2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều người trong chúng ta không thể thức dậy vào buổi sáng nếu chưa uống một tách cà phê thơm. Nó đánh thức và đánh thức chúng ta, chuẩn bị cho chúng ta trước những thử thách trong ngày. Sau bữa trưa thịnh soạn, chúng tôi cũng muốn thư giãn với đồ uống bổ sung, và chúng tôi có thể mua một ly cà phê chiều để chia sẻ với đồng nghiệp trong thời gian ngắn nghỉ làm. Chúng tôi cũng đặt hàng khi chúng tôi ra ngoài, bất kể mùa nào.
Và các loại đồ uống khác nhau được cung cấp trong các quán cà phê và nhà hàng có thể phù hợp với mọi khẩu vị - cà phê espresso, cappuccino, macchiato và nhiều loại khác. Cũng có nhiều cách để pha chế, và ở một số quốc gia, việc pha và tiêu thụ cà phê là một phần của văn hóa địa phương.
Tuy nhiên, trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều ý kiến cho rằng thói quen này có hại và nên tránh. Tiêu thụ bao nhiêu caffeine và liệu cà phê có tốt cho sức khỏe hay có hại cho chúng ta hay không là những vấn đề còn được tranh luận nhiều.
Trước sự thích thú của những người yêu thích cà phê, một nhóm chuyên gia đã kết luận rằng chứng nghiện caffein có thể không tệ như chúng ta nghĩ trước đây.
Sau khi xem xét hơn 740 nghiên cứu, các nhà khoa học từ Viện Khoa học Sinh học Quốc tế phát hiện ra rằng uống những tách cà phê đều đặn hàng ngày không gây nguy hiểm cho sức khỏe. Dữ liệu cho thấy việc tiêu thụ 400 mg caffeine, tương đương với bốn tách cà phê, là an toàn cho người lớn, miễn là lượng này không được vượt quá thường xuyên. Phụ nữ mang thai có thể dùng đến 300 mg mà không có tác dụng phụ, và trẻ em chỉ dùng 2,5 mg mỗi ngày là an toàn.
Nghiên cứu của Hoa Kỳ xem xét năm tác động sức khỏe của caffeine, bao gồm độc tính cấp tính, xương, tim, não và hệ thống sinh sản. Để cố gắng xác định hiệu quả của nó, các nhà nghiên cứu đã tiến hành đánh giá sâu rộng các nghiên cứu được công bố từ năm 2001 đến năm 2015.
Tác giả chính, Tiến sĩ Eric Henges, giám đốc điều hành của viện, cho biết điều này cung cấp bằng chứng hỗ trợ sự hiểu biết của chúng ta về tác động của caffeine đối với sức khỏe con người. Nó cũng cung cấp cho cộng đồng nghiên cứu dữ liệu và bằng chứng có giá trị để hỗ trợ việc phát triển và thực hiện các nghiên cứu về tính an toàn của caffeine trong tương lai sẽ có tác động đến sức khỏe cộng đồng. Tính minh bạch đầy đủ mà dữ liệu được chia sẻ sẽ khuyến khích các nhà nghiên cứu khác xây dựng công trình này.
Tuy nhiên, sự khác biệt về hàm lượng caffein trong các loại cà phê khác nhau được cung cấp có thể dẫn đến lượng tiêu thụ hàng ngày cao hơn chúng ta nghĩ. Cũng cần lưu ý rằng có những sản phẩm khác có chứa caffeine, chẳng hạn như trà xanh và đen, sô cô la đen, một số loại nước ngọt, và thậm chí một số loại thuốc. Những người trẻ tuổi nên cẩn thận với nước tăng lực, có chứa một lượng lớn caffeine.
Đề xuất:
Chính Xác Có Bao Nhiêu Loại Hạt Hữu ích để ăn Một Ngày
Các loại hạt, được nhiều người coi là một loại siêu thực phẩm, có thành phần dinh dưỡng thực sự ấn tượng. Chúng rất giàu protein và chất béo (bao gồm cả axit béo omega-3) và chứa mangan, đồng, magiê, kẽm, selen, vitamin E và nhiều chất dinh dưỡng khác vô giá.
Uống Nước đun Sôi Mỗi Ngày! Xem Những Gì Nó Sẽ Làm Cho Cơ Thể Của Bạn
Nước là cơ sở của cuộc sống. Chúng ta đừng bao giờ tước bỏ nó, thay thế nó bằng những thức uống khác, bất kể chúng có lợi cho sức khỏe như thế nào (theo nhãn của chúng). Chúng ta cần uống ít nhất hai lít nước trong mỗi ngày để khỏe mạnh, giảm yếu và phù hợp.
Chính Xác Chúng Ta Nên Uống Bao Nhiêu Nước Khoáng
Lợi ích của nước khoáng là rất nhiều, nhưng cũng như hầu hết các món quà của thiên nhiên, chúng ta không nên lạm dụng nó. Nó có tác dụng mạnh nhất đối với cơ thể con người khi chúng ta uống vào buổi sáng lúc bụng đói. Tốt nhất, mặc dù không thể đối với nhiều người, là uống trực tiếp từ nguồn.
Hãy Xem điều Gì Sẽ Xảy Ra Với Cơ Thể Nếu Bạn ăn 6 Củ Tỏi Nướng Mỗi Ngày
Công thức với tỏi nướng rất dễ dàng và sẽ giúp bạn thoát khỏi các vấn đề sức khỏe của bạn. Để có tác dụng chữa bệnh toàn diện, bạn cần ăn 6 củ tỏi nướng trong 1 ngày. Đây là liều để điều trị hoàn toàn. Nó được thực hiện như thế nào? Làm nóng lò ở 150 độ.
Những Lý Do Chính đáng để Bạn Uống Cà Phê Với Bơ Vào Buổi Sáng
Cà phê chắc chắn là thức uống phổ biến nhất trên thế giới. Uống rượu tách cà phê buổi sáng gần giống như một tôn giáo đối với nhiều người, và sở thích thực sự rất đa dạng. Không quan trọng cà phê là sữa, kem, rất ngọt hay đắng. Điều quan trọng là niềm vui trong giây phút thư giãn ngắn ngủi này, không gì có thể so sánh được.
