2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các loại thực phẩm khác nhau ảnh hưởng đến não theo những cách khác nhau. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt nhất có tác dụng tốt nhất cho não bộ và trí nhớ của chúng ta.
Một quả táo
Khi bạn khó tập trung, hãy ăn một quả táo. Nó rất giàu axit ascorbic - vitamin C. Loại vitamin này cần thiết cho sự hấp thụ sắt. Giúp xoa dịu tinh thần quá năng động và tập trung vào những điều cần thiết.
Nho
Loại trái cây ngọt này rất giàu vitamin B12. Giúp tập trung.
Trái chuối
Nó chứa một lượng lớn vitamin B6, có tác dụng giảm trầm cảm và có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh. Thiếu lượng vitamin B6 trong cơ thể không đủ làm suy giảm trí nhớ.
quả mọng
Chúng ta có thể gọi dâu tây là trái cây của những nhà quản lý. Nó làm giảm căng thẳng và mang lại sự tự tin tốt nhờ pectin mà nó được bão hòa. Chất thoát nước tuyệt vời. Nó cũng làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng khả năng giảm cân.
trái cam
Quan trọng nhất, cam chứa nhiều vitamin C.
Đậu lăng
Đậu lăng là nguồn cung cấp vitamin B1 dồi dào, góp phần giúp chúng ta thông minh và phản xạ tốt trong thể thao.
Hành
Hành tây có chứa các chất làm giảm lượng đường trong máu, và mức độ cao của nó có thể gây ra sự hung hăng ở trẻ em - giảm chú ý. Phương thuốc tuyệt vời cho căng thẳng và mệt mỏi tinh thần. Hành tây cải thiện việc tưới tiêu của não. Bạn có thể chi trả không quá nửa đầu mỗi ngày.
Cà rốt
Cà rốt làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin A, có trong các loại rau củ, giúp làm tươi trẻ làn da và mang lại màu sắc. Loại vitamin này giúp cải thiện trí nhớ - ví dụ, khi chúng ta cần học thuộc lòng một văn bản, ăn một vài củ cà rốt sẽ rất tốt. Nó cũng kích hoạt quá trình trao đổi chất trong não.
Trái bơ
Trái bơ phát triển trí nhớ ngắn hạn khi chúng ta lập danh sách việc cần làm trong ngày. Mỗi ngày ăn một quả là đủ.
Cá thu
Cá thu là một nguồn axit amin tyrosine cần thiết để kiểm soát căng thẳng.
Trái dứa
Dứa là loại trái cây yêu thích của các ngôi sao sân khấu và nhạc sĩ. Nó giữ cho bộ nhớ hoạt động và đồng thời chứa ít calo. Sẽ rất tốt nếu bạn uống một ly nước ép dứa mỗi ngày.
Chanh
Chanh có tác dụng giải khát và tăng khả năng tiếp thu trí tuệ. Hiệu ứng này đến từ liều lượng gây sốc của vitamin C. Nếu bạn gặp một bài học hoặc bài giảng khó, hãy uống một cốc nước chanh.
Quả óc chó
Quả óc chó là một phương tiện cổ điển để kéo dài sự tập trung tinh thần vào các chủ đề nghiêm túc.
Sữa
Sữa có chứa các chất bảo vệ não khỏi quá trình lão hóa.
Tiêu
Tốt hơn là ăn ớt sống. Hạt tiêu có chứa chất thơm giúp cơ thể tiết ra hormone hạnh phúc endorphin.
Đề xuất:
Các Loại Thực Phẩm Giúp Nôn Nao Tốt Nhất
Ngay cả những người kiêng cữ lớn nhất cũng phải quay ít nhất một cốc vào một số dịp. Những người hâm mộ đồ uống có cồn đều biết cảm giác khó chịu vào buổi sáng sau khi uống rượu - cái gọi là nôn nao . Tuy nhiên, cảm giác đau đầu chóng mặt và đau bụng có thể dễ dàng khắc phục bằng các loại thực phẩm phù hợp.
Tại Sao Sữa Là Thực Phẩm được Khuyến Khích Cho Trẻ Em Và Loại Nào Là Tốt Nhất?
Sữa đóng một vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng một đứa trẻ, cho dù đó là trẻ sơ sinh uống sữa, trẻ nhỏ ăn ngũ cốc với sữa, hoặc thậm chí là một thanh thiếu niên cho sữa vào sinh tố. Sữa bò nói riêng cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác mà trẻ em cần để duy trì sự tăng trưởng và phát triển.
Thực Phẩm Nào Tốt Cho Tuyến Giáp Và Thực Phẩm Nào Không
Các vấn đề về tuyến giáp rất khó phát hiện. Các triệu chứng thường là các vấn đề về cân nặng, thiếu năng lượng và khó tiêu. Cảm giác mệt mỏi liên tục kèm theo sưng tấy. Để có thể sản xuất hormone và hoạt động bình thường, tuyến giáp cần iốt.
Loại Sô Cô La Nào Tốt Cho Sức Khỏe Và Loại Nào Không?
Sôcôla, mặc dù có một danh tiếng gây tranh cãi về lợi ích sức khỏe của nó, là món khoái khẩu của tất cả chúng ta. Ngoài việc có một lượng lớn đường, sô cô la không thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường. Họ không thể tiêu thụ nó do nồng độ chất béo cao trong sản phẩm và vì những lý do khác.
Ăn Một Số Loại Thực Phẩm Như Thế Nào Và Vào Thời điểm Nào để Tốt Cho Sức Khỏe?
Nhiều người dễ bị tăng cân, một mặt là do di truyền và mặt khác là do lối sống. Ăn một số loại thực phẩm đúng cách có thể dẫn đến cải thiện tổng thể quá trình trao đổi chất, giảm cân và sức khỏe tốt hơn. Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây là vào buổi sáng, vì chúng chứa nhiều đường hơn, dẫn đến nhiều năng lượng hơn và đồng thời dẫn đến việc đốt cháy calo dễ dàng hơn.
