2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vị giác là từ những giác quan phát triển rất tốt, và chứng nghiện đồ ngọt là phổ biến. Tuy nhiên, bạn cần tìm vị ngọt này không gây hại cho răng. Có ngọt ngào như vậy không?
Đúng vậy, đây là những chất ngọt phi thực phẩm, không cung cấp năng lượng cho cơ thể và mang lại hiệu quả tạo vị ngọt như mong muốn.
Dưới đây là một số trong số họ:
Xylitol
Xylitol giống với đường và có vị giống với nó. Nó là một phần của mứt và sôcôla. Tuy nhiên, xylitol đắt gấp 10 lần đường. Nhiều loại kem đánh răng có chứa xylitol, có trong nước súc miệng, thuốc đánh răng và kẹo cao su.
Ở dạng tự nhiên, chúng ta có thể tìm thấy nó trong một số lượng rất nhỏ các loại trái cây. Đây là những loại trái cây được gọi là berit - dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất. Nó cũng có thể được chiết xuất từ cây bạch dương, lõi ngô, yến mạch và chuối. Nó chủ yếu được cho vào kẹo cao su không đường.
Nó có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, chỉ số đường huyết thấp hơn so với đường. Dùng thay thế cho đường của bệnh nhân tiểu đường. Nó cũng rất thích hợp cho các chế độ ăn kiêng. Nó chứa ít calo hơn nhiều so với đường.
Một tính năng của xylitol là phần lớn nó được cơ thể hấp thụ và điều này xảy ra từ từ. Tuy nhiên, đặc điểm này có thể dẫn đến tình trạng giữ nước. Vì vậy, lượng ăn hàng ngày không được vượt quá 50 gam.
Xylitol ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng như thế nào?
Xylitol không gây ra các vấn đề về răng miệng vì vi khuẩn gây sâu răng không hấp thụ được. Đó là, xylitol không gây ra các vấn đề về răng miệng, nó là một phương thuốc chống lại sâu răng.
Kẹo cao su không đường là chất kích thích tuyến nước bọt. Nước bọt giúp tạo ra sự cân bằng axit trong miệng, ngoài ra, chất này sẽ loại bỏ các mảnh vụn thức ăn. Theo các thí nghiệm, kẹo cao su xylitol giúp loại bỏ mảng bám răng.
Nước bọt cũng là một phương tiện duy trì men răng. Những miếng kẹo cao su này là một cách tốt để tránh sâu răng.
Sirô agave
Nó là một loại xi-rô có vị ngọt được sản xuất từ một loại cây giống cây xương rồng. Nó tương tự như xi-rô ngô, được sử dụng trong nhiều loại đồ uống. Nó là một loại carbohydrate phân hủy chậm, có chỉ số đường huyết thấp. Nguyên nhân là do hàm lượng đường fructose cao và glucose thấp. Fructose không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Cây thùa là chất mang calo cao hơn đường, có vị ngọt hơn đường và do đó ngọt hơn với liều lượng nhỏ của cây thùa.
Nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe răng miệng?
Fructose có hại cho răng. Các vi sinh vật trong miệng hấp thụ nó và biến thành axit, ảnh hưởng đến nồng độ axit trong miệng. Xi-rô này không có tác dụng tích cực đối với răng. Vì vậy, những người thích nó phải tuân thủ vệ sinh răng miệng nghiêm ngặt.
Stevia
Stevia là một chất tạo ngọt có nguồn gốc từ loại cây cùng tên. Vị ngọt của nó cao gấp 300 lần so với đường thông thường. Stevia không có calo, chỉ số đường huyết của nó bằng 0 và không làm tăng lượng đường trong máu. Nó không nguy hiểm về mặt răng miệng.
Đường lactose
Nó còn được gọi là đường sữa. Lactose có trong sữa của động vật với nồng độ khác nhau trong từng loại sữa riêng biệt.
Lactose bị phân hủy thành axit, làm giảm độ pH. Các sản phẩm từ sữa được biết đến là một loại thực phẩm thích hợp cho mô răng.
Đề xuất:
Tránh Những Thực Phẩm Này để Bảo Vệ Răng Của Bạn Khỏi Sâu Răng Và ố Vàng
Các nha sĩ đã cảnh báo chúng ta trong nhiều năm về những tác hại mà kẹo và sô cô la gây ra đối với răng của chúng ta. Nhưng có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác dẫn đến sâu răng, mòn men và đổi màu răng. Bạn khó có thể tin được, nhưng nước đóng chai là một trong những thực phẩm lấy đi nụ cười xinh đẹp của chúng ta một cách chậm rãi nhưng chắc chắn.
Và Bạn Có Biết Rằng Dầu Rất Tốt Cho Sức Khỏe Của Cô ấy?
Hương vị không thể thiếu trong các món ngọt và mặn, dầu từ lâu nó đã bị cáo buộc là nguy hiểm cho sức khỏe. Nhưng ngày nay nó đã được phục hồi hoàn toàn. Nhiều chuyên gia kiên quyết rằng với liều lượng hợp lý, nó thậm chí còn có các chất dinh dưỡng quý giá.
Các Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Răng Khỏe Mạnh
Không phải vô ích khi có câu tục ngữ: Quần áo chào, nụ cười gửi gắm… Vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của răng trong thời thơ ấu và sau đó để giữ cho chúng ở tình trạng tốt. Vẻ đẹp và vệ sinh tốt của răng ảnh hưởng rất nhiều đến diện mạo của một người.
Đường Nâu Khác Với đường Như Thế Nào?
Đường nâu xuất hiện trước màu trắng. Nó xuất hiện đầu tiên ở Ấn Độ, sau đó ở Châu Âu, và sau đó là ở Mỹ. Ngày nay, hầu hết mọi người đều tiêu thụ đường trắng. Đường nâu rất hữu ích, đặc biệt là đối với những người muốn giảm cân. Đường trắng đã qua tinh luyện.
Đường Tốt Cho Não
Hầu hết mọi người đều nhận thức được rằng đường có hại và chúng ta cần phải giảm nó. Trong nhiều năm, chúng ta đã được dạy rằng nó có thể làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ đau tim, dẫn đến bệnh tiểu đường và một số nguy hiểm khác đối với sức khỏe con người.
