2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Như chúng ta biết, sô cô la có thể khác nhau - sữa, trắng và sẫm.
Sô cô la trắng thực chất không phải là sô cô la, vì nó thiếu hạt ca cao mà chỉ có bơ ca cao.
Sô cô la sữa có chứa hạt ca cao, nhưng với số lượng nhỏ - lên đến 35%. Các thành phần khác là bơ ca cao, đường, sữa bột và các chất phụ gia khác nhau.
Sô cô la sữa có rất nhiều đường nên nó không phải là sản phẩm hữu ích nhất để giảm cân.
Đó là một điều hoàn toàn khác sô cô la đen. Bài báo này là nhằm vào anh ta.
Thông thường, sô cô la đen được sản xuất mà không có chất phụ gia bên ngoài. Nó chứa ít đường, nhưng hàm lượng hạt cacao khá cao - từ 75 đến 99%.
Đối với những người muốn giảm cân, tôi khuyên bạn nên mua sô cô la có hàm lượng ca cao tối ưu từ 80-85% trở lên.
Sô cô la đen chứa một số lượng lớn các chất chống oxy hóa, các yếu tố trung hòa hoạt động của các gốc tự do. Chất chống oxy hóa ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể, đặc biệt là sự lão hóa của tế bào não.
Sôcôla có chứa chất đặc biệt giúp sản sinh ra hormone của niềm vui - serotonin. Nhờ đặc tính này, sô cô la giúp thoát khỏi chứng trầm cảm, cải thiện tâm trạng, điều hòa huyết áp và thậm chí ngăn ngừa đột quỵ.
Chống lại căng thẳng là rất nhiều thời điểm quan trọng trong việc giảm cân!
Các thành phần của sô cô la ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol, điều này có nghĩa là việc sử dụng phương pháp điều trị này làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Việc sử dụng sô cô la đen làm tăng độ nhạy của tế bào với insulin, do đó - làm giảm nguy cơ phát triển kháng insulin và cải thiện sự phân phối glucose. Bằng cách này, glucose đi vào tế bào để tạo ra năng lượng và không được lưu trữ trong kho chất béo.
Tôi có thể ăn bao nhiêu sô cô la và khi nào?
Tốt nhất thời gian để ăn sô cô la là vào buổi sáng. Ăn sô cô la vào bữa sáng giữa bữa sáng và bữa trưa. Giờ cuối cùng để tiêu thụ sô cô la là 16-17 giờ, sau thời gian đó việc ăn đồ ngọt không được khuyến khích nghiêm ngặt.
Bạn có thể ăn tới 30 g sô cô la mỗi lần, và đó là 1/3 thanh - rất nhiều, phải không? Nhưng ăn sô cô la mỗi ngày là không đáng, đặc biệt là nếu bạn muốn giảm cân.
Hãy nuông chiều bản thân với món ngon này 2-3 lần một tuần và bạn sẽ không phải chịu cảnh cấm ăn bánh ngọt mà nhiều người đã tự giảm cân.
Đề xuất:
Bạn Có Lạm Dụng Nó Với Cà Phê? Xem Chính Xác Bạn Có Thể Uống Bao Nhiêu Mỗi Ngày
Nhiều người trong chúng ta không thể thức dậy vào buổi sáng nếu chưa uống một tách cà phê thơm. Nó đánh thức và đánh thức chúng ta, chuẩn bị cho chúng ta trước những thử thách trong ngày. Sau bữa trưa thịnh soạn, chúng tôi cũng muốn thư giãn với đồ uống bổ sung, và chúng tôi có thể mua một ly cà phê chiều để chia sẻ với đồng nghiệp trong thời gian ngắn nghỉ làm.
Làm Thế Nào để Ong đốt Giúp Giảm Cân?
Vết ong đốt tượng trưng cho một khối lượng xác của những con ong chết đã hoàn thành vòng đời một cách tự nhiên. Trong quá trình phòng chống tổ ong vào mùa xuân, những người nuôi ong thu thập xác của ong chết . Chúng được sử dụng tích cực trong y học dân gian, nhờ vào thành phần đặc biệt của chúng và nhiều đặc tính hữu ích của âm phủ.
Nhịn ăn định Kỳ để Giảm Cân! Làm Thế Nào để Làm điều đó đúng?
Nếu bạn đã quyết định nhịn đói để giảm cân , thì điều rất quan trọng là phải làm đúng, nhưng ngay cả khi cảm thấy khó chịu nhỏ nhất, hãy đến gặp bác sĩ, cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa ngay trước khi thực hiện kiểu ăn kiêng này.
Làm Thế Nào để Giúp Làm đẹp Và Sức Khỏe Của Bạn Với Dầu Dừa
Dầu dừa phải là dầu chưa qua tinh chế, được ép lạnh và 100% nguyên chất. Nếu nó được tinh chế và xử lý bằng hóa chất, nó đã mất đi những phẩm chất quý giá của nó. Là một chất chống oxy hóa và kích thích miễn dịch mạnh mẽ, nó ngày càng được tìm thấy nhiều hơn trong nấu ăn, sức khỏe tự nhiên, trong nhiều chế độ ăn kiêng và trong mỹ phẩm.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.