2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Có một số vùng nhất định trên Trái đất, nơi con người sống lâu hơn nhiều so với phần còn lại của dân số. Thật kỳ lạ, một trong những đặc điểm nổi bật của những khu vực này là chế độ ăn uống của cư dân. Nó đây những người sống lâu ăn gì trên toàn thế giới.
Khoai lang
Khoai lang chiếm 70% khẩu phần ăn cơ bản của người dân Okinawa, nơi có tuổi thọ khoảng 90 năm. Chúng là một nguồn tuyệt vời của carotenoid, kali và vitamin B và bổ dưỡng hơn nhiều so với khoai tây thông thường. Cư dân của khu định cư này cũng ăn gạo, nhưng ít hơn nhiều so với lượng khoai lang.
Quả hạch
Loma Linda, Mỹ, là một trong những nơi tập trung nhiều người sống lâu. Việc người dân địa phương tuân thủ chế độ ăn chay là một điển hình. Thức ăn thực vật của chúng chỉ bao gồm các loại hạt. Ngoài việc chứa đầy protein, các loại hạt còn là nguồn cung cấp chất béo thực vật tuyệt vời và các chất dinh dưỡng khác, với mỗi loại hạt đều có công thức khoáng chất và vitamin riêng biệt. Chỉ cần hai nắm bất kỳ loại hạt nào bạn chọn mỗi ngày sẽ giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Dầu ô liu
Không có gì bí mật khi dầu ô liu là nguyên liệu chính của ẩm thực Địa Trung Hải, nhưng cũng cần lưu ý rằng các công thức nấu ăn truyền thống của Ý và Hy Lạp từ Sardinia và Ikaria (hòn đảo của những vận động viên lâu đời và tình dục) hiếm khi sử dụng dầu chiên. Thay vào đó, dầu ô liu được kết hợp truyền thống trong món salad và ăn với bánh mì. Tuổi thọ ở Ikaria, nơi dầu ô liu là thành phần chính, là hơn 90 năm. Đó là lý do tại sao anh ấy được coi là một trong những thực phẩm cho tuổi thọ.
Bạch dương và lúa mạch
Cơ bản khác thực phẩm trường thọ cho người ăn chay bởi Loma Linda. Được biết, những thực phẩm đơn giản nhưng hiệu quả này chứa nhiều chất xơ thiết yếu giúp tiêu hóa tối ưu và thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh.
rượu vang đỏ
Rượu có một mặt trái và không có gì bí mật. Nhưng chìa khóa để sử dụng rượu vang đỏ là điều độ. Một ly đồ uống vào buổi tối sẽ không làm bạn đau. Trên thực tế, rượu vang đỏ có trong chế độ ăn uống của người già từ khắp nơi trên thế giới, một lần nữa nói rằng họ biết biện pháp của mình và không lạm dụng nó.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
Báo Thức! Người Trung Quốc Uống Rượu Whisky Mạch Nha Trên Khắp Thế Giới
Malt whisky, món khoái khẩu của dân nhậu trên khắp thế giới, có thể đang đứng trước bờ vực tuyệt chủng. Theo CNN, trữ lượng rượu trên thế giới đang cạn kiệt. Theo thông tin được biết, nguyên nhân chính khiến thức uống này trở nên có vị thế nằm ở sự quan tâm của người Trung Quốc đối với nó.
Truyền Thuyết Kỳ Lạ Trên Khắp Thế Giới Về Các Loại Thực Phẩm Chúng Ta ăn Hàng Ngày
Các dân tộc cổ đại thường có những câu chuyện ẩm thực - từ những truyền thuyết về những vùng đất với những loại gia vị kỳ lạ, đến những câu chuyện về các vị thần truyền những hạt thiêng cho loài người. Nhưng ngay cả những người khiêm tốn nhất món ăn trong tủ lạnh và tủ quần áo của chúng ta có một lịch sử phong phú về thần bí và thần thoại.
Bánh Alaminut Trong Lò Vi Sóng Khiến Những Người Sành ăn Trên Khắp Thế Giới Phát Cuồng
Một món bánh nhanh chóng được làm bằng lò vi sóng đã trở thành một món ăn nổi tiếng trên toàn thế giới. Món tráng miệng có hàm lượng rất khiêm tốn và được chuẩn bị chỉ trong hai phút. Đồng thời, nó vô cùng thơm và ngon miệng, hấp dẫn mọi vị giác.