2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi trẻ em hoặc người lớn ngủ được vài giờ vào buổi chiều, họ hầu như luôn thức dậy với cảm giác đói. Nguyên nhân nằm ở chỗ, cơ thể họ đã thích nghi với bữa trưa và cần một thứ gì đó khác để ăn.
Trong trường hợp này chúng ta đang nói về bữa sáng buổi chiều. Một mặt, nó phải đủ no và mặt khác - không quá cao calo, để không làm gián đoạn bữa ăn tối hoặc để tránh tích lũy thêm cân.
Dưới đây là 3 ý tưởng bạn có thể thử khi phục vụ bữa ăn nhẹ buổi chiều cho những người thân yêu của mình.
1. Trái cây
Trái cây, đặc biệt là trái cây theo mùa, là cách hoàn hảo để bạn thỏa mãn cơn đói mà không làm bạn hoặc con bạn tăng thêm cân. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều vitamin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì vậy, nếu bạn đang rất đói, tốt hơn là nên ăn trái cây tùy ý và không nên thưởng thức mì ống, khoai tây chiên, bánh quy, sô cô la hoặc những thứ ngọt khác. Bạn cũng có thể làm sữa chua với trái cây cắt nhỏ và thêm một chút đường. Đây chắc chắn sẽ là một trong những chế độ ăn uống lành mạnh và tốt nhất đồ ăn nhẹ buổi chiềumà bạn sẽ thực sự thích thú.
2. Sinh tố rau củ lắc
Cùng với trái cây, rau xanh cũng chứa nhiều vitamin và không kém phần thỏa mãn. Bạn thậm chí có thể kết hợp một củ cà rốt với một quả táo hoặc một quả bí đỏ với một loại trái cây mà bạn chọn và thêm sữa mà bạn chọn lại. Tuy nhiên, nếu chúng ta đang nói về sữa lắc, sữa phải là sữa tươi. Bất kể loại rau và trái cây nào bạn chọn, bạn chỉ cần trộn chúng, cho qua máy xay trong vài phút và như vậy sẽ có được món sinh tố lắc thực sự giúp bạn nạp đủ năng lượng cho đến khi ăn tối.
3. Sữa gạo
Mặc dù gạo có hàm lượng calo khá cao, nhưng bạn cũng không nên quên rằng lượng tiêu thụ cũng rất quan trọng. Không phải ngẫu nhiên mà người Nhật và người Trung Quốc béo lại hiếm, phải không? Trên nguyên tắc tương tự, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị sữa yêu thích với gạo, rắc quế và thưởng thức. Chỉ cần cẩn thận với các phần.
Đề xuất:
Năm ý Tưởng Cho Một Bữa Sáng Nhanh Chóng Và Lành Mạnh
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Vì lý do này, bỏ qua nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe về lâu dài. Ngày càng có nhiều bác sĩ trên thế giới báo động rằng có nhiều trường hợp tìm thấy quá nhiều sỏi mật trong cơ thể bệnh nhân của họ.
Quy Tắc Cho Bữa Sáng Buổi Chiều Lành Mạnh
Đồ ăn nhẹ buổi chiều, dù ngon đến đâu, vẫn thường bị bỏ qua - có chủ ý hay không. Có một lý do rất cụ thể. Đây là thời điểm mà chỉ vài giờ trước khi kết thúc ngày làm việc, bạn nghỉ ngơi ngắn để nói chuyện với đồng nghiệp, kèm theo cà phê, một ít đồ ngọt và chủ yếu là làm hỏng món tráng miệng ăn kiêng của bạn.
Ba ý Tưởng Cho Bữa Sáng Chủ Nhật Nhanh Chóng Và Hiệu Quả
Bữa sáng chủ nhật được cả già trẻ lớn bé háo hức chờ đợi, bởi luôn có một hương vị gì đó trang trọng cho cả gia đình. Đây là thời điểm bạn dễ dàng thỏa sức phát huy trí tưởng tượng của mình vì bạn có nhiều thời gian hơn ngày thường. Nếu bạn vẫn chưa biết chuẩn bị những gì cho bữa sáng của gia đình mình, chúng tôi xin đưa ra 3 ý tưởng để làm món ăn nhanh và hiệu quả Bữa sáng chủ nhật :
Bữa Sáng Thường Xuyên Vào Buổi Chiều Giúp Chúng Ta Không Bị Tăng Cân
Theo một nghiên cứu mới bữa sáng buổi chiều là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và không có trường hợp nào chúng ta nên bỏ lỡ nó vì nó ngăn ngừa sự tích lũy thêm cân . Các nhà khoa học cho biết chúng ta nên ăn thường xuyên trong khoảng thời gian từ 15 đến 16 giờ, những người nói rằng không chỉ trẻ em mà cả người lớn cũng nên làm bữa sáng buổi chiều của bạn là phải một phần của thực đơn hàng ngày.
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
