Chế độ ăn Uống Cho U Xơ Tử Cung

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

U xơ nói chung là bệnh phụ khoa lành tính, phụ thuộc vào nội tiết tố. Người ta cho rằng estrogen có thể làm tăng nguy cơ u xơ tử cung. Như vậy, bất kỳ yếu tố nào làm giảm lượng estrogen nội sinh và tăng nồng độ progesterone đều có thể làm giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung. Ví dụ, mang thai và sử dụng thuốc tránh thai có lợi để giảm nguy cơ u xơ tử cung.

Nó chỉ ra rằng chế độ ăn uống có liên quan trực tiếp đến mức độ estrogen. Một mối liên hệ vừa phải cũng đã được tìm thấy giữa nguy cơ u xơ tử cung và việc tiêu thụ thịt bò, thịt đỏ và giăm bông, vì ăn nhiều rau xanh dường như có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh này.

Khối u xơ luôn co lại trong thời kỳ mãn kinh, nhưng trường hợp phổ biến nhất khi bệnh nhân đến với khối u xơ là phải cắt bỏ tử cung. Lời giải thích được đưa ra là do u xơ tử cung quá khó loại bỏ nếu không gây tổn thương không thể phục hồi cho tử cung. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, điều này không còn đúng nữa.

Thay đổi chế độ ăn uống nếu bạn bị u xơ tử cung? Sử dụng progesterone tự nhiên bằng cách ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật giàu chất xơ (ít nhất 20-30 gam chất xơ mỗi ngày), thêm các loại thảo mộc giải độc vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như cây kế sữa, cây nam việt quất, rễ ngưu bàng, đậu và bồ công anh, myrrh, hot red tiêu, cỏ thi, vitex và áo bà ba. Sử dụng dầu thầu dầu 2 đến 4 lần một tuần.

Giảm lượng rượu của bạn

Các nhà nghiên cứu tại một trường đại học ở Nhật Bản phát hiện ra rằng phụ nữ uống nhiều rượu có nguy cơ bị u xơ tử cung cao gấp 2,7 lần so với phụ nữ uống mỗi tháng một lần, ngay cả khi đã tính đến tất cả các yếu tố nguy cơ khác.

Ăn nhiều sản phẩm từ sữa hơn

Ăn thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, có thể hạn chế sự tăng trưởng và phát triển của u xơ tử cung, theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Boston. Những phụ nữ ăn ít nhất bốn khẩu phần các sản phẩm từ sữa có nguy cơ bị u xơ tử cung thấp hơn 30% so với những phụ nữ ăn một khẩu phần hoặc ít hơn một ngày. Canxi có thể ngăn chặn các tế bào u cơ sinh sôi.

Ít thịt, nhiều cá

Những phụ nữ ăn thịt đỏ và giăm bông thường xuyên có nhiều khả năng bị u xơ tử cung hơn những phụ nữ ít ăn những thực phẩm này. Ăn cá thường xuyên có liên quan đến việc giảm tỷ lệ mắc bệnh u xơ tử cung.

Các cân nhắc về dinh dưỡng khác

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản lưu ý rằng phụ nữ ăn nhiều sản phẩm từ đậu nành ít có nguy cơ bị u xơ tử cung hơn. Điều này cho thấy rằng ăn các sản phẩm từ đậu nành có thể bảo vệ bạn khỏi u xơ tử cung. Họ ghi nhận tác dụng bảo vệ tiềm năng của đậu nành và các loại thực phẩm khác có chứa các dạng estrogen thực vật. Ăn nhiều trái cây và rau xanh, một nghiên cứu của Ý cho thấy chế độ ăn nhiều thực phẩm này là phù hợp để giảm nguy cơ u xơ tử cung.