2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn cảm thấy những công dân hạnh phúc của Sofia và tự hào chọc ngực mình, gọi tất cả mọi người sống bên ngoài Sofia bằng tên chung của những người tỉnh lẻ, thì hãy xuống trần gian ngay lập tức, như họ nói. Vì Sofia là thành phố có không khí bẩn nhất và là thủ đô của nước ta, nằm trong top 5 quốc gia có không khí bẩn nhất Châu Âu.
Bởi không khí bẩn thỉu nó bị "vượt mặt" chỉ bởi Bosnia và Herzegovina, bắc Macedonia và Kosovo. Vâng, tin buồn, nhưng nó cho thấy số đo của sự tinh khiết của không khí, ngay cả trước khi mùa giải nhiệt đã bắt đầu đầy hiệu lực.
Vì vậy, bằng cách nào đó bạn có thể để bảo vệ phổi của bạn, điều bắt buộc không chỉ là tránh xa những điểm có không khí bẩn nhất, mà bạn có thể theo dõi hàng ngày cả trên trang web chính thức của Thành phố Sofia và trên www.sofianci.net (thông tin khá đáng tin cậy vì nó được theo dõi bởi hơn 200 điểm đo), nhưng cũng không quên về việc hút thuốc, cũng như về các cơ sở nơi bạn trở thành người hút thuốc thụ động.
Cho đến nay, mọi thứ có vẻ khá logic, nhưng bạn có thể không biết rằng có Thức ăn chínhgóp phần vào hoạt động bình thường của phổi. Gotvach.bg đã chọn một danh sách ngắn gồm thực phẩm bắt buộc đối với mọi công dân của Sofia.
1. Các loại rau ăn lá
Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, nhưng do nguy cơ chứa nitrat nên bạn bắt buộc phải ngâm chúng trong nước khoảng 30 phút trước khi tiêu thụ. Chỉ nhấn mạnh các loại rau ăn lá theo mùa và thậm chí tốt hơn nếu chúng là rau hữu cơ.
2. Các loại rau họ cải
Chúng bao gồm củ cải đường, củ cải, súp lơ, bông cải xanh và nhiều loại khác. Đối với việc tiêu thụ thường xuyên của họ, thậm chí còn có tuyên bố rằng họ bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi ung thư.
3. Axit béo Omega 3
Bạn sẽ ngay lập tức quyết định rằng chúng ta chỉ đang nói đến loại cá hồi đắt tiền, thực sự giàu axit béo omega 3, nhưng không kém phần giàu thành phần quý giá này là cá thu phổ biến, cá hồi vân và những loại khác. Nếu bạn hoàn toàn không thích ăn cá, thì hãy “đặt cược” vào các loại hạt và trứng - cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào.
4. Gừng
Chúng ta không nên coi nó là quá kỳ lạ nữa, bởi vì bạn có thể lấy nó ngay cả ở dạng rễ chứ không phải là một loại gia vị khô. Và nếu chúng ta không chú ý trong trường hợp này đến giáo viên Peter Deunov, người nói rằng mọi người nên ăn các sản phẩm địa phương, thì hãy học cách đưa nó thường xuyên vào thực đơn gừng của bạn. Nó thậm chí còn thích hợp để làm gia vị cho món salad.
4. Tỏi
Loại kháng sinh tự nhiên này cực kỳ có lợi cho hoạt động bình thường của phổi và mặc dù nó không "lạ" như gừng đối với chúng ta, nhưng đừng coi thường nó chút nào.
Bạn càng đưa nhiều thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày, phổi của bạn càng được “hưởng thụ” sức khỏe tốt hơn.
Đề xuất:
Những Người Sống Lâu Trên Khắp Thế Giới đều ăn Những Thực Phẩm Này
Có một số vùng nhất định trên Trái đất, nơi con người sống lâu hơn nhiều so với phần còn lại của dân số. Thật kỳ lạ, một trong những đặc điểm nổi bật của những khu vực này là chế độ ăn uống của cư dân. Nó đây những người sống lâu ăn gì trên toàn thế giới.
Những Thực Phẩm Bắt Buộc Trong Thời Kỳ Cho Con Bú Là Gì?
Mọi phụ nữ đã hoặc sắp làm mẹ có lẽ đều quan tâm đến các loại thực phẩm và đồ uống mà cô ấy muốn tiêu thụ, để kích thích sản xuất sữa trong ngực của mình. Có nhiều lầm tưởng và tuyên bố về một số loại thực phẩm mà bạn không nên, hoặc ngược lại - nên ăn để có nhiều sữa.
10 Loại Thực Phẩm Bắt Buộc đối Với Người Hút Thuốc
3. Màu cam Cam chứa vitamin C. Do đó, nó góp phần làm giảm cảm giác đói nicotin. Cả căng thẳng và căng thẳng đều có tầm quan trọng lớn đối với nguyên nhân châm thuốc lá, và việc tiêu thụ cam thường xuyên sẽ giúp giảm thiểu chúng; 2. Nam việt quất Quả nam việt quất có chứa một lượng lớn axit, từ đó giúp giảm lượng nicotin trong cơ thể.
Thực Phẩm Bắt Buộc đối Với Người 50 Tuổi
Khi bước sang tuổi trung niên, chúng ta ngày càng phải quan tâm đến những gì mình đặt lên bàn cân. Hãy xem những thực phẩm nên có trong thực đơn của chúng ta để tận hưởng một sức khỏe tốt, ngay cả khi đã bước qua tuổi 50. - Bông cải xanh - chúng rất giàu vitamin A, vitamin C, vitamin B9, vitamin K, chất xơ và một loạt các chất dinh dưỡng.
Nước ép Dâu Tây Bắt Buộc đối Với Những Người Hút Thuốc
Ít ai biết thực tế rằng nước ép dâu tây cực kỳ có lợi cho sức khỏe của chúng ta, và hơn cả trái cây, vì nó dễ được cơ thể chúng ta hấp thụ hơn. Tuy nhiên, trong trường hợp này, điều rất quan trọng cần lưu ý là đó là nước ép dâu tây thật. Không phải loại chúng tôi mua sẵn từ cửa hàng mà là loại chúng tôi chỉ tự chuẩn bị với dâu tây tự làm tại nhà.
