2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn uống của người Tây Tạng là người ăn chay mạnh, ngoại trừ việc tiêu thụ tất cả các loại thịt. Tuy nhiên, các sản phẩm từ sữa không thuộc loại này, vì chúng là cơ sở khác dựa trên chế độ ăn uống linh thiêng của Tây Tạng. Không ai nói rằng phải loại trừ thịt khỏi thực đơn của bạn mãi mãi, nhưng việc nghỉ ngơi một tuần không ăn thịt sẽ có tác dụng nhiều hơn là tốt cho dạ dày và cơ thể của bạn.
Chế độ ăn uống của người Tây Tạng là một cách tuyệt vời để thanh lọc cơ thể khỏi độc tố bằng cách ăn chủ yếu là rau, trái cây và các sản phẩm từ sữa trong một tuần. Sau đó, cơ thể của bạn sẽ sôi sục với năng lượng và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn vì giảm được vài cân. Hai quy tắc chính của chế độ ăn uống của người Tây Tạng là đầu tiên phải nhai chậm và trong thời gian dài và thứ hai - không lặp lại chế độ này nhiều hơn một lần một tháng.
Thứ hai
Bữa sáng: 1 cốc sữa nguyên kem, xay nhỏ.
Bữa trưa: 150 g đậu luộc, 200 g salad cà chua, hành lá, ớt xanh, một ít dầu, 1 quả táo xanh.
Bữa tối: 250 g bắp cải, nước chanh; 150 gram trái cây nếu muốn và 1 cốc nước khoáng
Thứ ba
Bữa sáng: 1 ly nước khoáng, 1 quả táo.
Bữa trưa: 200 g cá luộc, 200 g salad trái cây táo, lê, mận khô hoặc các loại trái cây khác.
Bữa tối: 250 g bắp cải, nướng với một ít dầu thực vật, 3 quả cà chua, 1 lát bánh mì và 1 ly nước ép cà chua.
Thứ tư
Bữa sáng: 1 ly sữa, 2 ly.
Bữa trưa: 200 g đậu luộc, 200 g salad tiêu, hành lá, cà chua, một thìa dầu thực vật.
Bữa tối: 200 g củ cải luộc, 2 quả táo, một mẩu bánh mì nhỏ.
1 cốc nước ép cà chua.
Thứ năm
Bữa sáng: 1 ly nước khoáng, bánh muffin nhỏ.
Bữa trưa: 250 g cá luộc, 200 g salad hoa quả chuối, táo, lê, mận khô hoặc các loại trái cây khác và 1 ly nước ép táo.
Bữa tối: 200 g đậu nghiền luộc, 200 g cà rốt nghiền, nêm với một ít dầu thực vật và tỏi nghiền, 1 tách trà thảo mộc và một ít vỏ.
Thứ sáu
Bữa sáng: 1 cốc sữa, 1 cốc.
Bữa trưa: 200 g cải thảo, nước chanh, 1 cốc sữa chua, 2 quả táo.
Bữa tối: 200 g cá luộc, 200 g bí xanh, rang nhẹ với một ít dầu ô liu, 1 lát bánh mì và 1 cốc nước khoáng.
ngày thứ bảy
Bữa sáng: 1 ly nước táo, 1 quả cam.
Bữa trưa: 200 g bắp cải, hầm với dầu ô liu, 200 g salad cà chua, hành lá, ớt xanh, 1 cốc nước khoáng
Bữa tối: 150 r pho mát, 2 củ khoai tây nhỏ, 100 g khoai tây luộc, 1 cốc sữa
chủ nhật
Bữa sáng: 1 ly sữa, 2 ly.
Bữa trưa: 250 g cá luộc, 250 g salad bắp cải với nước chanh, 1 ly nước khoáng.
Bữa tối: 200 g đậu luộc, 100 g pho mát, 250 g trái cây yêu thích, 1 ly nước hoặc nước ép táo
Đề xuất:
Giảm Tới 10 Kg Trong 3 Tuần Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Canada Này
Chế độ ăn kiêng của người Canada là một hệ thống cho ăn cho phép bạn giảm tới 10 kg trong ba tuần. Ưu điểm của nó là giảm được cân nặng mà không gây cảm giác đói. Khi kết thúc chế độ, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu trong cơ thể mới và tràn đầy năng lượng.
Làm Sạch Cơ Thể Của Bạn Với Một Chế độ ăn Uống Giàu Cellulose
Chế độ ăn uống hiện tại rất giàu xenlulo và ngoài việc loại bỏ mục tiêu cân nặng dư thừa và thanh lọc cơ thể hoàn toàn các chất độc hại tích tụ trong đó sau khi tiêu thụ thực phẩm có hại là điều không thể tránh khỏi. Chế độ ăn giàu cellulose và cực kỳ ít chất béo.
Cung Cấp Sức Khỏe Cho Bản Thân Với Chế độ ăn Kiêng Giàu Omega-3 Trong Một Tuần
Thực phẩm giàu axit béo omega-3 làm giảm chất béo trung tính nguy hiểm trong máu và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch. Căng thẳng mãn tính và tránh tăng cân là một cuộc chiến thắng lợi để chống lại một số bệnh. Thừa cân làm ngừng lưu thông máu do sự tích tụ của các mảng mỡ trong mạch máu, dẫn đến tăng mức cholesterol xấu.
Hãy Làm Sạch Bản Thân Với Nước Sắc Của Mùi Tây
Tất cả chúng ta đều biết mùi tây là một loại gia vị có màu xanh và thơm, thường được sử dụng để chế biến các món salad khác nhau. Sự thật là nước trái cây và nước sắc của mùi tây cũng có nhiều đặc tính chữa bệnh. Nước sắc của mùi tây cực kỳ mạnh, vì vậy bạn không nên uống nhiều hơn 30-60 ml mỗi lần.
Vàng Tây Tạng Hay Nấm Tây Tạng Kỳ Diệu
Nấm Tây Tạng có tác dụng chữa bệnh mọc ở chân núi Himalaya ở độ cao lên tới 5.000 mét. Nấm Tây Tạng kỳ diệu dê gunbu là kết quả của sự kết hợp độc đáo và duy nhất giữa một loài sâu (Hepialus Fabricius) và một loại nấm (Cordyceps Sinensis).
