Không Có Buổi Dã Ngoại Nào Trong Tự Nhiên Mà Không Có Quả óc Chó

Video: Không Có Buổi Dã Ngoại Nào Trong Tự Nhiên Mà Không Có Quả óc Chó

Video: Không Có Buổi Dã Ngoại Nào Trong Tự Nhiên Mà Không Có Quả óc Chó
Video: Tưởng HẠT ÓC CHÓ Tốt Ai Ngờ Ăn Theo Cách Này Còn ĐỘC HƠN THUỐC CHUỘT 2024, Tháng mười một
Không Có Buổi Dã Ngoại Nào Trong Tự Nhiên Mà Không Có Quả óc Chó
Không Có Buổi Dã Ngoại Nào Trong Tự Nhiên Mà Không Có Quả óc Chó
Anonim

Khi bạn quyết định dành cả một ngày cho thiên nhiên, bạn cần phải suy nghĩ trước những gì nên cho vào ba lô để chuẩn bị cho mọi tình huống. Trong lúc vận động nặng, thể hiện ở việc đi lại, cơ thể muốn có thức ăn, đại siêu thị giữa rừng rất khó kiếm.

Bạn chắc chắn sẽ muốn lấy một cái gì đó nhẹ nhàng, ngon và không chiếm nhiều không gian. Không cần dùng đến túi giữ lạnh, hộp nhựa đựng thức ăn nhanh sẽ hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ của bạn.

Ăn bánh mì sandwich được làm từ bánh mì nguyên cám, protein ít béo và chất béo lành mạnh. Sự kết hợp của ba thành phần này sẽ cung cấp năng lượng cho các cơ và sẽ làm hài lòng dạ dày của bạn.

Vậy các sản phẩm có hàm lượng carb cao là gì? Đây là những món tráng miệng làm từ muesli nhỏ gọn và nhẹ nhàng. Chọn những chất có hàm lượng đường dưới 10 g và hàm lượng xenlulozo lớn hơn 2 g.

Trái cây tươi cũng sẽ làm rất tốt. Nếu bạn định trở về nhà vào buổi tối, táo, cam, đào, mận, nho và anh đào rất thích hợp cho một chuyến dã ngoại.

Trong số các loại rau, cà rốt xắt nhỏ và cọng cần tây là phù hợp. Bánh quy giòn là nguyên liệu thích hợp cho một chiếc bánh sandwich nhỏ với pho mát hoặc cá ngừ.

Quả óc chó
Quả óc chó

Chất béo hữu ích chủ yếu có trong quả óc chó và nhiều loại hạt khác nhau, chúng rất ngon và bổ sung cho trái cây khô. Chuẩn bị một hỗn hợp gồm hạnh nhân rang, hạt điều, quả óc chó và hạt hướng dương hoặc bí ngô.

Trộn chúng với mơ khô đã cắt lát, mận, quả sung và nho khô. Nó cũng sẽ hoạt động tốt nếu bạn bổ sung cho chúng một ít dừa nạo để tạo hương vị.

Bạn sẽ tìm thấy các protein hữu ích trong đậu nghiền hoặc đậu gà, bạn có thể cho vào hộp nhựa và phết lên đó những lát bánh mì hoặc bánh quy giòn.

Phô mai không béo có thể ăn riêng hoặc với bánh quy giòn. Bạn cũng sẽ tìm thấy các protein hữu ích trong trứng luộc, cũng như trong quả óc chó, cũng chứa cellulose, ngoài chất béo và protein hữu ích.

Cá ngừ đóng hộp cũng sẽ có lợi cho bạn. Tránh các sản phẩm có hàm lượng calo cao như khoai tây chiên và món tráng miệng sô cô la. Uống một cốc nước sau mỗi nửa giờ để tránh mất nước.

Đề xuất: