2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thực phẩm giàu axit béo omega-3 làm giảm chất béo trung tính nguy hiểm trong máu và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch.
Căng thẳng mãn tính và tránh tăng cân là một cuộc chiến thắng lợi để chống lại một số bệnh.
Thừa cân làm ngừng lưu thông máu do sự tích tụ của các mảng mỡ trong mạch máu, dẫn đến tăng mức cholesterol xấu.
Thực phẩm cung cấp omega-3 cho chúng ta là cá, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, tỏi, hành, chanh, thịt, trứng, phô mai cừu và dê. Các loại thực phẩm giàu axit béo thiết yếu nhất là quả óc chó, cá hồi, cá thu, hạt lanh, đậu nành, hạt cải dầu và dầu óc chó, cá mòi.
Chế độ ăn kiêng kéo dài một tuần giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố và các mảng có hại, bổ sung axit béo không bão hòa omega-3 lành mạnh và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Nó không đề cập đến lượng calo và trọng lượng, bởi vì trên hết nó là lành mạnh, nó làm sạch và nhập các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cải thiện sức khỏe của chúng ta.
Chế độ ăn phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt đối với các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, béo phì và giảm cholesterol xấu. Một số thành phần có thể được thay thế bằng các loại thực phẩm tương tự theo khẩu vị và mùa.
Hãy nhìn vào bộ sưu tập ở trên và xem thực đơn là gì mỗi ngày trong tuần. Đừng bỏ lỡ những lời khuyên đặc biệt của chúng tôi ở phần cuối.
Đề xuất:
Với Chế độ ăn Kiêng Bánh Mì, Bạn Giảm Tới 10 Kg Trong 2 Tuần
Hầu như không có người không thích bánh mì mới nướng. Mùi thơm mê hoặc của nó, kết hợp với lớp vỏ giòn rụm và vị béo ngậy đậm đà của món mỳ ống tan chảy trong miệng quả là không gì sánh bằng. Chờ đã, bạn sẽ nghĩ ngay - bánh mì bị cấm! Bây giờ là mùa của chế độ ăn kiêng.
Ăn Tươi để Cung Cấp Vitamin A Và Cá Thu Ngựa để Cung Cấp Vitamin D
Thông thường, khi chúng tôi chuẩn bị nấu cá, chúng tôi đến cửa hàng tạp hóa gần nhất và mua cá đông lạnh. Vâng, nó nhanh hơn và thuận tiện hơn nhiều! Nhưng giống như hầu hết các sản phẩm / trái cây, rau / đông lạnh, cá tươi hữu ích hơn nhiều so với phiên bản đông lạnh.
Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Trong Một Tuần Với Trứng Không Có Tác Dụng Yo-yo
Những quả trứng là một trong những thực phẩm hữu ích nhất. Không phải ngẫu nhiên mà tất cả các vận động viên và những người hoạt động thể chất tích cực đều thích ăn trứng luộc trong ngày. Chúng rất ngon, no và cung cấp năng lượng mà không có nhiều calo.
Chế độ ăn Kiêng Với Salad Shopska Có Tác Dụng Kỳ Diệu Với Cơ Thể Trong 2 Tuần
Sa lát shopska là một trong những đặc sản nổi tiếng nhất của Bulgaria. Nó được làm theo cách truyền thống với cà chua tươi, dưa chuột, ớt, pho mát. Nêm hành, dầu, mùi tây tươi. Ăn kèm với ô liu hoặc ớt cay. Các biến thể của món salad Shopska có thể được tìm thấy ở các quốc gia láng giềng của Bulgaria, vì cái gọi là salad Hy Lạp là giống rất ngon của nó.
Hãy Làm Sạch Bản Thân Trong Một Tuần Với Chế độ ăn Uống Kiểu Tây Tạng
Chế độ ăn uống của người Tây Tạng là người ăn chay mạnh, ngoại trừ việc tiêu thụ tất cả các loại thịt. Tuy nhiên, các sản phẩm từ sữa không thuộc loại này, vì chúng là cơ sở khác dựa trên chế độ ăn uống linh thiêng của Tây Tạng. Không ai nói rằng phải loại trừ thịt khỏi thực đơn của bạn mãi mãi, nhưng việc nghỉ ngơi một tuần không ăn thịt sẽ có tác dụng nhiều hơn là tốt cho dạ dày và cơ thể của bạn.
