Chất Chống Oxy Hóa Giúp Chúng Ta Giảm Cân

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Chất chống oxy hóa là những hợp chất giúp cơ thể chúng ta chống lại các gốc tự do. Do các yếu tố bên ngoài và bên trong khác nhau, cơ thể chúng ta tiếp xúc với các tác động tiêu cực của các gốc tự do gây hại cho tế bào của chúng ta.

Chất chống oxy hóa phản ứng với những yếu tố có hại này và như một cơ chế bảo vệ. Tin tuyệt vời là nhờ chất chống oxy hóa mà chúng ta có thể giảm cân. Ví dụ, người ta đã phát hiện ra rằng các chất chống oxy hóa có trong caffeine có thể làm tăng quá trình đốt cháy các cặn lipid lên đến 35%.

Chúng ta giảm cân vì một lý do khác - chất chống oxy hóa làm tăng tốc độ trao đổi chất. Họ tạo ra cái gọi là Môi trường sinh nhiệt trong cơ thể chúng ta, hay nói cách khác, theo cách này, những "đồng chí" humic của cơ thể con người sẽ giúp nhanh chóng làm tan mỡ thừa và từ đó giảm cân.

Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chúng ta hoàn toàn khỏi bệnh tật, giúp nó đối phó với quá trình lão hóa, ung thư, mệt mỏi, căng thẳng, các vấn đề tim mạch. Điều quan trọng nhất là cung cấp thực đơn hàng ngày đa dạng. Nên chọn thực phẩm giàu vitamin C và E, coenzyme Q, khoáng chất và caroten.

Để có vẻ ngoài tươi tắn, tràn đầy sức sống, cảm thấy dễ chịu và có thể trạng tốt, hãy đảm bảo ăn trái cây và rau quả. Trong số các loại trái cây hữu ích nhất là cà chua, cà rốt, rau diếp, bông cải xanh, hành tây, bí đỏ, tỏi, và các loại trái cây quan trọng là cam quýt, mơ, nho, táo, mâm xôi, dâu tây và nhiều loại trái cây khác.

Một nguồn cực kỳ giàu chất chống oxy hóa là các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân và quả phỉ. Trong mọi trường hợp, hãy bỏ qua các sản phẩm cá, cũng như các loại đậu như đậu và đậu lăng. Trong số các loại đồ uống, thứ được yêu thích nhất trong cuộc chiến chống lão hóa là trà xanh. Nó đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ chống lại nhiều bệnh nhờ các flavonoid có trong nó.