2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tên của các chế độ ăn kiêng khác nhau nghe có vẻ khó hiểu. Nghe có vẻ khó hiểu hơn nếu ai đó nói với bạn rằng họ ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật, nhưng họ cũng ăn thịt. Hoặc rằng anh ta ăn chay nhưng lại ăn cá. Hoặc rằng anh ấy ăn chay trường, nhưng bạn biết anh ấy ăn trứng hoặc pho mát.
Trong những năm qua, tất cả các chế độ này đã trở nên đặc biệt phổ biến vì vấn đề phúc lợi động vật đã được nâng lên.
Nhưng bạn có biết sự khác biệt giữa tất cả các chế độ ăn kiêng phổ biến - thuần chay là gì, ăn chay là gì, dinh dưỡng từ thực vật là gì và chủ nghĩa pesketarianism là gì? Bạn có lẽ đã bối rối.
Hãy bắt đầu với chủ nghĩa pesquetarianism. Nó được coi là một trong những cách ăn uống lành mạnh nhất. Trên thực tế, đó là một chế độ ăn Địa Trung Hải - trái cây và rau được tiêu thụ, thịt không được ăn, nhưng được ăn cá.
Lợi ích của chế độ ăn kiêng này - bạn quản lý để đáp ứng nhu cầu của mình về vitamin B, axit béo omega-3 và protein. Chế độ ăn này cũng giúp chống lại cholesterol, huyết áp cao, bảo vệ chống lại các vấn đề về tim.
Ăn chay bạn có thể biết nó là gì. Nếu bạn vẫn nhớ cảm giác của nó - nó loại trừ tất cả các loại thịt, kể cả cá. Bản thân chủ nghĩa ăn chay có một số cách phân chia - chủ nghĩa ăn chay, trong đó trứng được ăn nhưng không ăn các sản phẩm từ sữa; ăn chay lacto, trong đó các sản phẩm từ sữa được ăn nhưng không ăn trứng.
Tuy nhiên, ở dạng cổ điển, cả sản phẩm sữa và trứng đều được phép ăn chay. Đây là một chế độ ăn kiêng tương đối hợp lý, bởi vì nhờ chúng mà bạn nhận được protein, vitamin và axit béo.
Dinh dưỡng từ thực vật phức tạp hơn một chút. Trong thực tế, không có gì bị cấm với anh ta. Tránh thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa. Sự nhấn mạnh là thiếu xử lý nhiệt hoặc xử lý nhiệt tối thiểu.
Hạn chế nhất là ăn thuần chay. Nó không bao gồm tất cả các sản phẩm động vật - cá, thịt, sữa và trứng. Điều này có nghĩa là những người theo chế độ ăn kiêng này ăn trái cây, rau, các loại hạt, các loại đậu và ngũ cốc.
Trong một số trường hợp, chế độ ăn thuần chay đạt đến mức cực đoan - ví dụ, việc tiêu thụ mật ong bị cấm vì nó được sản xuất bởi ong.
Đề xuất:
Gạo - Các Loại Khác Nhau, Cách Chuẩn Bị Khác Nhau
Trắng hoặc nâu, nguyên hạt, chần, với hạt ngắn hoặc dài… Basmati, gluten, Himalaya, món tráng miệng… Và nhiều hơn nữa - từ châu Á, từ châu Phi, từ châu Âu và một loại được trồng ở vùng đất của chúng tôi. Lúa gạo tồn tại rất nhiều biến thể và chủng loại đến mức khó có thể có lúc để một người liệt kê, đọc và ghi nhớ chúng.
Các Loại Nước Trái Cây Khác Nhau Giúp Chữa Các Bệnh Khác Nhau
Không còn nghi ngờ gì nữa, nước ép tươi từ trái cây và rau quả vô cùng hữu ích cho cơ thể con người, đặc biệt là vào cuối mùa đông, khi nguồn dự trữ tự nhiên trong cơ thể cạn kiệt. Chúng là một nguồn tuyệt vời của khoáng chất, glucose và fructose.
Sự Khác Biệt Giữa Cơm Cháy Và Cơm Cháy
Quả cơm cháy thảo mộc được tìm thấy ở khắp mọi nơi trong vĩ độ của chúng ta. Có lẽ vì điều này mà ít ai để ý đến cô. Nó thường được gọi là cơm cháy, cơm cháy hoặc cơm cháy. Tuy nhiên, điều này không chính xác lắm. Trong thực vật học dưới tên cơm cháy tất nhiên là cây cơm cháy.
Sự Khác Biệt Giữa ăn Chay Và ăn Thuần Chay Là Gì
Những người không tuân theo những hạn chế như vậy thường nhầm lẫn giữa hai khái niệm. Do đó, nếu bạn muốn bỏ thịt và các sản phẩm khác nhưng chưa chắc bạn đã muốn người ăn chay hoặc ăn chay , chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn bằng cách tiết lộ thông tin chi tiết về cả hai.
Sự Khác Biệt Giữa Dầu Tinh Chế Và Dầu Chưa Tinh Chế
Bạn có biết sự khác biệt giữa dầu ép lạnh, dầu nguyên chất, dầu sinh học, dầu tinh luyện, dầu chưa tinh chế? Quy trình sản xuất khác nhau và hàng ngàn sản phẩm trên thị trường khiến việc phân biệt và lựa chọn loại dầu phù hợp trở nên khó khăn.
