2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sau Lễ Phục sinh, vòng eo thường cao hơn một chút - với rất nhiều bánh Phục sinh, thịt cừu và trứng luộc, việc thư giãn là điều bình thường.
Nếu muốn lấy lại vóc dáng, bạn có thể “hô biến” nhờ sự trợ giúp một lần nữa đến món trứng luộc. Cái gọi là chế độ ăn kiêng trứng nó sẽ giúp bạn thoát khỏi những vòng bạn đã tích tụ và đồng thời nó sẽ không khiến bạn cảm thấy đói thường xuyên.
Một sản phẩm rất quan trọng khác trong chế độ ăn kiêng, ngoài trứng, là bưởi, cam quýt. Hai sản phẩm này sẽ nâng cao tâm trạng của bạn và giúp bạn giảm 5 cân chỉ trong một tuần. Các sản phẩm khác được thêm vào chế độ ăn uống - chế độ ăn uống đa dạng, hiệu quả và sẽ không khiến bạn lo lắng và liên tục đói.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng chế độ ăn này có thể lặp lại không quá bốn lần - sau đó bắt buộc phải nghỉ hai tháng. Các quy tắc quan trọng nhất trong chế độ này - bắt đầu mỗi ngày với nước bưởi mới vắt và uống nhiều nước.
Dưới đây là những gì khác để ăn trong chế độ ăn kiêng:
Vào ngày đầu tiên, hãy uống một tách cà phê đắng - không có chất tạo ngọt hoặc sữa, ăn một quả táo và bổ sung bữa sáng với hai quả trứng luộc chín. Đối với bữa trưa, hãy ăn lại hai quả trứng luộc, cũng như khoảng 150 g cà chua.
Uống một ly cà phê không đường khác. Bữa tối của ngày đầu tiên bao gồm hai quả trứng luộc, salad một số loại rau, một quả táo và một lát bánh mì lúa mạch đen.
Ngày thứ hai bắt đầu với bữa sáng giống như ngày hôm trước. Bữa trưa, hãy ăn lại hai quả trứng, uống một tách cà phê, nhưng thay vì cà chua, hãy ăn một vài loại trái cây mà bạn yêu thích. Bữa tối nên có hai quả trứng, không nhiều hơn hai quả cà chua và một món salad rau bina, nhưng không có nước sốt.
Thay đổi duy nhất trong ngày thứ ba là bữa tối - làm món salad cà chua, dưa chuột và thêm khoảng 100 g thịt gà quay.
Ngày thứ tư bắt đầu với bữa sáng thông thường và bữa trưa được đa dạng hóa với salad rau tươi, táo và một tách cà phê, một lần nữa không đường. Bữa tối bao gồm hai quả trứng luộc, một quả táo, một lát bánh mì lúa mạch đen nướng và pho mát.
Ngày thứ năm, chỉ ăn sáng với trứng và cà phê, tức là bỏ táo. Đối với bữa trưa, hãy chuẩn bị thêm hai quả trứng, một tách trà xanh và rau bina. Bữa tối bao gồm một lát bánh mì nguyên cám, một món salad và về cơ bản là hai miếng cá trắng.
Vào ngày áp chót, hãy lặp lại bữa sáng từ hôm qua và bữa trưa ăn salad trộn. Đối với bữa tối, hãy chuẩn bị phi lê heo quay, một món salad ngon lành với nhiều cần tây, cà chua và dưa chuột.
Vào ngày thứ bảy, lặp lại bữa sáng của hai ngày trước, và vào bữa trưa ăn thịt gà luộc, salad và trái cây không phải là chuối. Đối với bữa tối, ăn tương tự như bữa trưa.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Kéo Dài Một Tuần Với Sữa Chua Làm Tan Chảy 5 Pound
Sữa chua, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực truyền thống của Bulgaria, có một số lợi ích đối với cơ thể con người. Nhờ sản phẩm hữu ích, bạn có thể nhanh chóng giảm thêm cân. Chúng tôi giới thiệu bạn chế độ ăn kiêng một tuần với sữa chua , qua đó bạn có thể giảm 5 pound.
Một Tuần ăn Chay Với Quả Anh đào Tan Chảy Lên đến 7 Pound
Anh đào mọng nước chứa nhiều vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, cũng như các nguyên tố vi lượng rất quan trọng, sắt, kali, canxi, magiê, natri và phốt pho. Anh đào có khả năng giúp loại bỏ cholesterol xấu. Chúng giúp giảm đau thần kinh và có tác dụng kích thích và bổ.
Sự Ngạc Nhiên! Chế độ ăn Kiêng Với đậu Giảm Tới 7 Pound Mỗi Tuần
Đậu, không phải không có lý do được coi là món ăn quốc gia của Bulgaria, là một món quà thực sự từ thiên nhiên. Nhiều người đã viết về lợi ích của nó, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nó thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn đậu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày hoặc ruột kết tới 30%.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Giảm 5 Pound Một Tuần Với Chế độ ăn Kiêng 9 Ngày
Chế độ ăn kiêng 9 ngày được biết đến nhiều hơn với tên gọi là chế độ ăn kiêng Nữ hoàng Margaret. Nó cực kỳ phổ biến ở Nga, nơi nhiều ngôi sao kinh doanh chương trình của Nga áp dụng nó. Chín ngày trong chế độ ăn kiêng tương ứng với ba giai đoạn ba ngày, và chỉ trong một tuần với chế độ này, bạn có thể giảm 5 kg.
