2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng ta thường nghĩ rằng để giảm cân, chỉ cần loại bỏ những thứ ngọt và béo trong thực đơn của chúng ta là đủ và phải vận động nhiều hơn. Nhưng có những sản phẩm gây ra cơn đói và do đó làm hỏng chế độ ăn uống của chúng ta.
Trong số đó có các món súp dựa trên nước dùng mạnh mẽ. Thoạt nhìn, ăn một món canh như vậy nên bạn sẽ cảm thấy no lâu. Nhưng nó không phải như vậy.
Bạn sẽ sớm cảm thấy đói. Vấn đề là nước luộc thịt hoặc cá mạnh là sự tập trung bão hòa của các chất dinh dưỡng. Các cơ quan thụ cảm báo hiệu cho não về điều này và việc sản xuất dịch vị tăng lên.
Vì vậy, bạn không thể ăn súp một mình, cơ thể bạn sẽ muốn có salad và món chính, và rất có thể là một món tráng miệng thịnh soạn, và sau đó bạn sẽ cảm thấy đói trở lại.
Trong những trường hợp như vậy, các chuyên gia dinh dưỡng từ Úc khuyên bạn nên ăn súp nấm hoặc súp nạc, sẽ giúp bạn giảm cân.
Các món chiên rán cũng kích thích cảm giác thèm ăn. Các thụ thể khứu giác của chúng ta chỉ đơn giản là không thể cưỡng lại mùi thơm hấp dẫn và một lượng lớn nước trái cây được tạo ra trong dạ dày của chúng ta, đủ để nghiền cả một bát khoai tây chiên.
Chỉ có một cách thay thế duy nhất, mặc dù không dễ chịu lắm - hãy chọn những món ăn trông không được ngon miệng, và ăn thịt và rau đã được nấu chín và hầm.
Các sản phẩm tẩm ướp như dưa chua, dưa muối, chuông được tẩm ướp cực kỳ ngon, nhưng với sự giúp đỡ của chúng thì bạn cũng không thể thỏa mãn cơn đói của mình.
Axit axetic có trong nước xốt làm tăng sản xuất dịch vị và sau khi ăn hai hoặc ba món dưa chua, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ hết.
Trên hết, bạn sẽ say, và muối từ nước xốt sẽ giữ nước và làm tăng trọng lượng của bạn. Thay vì các sản phẩm ngâm chua, hãy ăn rau tươi và điều này sẽ giúp bạn tăng cân.
Trái cây chua cũng khiến dạ dày tiết nhiều nước hơn và cảm giác thèm ăn của bạn sẽ tăng lên sau khi ăn một nắm trái cây chua. Một lựa chọn thay thế là các loại trái cây ngọt, bao gồm anh đào, táo thiên đường và quả sung.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Hãy Làm Khô Hông Hoa Hồng Cho Mùa đông
Hoa hồng hông còn được gọi là "hoa hồng dại". Người Hy Lạp cổ đại liên kết cô với nữ thần sắc đẹp, người ngay khi biết tin Adonis qua đời của cô đã lao đến với anh qua những bụi hoa hồng rậm rạp. Nỗi đau của cô quá lớn khiến cô không để ý đến những chiếc gai nhọn đang xé nát làn da mỏng manh của mình.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
Một Trăm Calo Hoặc Làm Thế Nào để Không Làm Hỏng Chế độ ăn Uống Của Bạn
Ăn uống trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng phải tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt. Số lượng thực phẩm được giới hạn chính xác. Giờ ăn được cố định nghiêm ngặt. Số lượng bữa ăn trong ngày có hạn. Tuân thủ tất cả những điều này tạo gánh nặng cho chúng tôi về mặt tâm lý thuần túy.
