2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Rối loạn tiêu hóa là một tình trạng có liên quan đến chứng khó tiêu. Trong hầu hết các trường hợp, nó xảy ra với sự xuất hiện của chứng ợ nóng, sưng tấy, buồn nôn, cảm giác căng thẳng.
Một trong những nguyên nhân phổ biến của chứng đầy bụng khó tiêu là do dinh dưỡng kém. Vì vậy, để đối phó với vấn đề, bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống nhất định.
Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ và chiên rán. Cố gắng hạn chế ăn những thứ gọi là đồ ăn vặt. Điều đó có nghĩa là bạn không nên bị cám dỗ bởi khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt, món tráng miệng, khoai tây chiên, pizza và tất cả những sản phẩm ẩn nấp trong các chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh.
Bánh quế Kupeshki, bánh sừng bò, bánh ngọt và bánh nướng cũng có thể gây ra các vấn đề về dạ dày. Nếu bạn ăn một sản phẩm ẩm thực như vậy, hãy cố gắng chuẩn bị nó ở nhà - bạn chắc chắn sẽ cứu cơ thể khỏi một loạt các chất độc hại.
Hãy cẩn thận với các loại thịt béo và nước dùng đậm đặc. Bắt buộc phải nhấn mạnh trái cây và rau quả và các món ăn ở dạng lỏng. Súp, món hầm và món hầm rất hữu ích. Kem trái cây và đồ xay nhuyễn nữa.
Tốt nên nhấn mạnh các sản phẩm như bắp cải, cà rốt, táo, trứng. Tahini mè, dầu ô liu và mật ong cũng thích hợp để ăn. Hãy nuông chiều bản thân với thịt gà, cá nạc, pho mát.
Nêm các món ăn của bạn với bạc hà, hương thảo hoặc gừng. Những loại gia vị này không chỉ cực kỳ thơm mà còn là vị thuốc.
Ăn chậm và nhai kỹ. Nó được chống chỉ định tuyệt đối cho bệnh nhân ăn quá nhiều một cách có hệ thống hoặc phải trải qua một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt đòi hỏi phải bỏ đói.
Cố gắng uống từng phần nhỏ 3-4 lần một ngày. Để cách nhau 3-4 giờ giữa các bữa ăn. Khi ăn, tránh uống nước hoặc các chất lỏng khác với số lượng lớn.
Không nên kết hợp quá nhiều thức ăn với nhiều loại khác nhau, vì điều này đôi khi ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Giữa các bữa ăn, hãy đi bộ, tập yoga hoặc thể thao để tăng tốc độ tiêu hóa.
Ngoài ra, cố gắng không ăn khuya. Các chuyên gia khuyên nên để một khoảng thời gian ít nhất 3 giờ giữa bữa ăn cuối cùng và trước khi đi ngủ.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Dinh Dưỡng Hợp Lý Trong Bệnh Tiểu đường
Bệnh tiểu đường là do rối loạn chuyển hóa cacbohydrat, quá trình đốt cháy chúng trong cơ thể diễn ra không hoàn chỉnh, không được tế bào của cơ thể tận dụng hết và lượng của chúng trong máu tăng lên. Ở các dạng nặng hơn của bệnh tiểu đường, quá trình chuyển hóa chất béo và protein cũng bị rối loạn.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
