2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi bước sang tuổi trung niên, chúng ta ngày càng phải quan tâm đến những gì mình đặt lên bàn cân. Hãy xem những thực phẩm nên có trong thực đơn của chúng ta để tận hưởng một sức khỏe tốt, ngay cả khi đã bước qua tuổi 50.
- Bông cải xanh - chúng rất giàu vitamin A, vitamin C, vitamin B9, vitamin K, chất xơ và một loạt các chất dinh dưỡng. Nhờ thành phần của chúng, chúng tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta và chăm sóc sức mạnh của xương. Chúng cũng tăng cường sức mạnh cho mắt;
- cải xoăn - cải xoăn là một loại rau ăn lá bắt đầu phổ biến ở Bulgaria chỉ trong những năm gần đây. Nó là một nguồn cung cấp axit béo omega-3, phốt pho, kali, sắt, canxi, đồng, magiê, chất xơ. Nó rất giàu vitamin K, vitamin A, vitamin E, vitamin C và vitamin B-complex. Ăn cải xoăn thường xuyên giúp máu đông và có tác dụng bổ ích cho mắt và xương;
- Cá thu - là một nguồn cung cấp axit béo omega-3, kẽm, natri, kali, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12. Nó bình thường hóa huyết áp, giảm nguy cơ đau tim và cải thiện chức năng của mắt. Góp phần làm cho làn da đẹp hơn;
- sữa chua - nó cực kỳ hữu ích cho đường tiêu hóa. Nó được cho là bình thường hóa huyết áp, ngăn ngừa sự xuất hiện của một số bệnh ung thư, cũng như cảm lạnh. Nó cũng chăm sóc răng và nướu;
- Lê - quả của cây rất giàu canxi, kali, sắt, phốt pho. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin B2, vitamin B4, vitamin B9, vitamin C. Người ta tin rằng ăn lê có tác động tích cực đến hình thể của chúng ta, và bảo vệ chống lại ung thư ruột kết;
- Quả việt quất - Bình thường hóa lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Người ta tin rằng chúng có tác dụng tăng cường sức khỏe nói chung, vì chúng chứa mangan, magiê, kali, sắt, kẽm, phốt pho. Chúng rất giàu vitamin C, vitamin K, vitamin B4.
Đề xuất:
Phô Mai Tươi đã được Khử Muối Là Bắt Buộc đối Với Bệnh Béo Phì
Phô mai Cottage là một trong những sản phẩm được khuyên dùng nhất trong quá trình ăn kiêng. Nó chứa rất nhiều protein hoàn chỉnh và đồng thời tương đối ít chất béo. Nó được khuyên dùng cho các bệnh về hệ tim mạch, cho những người bị béo phì hoặc tiểu đường, cho các bệnh gan, cho phụ nữ mang thai và cho con bú, cho những người có vấn đề về thận, v.
Gạo Và Các Loại đậu Là Thức ăn Bắt Buộc đối Với Trẻ Em
Mỗi người mẹ khi mang thai đều biết rằng con mình ăn những gì mẹ đã cho. Miễn là em bé lớn lên trong bụng mẹ, mọi thứ đều ổn - nó không có giả tạo. Nhưng tình hình hoàn toàn khác khi nó bắt đầu phát triển, vượt qua, v.v. Để cơ thể trẻ khỏe mạnh và lầy lội, thức ăn của trẻ phải đa dạng và đầy đủ.
10 Loại Thực Phẩm Bắt Buộc đối Với Người Hút Thuốc
3. Màu cam Cam chứa vitamin C. Do đó, nó góp phần làm giảm cảm giác đói nicotin. Cả căng thẳng và căng thẳng đều có tầm quan trọng lớn đối với nguyên nhân châm thuốc lá, và việc tiêu thụ cam thường xuyên sẽ giúp giảm thiểu chúng; 2. Nam việt quất Quả nam việt quất có chứa một lượng lớn axit, từ đó giúp giảm lượng nicotin trong cơ thể.
Các Cô Gái, Những Thực Phẩm Có Chất Sắt Này Là Bắt Buộc đối Với Bạn
Mặc dù có mặt trong nhiều loại thực phẩm nhưng chất sắt lại được cơ thể con người hấp thụ rất kém. Nói cách khác, hệ tiêu hóa của chúng ta không thể lấy khoáng chất này từ thức ăn để lưu trữ một cách hiệu quả. Ngoài ra, phụ nữ nên liên tục đưa vào chế độ ăn uống của mình thực phẩm có sắt để bổ sung sự mất mát của nó thông qua kinh nguyệt.
Nước ép Dâu Tây Bắt Buộc đối Với Những Người Hút Thuốc
Ít ai biết thực tế rằng nước ép dâu tây cực kỳ có lợi cho sức khỏe của chúng ta, và hơn cả trái cây, vì nó dễ được cơ thể chúng ta hấp thụ hơn. Tuy nhiên, trong trường hợp này, điều rất quan trọng cần lưu ý là đó là nước ép dâu tây thật. Không phải loại chúng tôi mua sẵn từ cửa hàng mà là loại chúng tôi chỉ tự chuẩn bị với dâu tây tự làm tại nhà.
