2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Anh đào mọng nước chứa nhiều vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, cũng như các nguyên tố vi lượng rất quan trọng, sắt, kali, canxi, magiê, natri và phốt pho. Anh đào có khả năng giúp loại bỏ cholesterol xấu.
Chúng giúp giảm đau thần kinh và có tác dụng kích thích và bổ. Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường nên tránh loại quả ngon này. Nên dùng cho những người bị viêm dạ dày với độ axit trong dạ dày tăng lên.
Những người bị tăng huyết áp thường nên tiêu thụ anh đào ít nhất trong mùa khi chúng được bán trên thị trường. Chúng cũng có tác dụng giảm đau, củng cố mạch máu và mao mạch, giảm đông máu và ngăn ngừa cục máu đông.
Có một chế độ ăn kiêng với quả anh đào và nó tiêu thụ 1,5 kg trái cây mỗi ngày, chia thành nhiều lần. Trong tình trạng béo phì bạn phải chuyển sang ăn anh đào trong một tuần, họ giảm được 5 đến 7 cân.
Điều quan trọng là phải cho ăn sau đó - nó kéo dài bao nhiêu ngày như nhịn ăn. Nó là tốt để tập thể dục với chế độ ăn kiêng anh đào.
Dưới đây là chế độ ăn kiêng 3 ngày với quả anh đào, không quá gắt gao như bỏ đói nhưng không kém phần hiệu quả:
NGÀY ĐẦU TIÊN:
Bữa ăn sáng - Một lát bánh mì nguyên cám nướng phết phô mai và các miếng anh đào.
Bữa sáng thứ hai: sữa anh đào 200 g anh đào nghiền, 100 g sữa ít béo và 1 thìa cà phê bột ngọt. mật ong.
Bữa trưa: 300 g cá nướng, 1 củ khoai tây luộc, 200 g quả anh đào
Snack: sữa chua anh đào từ 1 cốc sữa chua và 200 g anh đào.
Bữa tối: rau diếp, 200 g anh đào, một ly nước bưởi
NGÀY THỨ NHÌ:
Bữa ăn sáng: muesli với anh đào: 2 thìa bột yến mạch, 50 ml sữa, 200 g anh đào, 1 thìa cà phê mật ong
Bữa sáng thứ hai: 200 g anh đào
Bữa trưa: 200 g gà quay, 1 quả cà chua, 200 g quả anh đào
Snack: 200 g anh đào, 1 cốc nước cam. Bữa tối: salad trái cây gồm 400 g anh đào, 100 g dâu tây, 30 g quả óc chó, 100 g sữa ít béo và 2 thìa mật ong
NGÀY THỨ BA:
Bữa ăn sáng: salad trái cây 400 g anh đào, 100 g dâu tây, 30 g quả óc chó, 100 g sữa chua ít béo và 2 thìa mật ong
Bữa sáng thứ hai: sữa anh đào từ 100 g anh đào nghiền, 100 g sữa ít béo và 1 thìa cà phê bột ngọt. mật ong
Bữa trưa: salad cà chua và dưa chuột, gia vị với dầu ô liu, 150 g anh đào
Snack: sữa chua anh đào từ 1 cốc sữa chua và 200 g anh đào
Bữa tối: 200 g rau hầm, 200 g anh đào, 1 cốc nước cam.
Nếu bạn có ý chí tự thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ thấy quả anh đào hữu ích như thế nào.
Đề xuất:
Anh đào Là Một Siêu Quả! Chúng Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Rụng Tóc đến Bệnh Tiểu đường
Những quả anh đào bắt đầu phát triển vào mùa xuân. Chúng rất giống với quả anh đào. Điểm khác biệt là vị của quả anh đào hơi đắng. Do đó, nó thường không được tiêu thụ tươi. Anh đào thường được sử dụng để làm nước ép, mứt hoặc mứt cam.
Chế độ ăn Kiêng Kéo Dài Một Tuần Với Sữa Chua Làm Tan Chảy 5 Pound
Sữa chua, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực truyền thống của Bulgaria, có một số lợi ích đối với cơ thể con người. Nhờ sản phẩm hữu ích, bạn có thể nhanh chóng giảm thêm cân. Chúng tôi giới thiệu bạn chế độ ăn kiêng một tuần với sữa chua , qua đó bạn có thể giảm 5 pound.
Chế độ ăn Kiêng Trứng đánh Tan 5 Pound Một Tuần
Sau Lễ Phục sinh, vòng eo thường cao hơn một chút - với rất nhiều bánh Phục sinh, thịt cừu và trứng luộc, việc thư giãn là điều bình thường. Nếu muốn lấy lại vóc dáng, bạn có thể “hô biến” nhờ sự trợ giúp một lần nữa đến món trứng luộc.
Đốt Cháy Chất Béo Với đào Và Quả Xuân đào
Mỡ thừa, kéo theo đó là thừa cân và béo phì, đang là một đại dịch toàn cầu đang lây lan cho mọi người trên thế giới. Ở mỗi quốc gia có thu nhập trung bình, cứ bốn người thì có một người bị ảnh hưởng bởi vấn đề cấp bách này ở một mức độ nào đó.
Một Bữa Sáng Tuyệt Vời Giúp Giảm Tới 4 Pound Một Tuần
Không chỉ ăn uống lành mạnh mới quan trọng đối với sức khỏe của bạn mà còn là việc bạn có tuân theo một chế độ ăn uống nhất định hay không. Tuy nhiên, bạn không thể tin tưởng vào việc không gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào nếu bạn ăn một lần một ngày vào các thời điểm khác nhau.
