là Gì
Những người không tuân theo những hạn chế như vậy thường nhầm lẫn giữa hai khái niệm. Do đó, nếu bạn muốn bỏ thịt và các sản phẩm khác nhưng chưa chắc bạn đã muốn người ăn chay hoặc ăn chay , chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn bằng cách tiết lộ thông tin chi tiết về cả hai.