Làm Sạch Cơ Thể Của Bạn Với Một Chế độ ăn Uống Giàu Cellulose

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Chế độ ăn uống hiện tại rất giàu xenlulo và ngoài việc loại bỏ mục tiêu cân nặng dư thừa và thanh lọc cơ thể hoàn toàn các chất độc hại tích tụ trong đó sau khi tiêu thụ thực phẩm có hại là điều không thể tránh khỏi.

Chế độ ăn giàu cellulose và cực kỳ ít chất béo. Các chuyên gia thế giới quả quyết rằng cellulose vẫn chưa đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn kiêng ở quy mô lớn hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng chất này tối thiểu hàng ngày phải là ba mươi gam.

Xenlulo thuộc nhóm chất xơ, cũng bao gồm pectin, legin, gelatin và các chất nhầy. Phần chính của tế bào thực vật được tạo ra từ nó. Khối lượng thực vật thường bao gồm khoảng 50 đến 80 phần trăm xenlulo, chứa hơn một nửa lượng cacbon trong sinh quyển.

Nguồn cellulose chính trong chế độ ăn kiêng này nên là mì ống, bánh mì loại, đậu, khoai tây nướng, đậu lăng, ngô, trái cây tươi và khô và rau tươi. Khẩu phần hàng ngày đối với phụ nữ không được vượt quá 1200 kilocalories và đối với nam giới không được vượt quá 1500 kilocalories.

Bánh ngô, các loại hạt và trái cây sấy khô nên trở thành một phần thực đơn hàng ngày, chúng sẽ cung cấp cho cơ thể 200 kilocalories và 15 g cellulose.

Đối với bữa sáng, hãy ăn bánh ngô, quả óc chó và trái cây sấy khô trộn với 140 gam sữa ít béo và một quả cam. Bữa trưa của bạn nên bao gồm một món trứng tráng với cải xoong và các loại thảo mộc tươi, 120 gam đậu Hà Lan, 250 gam đào ít đường. Đối với bữa tối, ăn 300 gram súp đậu lăng, hai lát bánh mì nướng, táo hoặc lê.

Chế độ ăn kiêng kéo dài hai tuần. Kết quả mong đợi của nó là giảm từ 6 đến 11 pound. Ngoài ra, nó được đảm bảo rằng cơ thể của bạn sẽ được làm sạch sau khi kết thúc.

Hãy nhớ uống nhiều nước hơn trong thời gian này để quá trình giải độc được hoàn tất. Lượng tiêu thụ được khuyến nghị là ít nhất hai lít mỗi ngày.