2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mùa mai đến rồi. Điều này đảm bảo cả những cảm nhận hương vị độc đáo và nhiều vitamin và khoáng chất cho tất cả những người yêu thích trái cây cam.
Mùa hè chắc chắn là mùa trái cây. Một trong những món được yêu thích trong những ngày nắng nóng chắc chắn là những quả mơ thơm ngon. Chúng đặc biệt cần thiết cho cơ thể của chúng ta nếu chúng ta muốn khỏe mạnh.
Ăn mơ hàng ngày cung cấp cho cơ thể một lượng chất dinh dưỡng cần thiết. 200 g loại quả này chứa đủ lượng vitamin A cần thiết trong ngày. Một phần của nó là beta-carotene - chất chống oxy hóa mạnh. Nó được khuyến khích để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Mơ chứa lượng vitamin C rất lớn - lên đến 100 mg trên 100 g quả. Trái tim cũng được ưa chuộng vì trong quả còn chứa rutin - vitamin P, giúp tăng cường mạch máu. Bộ não được hỗ trợ bởi vitamin B1 có trong quả mơ. Nó chịu trách nhiệm cho sự phát triển và sức khỏe tinh thần của chúng ta. Niacin - vitamin B3 hoặc PP hỗ trợ và bảo vệ da, giúp da luôn tươi trẻ và mềm mại.
Mơ có hàm lượng kali cao nhất. Trong 300 g quả tươi có tới 1,5 g nguyên tố. Số lượng thực sự ấn tượng này khiến các chuyên gia khuyên dùng mơ đối với những người mắc bệnh tim mạch, rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp. Ngoài ra, chúng còn chứa các hợp chất từ nhóm flavonoid, giúp củng cố thành mạch máu.
Magiê đứng thứ hai về số lượng trong mơ. Anh ấy tích cực chống lại căng thẳng và căng thẳng. Magiê làm giảm huyết áp, điều này làm cho quả mơ thích hợp cho người cao huyết áp. Đứng thứ ba trong mơ là canxi và sắt - tích cực bồi bổ cơ thể.
Giống như bất kỳ loại trái cây mùa hè nào khác, mơ có pectin. Nó loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể và được sử dụng để giải độc. Nước ép mơ, ở mức độ vừa phải, đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
Không có cách nào tốt hơn để củng cố móng tay, tóc và da hơn là ăn mơ. Chúng chứa một bảng màu phong phú các vitamin và khoáng chất giúp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của họ.
Đề xuất:
Chế độ ăn Địa Trung Hải: Thực đơn Mẫu Cho Sắc đẹp Và Sức Khỏe
Theo một nghiên cứu, người dân đảo Crete có tuổi thọ cao, tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch là tối thiểu, tỷ lệ mắc bệnh ung thư chỉ là 10% so với người dân sống ở Mỹ. Câu trả lời cho bí ẩn này rất đơn giản - thực đơn Địa Trung Hải, mà người Hy Lạp tuân theo và được toàn thế giới gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải.
Sử Dụng Men Bia Như Thế Nào để Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp?
Từ thời cổ đại, con người đã sử dụng men bia cho nhiều quy trình thẩm mỹ hiệu quả. Men có đầy đủ các thành phần tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của da, tóc và móng. Là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tự nhiên thực sự, men làm bánh và bia rất giàu vitamin B, khoáng chất, axit amin và men.
Ăn Rau Và Trái Cây Màu đỏ để Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Gần đây, dư luận rộ lên thông tin cho rằng hầu hết các loại thực phẩm trên thị trường hiện nay đều có hại. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn vô nghĩa khi nói đến trái cây và rau quả màu đỏ. Ngoài việc ngon miệng, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên chúng ta nên tiêu thụ chúng quanh năm vì nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bí đao Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Dưa lưới được đánh giá cao về hương vị và đặc tính ăn kiêng. Vào mùa hè, nó là một trong những món tráng miệng được săn lùng nhiều nhất. Dưa bở chứa đường dễ tiêu, tinh bột, protein, vitamin, pectin, axit hữu cơ, muối khoáng. Bí đao rất hữu ích trong bệnh thiếu máu, bệnh tim mạch, bệnh gan và thận, cũng như bệnh gút và bệnh thấp khớp.
Ăn đu đủ Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Đu đủ là một loại trái cây có giá trị với một số lợi ích cho sức khỏe. Một khi bạn hiểu thêm về các đặc tính có lợi của nó, bạn sẽ dễ dàng thay thế câu tục ngữ cũ “… một quả táo mỗi ngày” bằng “… nửa quả đu đủ mỗi ngày”. Đu đủ chứa: - Papain (một loại enzyme chỉ có trong loại quả này) - Vitamin A.
