2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi bạn quyết định dành cả một ngày cho thiên nhiên, bạn cần phải suy nghĩ trước những gì nên cho vào ba lô để chuẩn bị cho mọi tình huống. Trong lúc vận động nặng, thể hiện ở việc đi lại, cơ thể muốn có thức ăn, đại siêu thị giữa rừng rất khó kiếm.
Bạn chắc chắn sẽ muốn lấy một cái gì đó nhẹ nhàng, ngon và không chiếm nhiều không gian. Không cần dùng đến túi giữ lạnh, hộp nhựa đựng thức ăn nhanh sẽ hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ của bạn.
Ăn bánh mì sandwich được làm từ bánh mì nguyên cám, protein ít béo và chất béo lành mạnh. Sự kết hợp của ba thành phần này sẽ cung cấp năng lượng cho các cơ và sẽ làm hài lòng dạ dày của bạn.
Vậy các sản phẩm có hàm lượng carb cao là gì? Đây là những món tráng miệng làm từ muesli nhỏ gọn và nhẹ nhàng. Chọn những chất có hàm lượng đường dưới 10 g và hàm lượng xenlulozo lớn hơn 2 g.
Trái cây tươi cũng sẽ làm rất tốt. Nếu bạn định trở về nhà vào buổi tối, táo, cam, đào, mận, nho và anh đào rất thích hợp cho một chuyến dã ngoại.
Trong số các loại rau, cà rốt xắt nhỏ và cọng cần tây là phù hợp. Bánh quy giòn là nguyên liệu thích hợp cho một chiếc bánh sandwich nhỏ với pho mát hoặc cá ngừ.
Chất béo hữu ích chủ yếu có trong quả óc chó và nhiều loại hạt khác nhau, chúng rất ngon và bổ sung cho trái cây khô. Chuẩn bị một hỗn hợp gồm hạnh nhân rang, hạt điều, quả óc chó và hạt hướng dương hoặc bí ngô.
Trộn chúng với mơ khô đã cắt lát, mận, quả sung và nho khô. Nó cũng sẽ hoạt động tốt nếu bạn bổ sung cho chúng một ít dừa nạo để tạo hương vị.
Bạn sẽ tìm thấy các protein hữu ích trong đậu nghiền hoặc đậu gà, bạn có thể cho vào hộp nhựa và phết lên đó những lát bánh mì hoặc bánh quy giòn.
Phô mai không béo có thể ăn riêng hoặc với bánh quy giòn. Bạn cũng sẽ tìm thấy các protein hữu ích trong trứng luộc, cũng như trong quả óc chó, cũng chứa cellulose, ngoài chất béo và protein hữu ích.
Cá ngừ đóng hộp cũng sẽ có lợi cho bạn. Tránh các sản phẩm có hàm lượng calo cao như khoai tây chiên và món tráng miệng sô cô la. Uống một cốc nước sau mỗi nửa giờ để tránh mất nước.
Đề xuất:
Đậu đỏ, Quả óc Chó Và Quả Bơ Là Một Trong Những Thực Phẩm Hoàn Hảo Cho Phụ Nữ
Với phần dịu dàng của độc giả của chúng tôi trong tâm trí, Gotvach.bg trình bày một văn bản chứa thông tin về một số loại thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ. Tất nhiên, các sản phẩm được liệt kê là tốt cho sức khỏe của mọi người, nhưng đối với phụ nữ, chúng có tác dụng và hành động đáng chú ý hơn.
Tám Món Quà Của Thiên Nhiên Mà Chúng Ta Có Thể Trồng Trong Bếp
Tất cả chúng ta đều thích nấu ăn quanh năm với các sản phẩm tươi sống hơn là đông lạnh hoặc sấy khô. Tuy nhiên, vào mùa đông, hầu như không thể tìm thấy các sản phẩm tươi sống hoặc ít nhất là không ở mức giá bình thường. Và tại sao không tự mình phát triển chúng?
Nước Trái Cây Tự Nhiên Tự Nhiên Như Thế Nào?
Chắc chắn bạn đã nghe những lời quảng cáo rầm rộ của các nhà sản xuất khác nhau, những người tuyên bố rằng một ly nước trái cây tự nhiên mỗi ngày tương đương với một phần trái cây hoặc rau tươi. Tất nhiên, không có sự thật nào trong chuyện này.
Bánh Mì Tốt Cho Sức Khỏe Không Có Men - điều Kỳ Diệu Của Quá Trình Lên Men Tự Nhiên
Bánh mì, nghe có vẻ nghịch lý, là một trong những vấn đề chính của việc ăn uống lành mạnh - chọn ai, ai sẽ hữu ích, v.v. Trong nhiều thế kỷ, bánh nướng được làm theo công thức truyền thống dựa trên quá trình lên men do nhào kỹ hoặc ủ bột. Thông thường, bột đã nhào được để ở một nơi ấm áp để nổi lên.
Bí Quyết Nấu ăn: Làm Thế Nào để Luộc Một Quả Trứng Với Lòng đỏ Bên Ngoài?
Dưới đây là một ý tưởng rất thú vị cho ngày lễ Phục sinh sắp tới. Trứng là một phần không thể thiếu trong ngày lễ này và là thứ đầu tiên và quan trọng nhất có mặt trên mọi bàn ăn. Trứng là một sản phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng khác nhau và nói chung là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.