2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Từ ăn chay bắt nguồn từ hai từ Latinh: sống động, sống còn và ăn chay. Từ nguyên cho ta một ý tưởng rõ ràng về bản chất của kiểu ăn kiêng. Đây là một chế độ ăn kiêng thực phẩm hàng nghìn năm vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay.
Ăn uống lành mạnh không có cholesterol; không chứa gluten; với nhiều loại vitamin là một giải pháp tốt cho cả việc duy trì sức khỏe và thị lực tươi tắn. Bữa sáng chay là một ý tưởng tuyệt vời cho khởi đầu ngày mới thành công.
Vì chế độ ăn kiêng này hạn chế sự lựa chọn của mọi người, chúng ta hãy xem xét một số lựa chọn lành mạnh và ngon miệng cho bữa sáng chay.
Bánh mì đậu phụ nướng
Bữa sáng này ngụ ý tự do lựa chọn các thành phần theo khẩu vị. Bạn cần một vài lát bánh mì nguyên cám và những viên đậu phụ. Phần còn lại là vấn đề sở thích: cải xoăn; lá rau diếp băng; xà lách, cà chua, dưa chua; nước sốt nóng và mọi thứ được quyết định bởi trí tưởng tượng và khẩu vị cá nhân.
Bánh mì chỉ mất vài phút để chuẩn bị. Chiên các viên đậu phụ trong khoảng một phút rồi xếp bánh theo sở thích của bạn. Khi tất cả các thành phần mong muốn được đặt, nó được đóng lại và làm nóng trên vỉ nướng trước khi tiêu thụ.
Trứng tráng đậu gà
Đối với bữa sáng chay lành mạnh vào buổi sáng ở nhà chúng tôi thường chọn món trứng tráng. Đối với những người thấy trứng quá nặng vào đầu ngày, có một lựa chọn thay thế là đậu gà.
Trứng tráng đậu gà:
Bột đậu xanh - 1 chén
Hành tây cắt nhỏ - ½ chén
Nấm - ½ chén, ướp
Cải bó xôi -1 chén
Nước - 1 cốc
Dầu ô liu - 3 muỗng canh
Baking soda - ½ thìa
Bột tỏi, tiêu, muối vừa ăn
Sự chuẩn bị:
Bột đậu xanh, muối, tiêu, tỏi, soda và nước được trộn để thu được một khối chất lỏng với mật độ boza.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo, đổ 2 muỗng canh hỗn hợp và dàn đều dưới đáy. Thêm các thành phần còn lại ở trên và nấu trong 2 phút. Sau đó dùng thìa đảo mặt còn lại và nấu thêm 2 phút.
Bữa sáng trái cây
Bữa sáng bằng trái cây là một trong những món khoái khẩu của các quý cô. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon. Việc chuẩn bị món ăn bổ sung cảm giác vị giác này hầu như không mất nhiều thời gian, nhưng là một niềm vui cho tất cả các giác quan.
Đây là một món với các nguyên liệu kỳ lạ cần 1 quả chuối; ¼ bát đu đủ; 1 quả kiwi; một chút muối Himalaya; tiêu.
Trái cây được cắt ra, rắc muối và tiêu và bạn có thể thưởng thức một hương vị kỳ diệu bất ngờ.
Đề xuất:
Đậu đỏ, Quả óc Chó Và Quả Bơ Là Một Trong Những Thực Phẩm Hoàn Hảo Cho Phụ Nữ
Với phần dịu dàng của độc giả của chúng tôi trong tâm trí, Gotvach.bg trình bày một văn bản chứa thông tin về một số loại thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ. Tất nhiên, các sản phẩm được liệt kê là tốt cho sức khỏe của mọi người, nhưng đối với phụ nữ, chúng có tác dụng và hành động đáng chú ý hơn.
Smoothie Matcha: Siêu Thực Phẩm Cho Một Khởi đầu Ngày Mới Hoàn Hảo
Chúng tôi cung cấp cho bạn một công thức nấu ăn ngon và nhanh chóng cho một thứ gì đó tuyệt vời xấu hổ với trận đấu trà . Đây là một trong những loại trà lắc phổ biến nhất mà bạn sẽ tìm thấy, và nhờ bột matcha, nó có hương vị tuyệt vời của trà xanh với một chút chuối.
Trà Gừng - Cho Một Khởi đầu Ngày Mới Tuyệt Vời
Hãy tự pha cho mình một tách trà gừng nóng trong những ngày se lạnh này, bạn không chỉ bảo vệ mình khỏi cảm lạnh mà còn có thể mời linh hồn Giáng sinh vào nhà. Khi được làm bằng củ gừng tươi, trà sẽ ngon và thơm hơn rất nhiều so với những gói bạn mua.
Bột Cà Phê Xanh Cho Vòng Eo Thon Gọn Và Khởi đầu Ngày Mới Tuyệt Vời
Chúng ta đang sống trong một thế giới có nhịp độ nhanh và mặc dù chúng ta luôn hứa sẽ ăn uống lành mạnh hơn và tìm kiếm các giải pháp thay thế thú vị cho các sản phẩm có hại, nhưng chúng ta đã thất bại. Tuy nhiên, điều quan trọng cần biết là có một số cách khác nhau để thay thế bột mì mà chúng ta thường sử dụng khi làm bánh ở nhà.
Ethiopia - Một điểm đến ẩm Thực ít Người Biết đến, Một Thiên đường Cho Những Người ăn Chay Trường
Ethiopia, còn được gọi là xứ sở của mật ong và bánh mì, khá phong phú với những món ăn tinh tế và hấp dẫn chưa từng biết đến. Nếu bạn hỏi ai đó ở Châu Phi rằng họ có thấy hành động đưa ngón tay vào người thô lỗ hoặc không thoải mái hay không, câu trả lời cho cả hai câu hỏi sẽ là không.
