2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
- rau - cà rốt, ớt, củ cải, củ cải đường, khoai tây, v.v.;
- các loại rau ăn lá - bắp cải, cải xoăn, rau bina, đậu que, cây me chua, cải Brussels;
- trái cây - lê, chuối, dứa, bưởi, nho;
- ngũ cốc - gạo lứt, einkorn, bulgur, ngô, đậu;
- hạt - hạt lanh;
- gia vị - mùi tây, tỏi, gừng, dầu ô liu;
- thịt - thịt bò, gà tây, thịt ngỗng;
Trong khi đó, việc bổ sung vitamin C, vitamin E, kẽm, magie, sắt, selen sẽ rất hữu ích cho nam giới muốn tăng khả năng sinh sản.
Khi nói đến chế độ dinh dưỡng, các ông bố tương lai cũng nên ghi nhớ một số điều cấm. Nên ăn nhẹ nhiều lần trong ngày không quá lạm dụng thịt mỡ, bánh mì, muối.
Ít nhất là trong giai đoạn này của cuộc đời, bạn nên ngừng tiêu thụ bán thành phẩm, thức ăn nhanh và thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa. Hãy cẩn thận với việc sử dụng rượu và cà phê. Nếu bạn là người có ý chí mạnh mẽ, tốt nhất là bạn nên dừng chúng lại, vì chúng đã được chứng minh là có thể cản trở quá trình thụ thai.
Để đạt được kết quả như mong muốn, bạn cũng có thể tìm đến các loại thảo dược giúp hỗ trợ khả năng sinh sản của nam giới. Hỏi nhân sâm, xương cựa và sarsaparilla tại hiệu thuốc.
Chăm sóc chất lượng tinh dịch của bạn thông qua các môn thể thao. Bắt đầu tập thể dục hoặc đi bộ thường xuyên hơn. Cũng nên chú ý đến đồ lót của bạn. Nên nhớ rằng quần đùi quá chật và bó sát sẽ làm tăng nhiệt độ ở bẹn, có ảnh hưởng xấu đến tinh trùng. Chọn đồ lót cũng như quần áo rộng rãi hơn.
Nếu bạn có thói quen để điện thoại di động trong túi quần trước, hãy chuyển nó đi nơi khác. Các nghiên cứu trong lĩnh vực này đã chỉ ra rằng bức xạ từ các thiết bị này làm biến dạng tinh trùng. Từ chối làm việc với máy tính xách tay trên đầu gối của bạn, vì cũng có nghi ngờ rằng việc thực hành như vậy có thể gây vô sinh.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Các Giải Pháp Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Các Vấn đề Về Dạ Dày
Tất cả chúng ta đều mơ ước có một cái bụng căng và mịn, nó không chỉ giúp chúng ta tự tin hơn mà còn là biểu tượng của một sức khỏe tốt. Bụng phẳng cho thấy sức khỏe chung tốt. Sau đó, anh ấy cảm thấy thoải mái, giảm bớt sức nặng của sưng tấy và táo bón.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Sự Lựa Chọn Bổ Sung Dinh Dưỡng Nào Là Hợp Lý Nhất Cho Người Chơi Tennis Chuyên Nghiệp?
Tất cả chúng ta đều rõ ràng rằng trong thể thao chuyên nghiệp, thực phẩm có tầm quan trọng đặc biệt, cho dù đó là bóng đá, bóng rổ hay quần vợt. Và nếu một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt là một phần bắt buộc trong cuộc sống hàng ngày của nhiều vận động viên, thì các chất bổ sung dinh dưỡng đang dần được sử dụng ngày càng nhiều trong các môn thể thao nói chung.
