2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ.
Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố. Những thực phẩm này bao gồm đậu nành và tất cả các sản phẩm từ đậu nành. Sử dụng sữa đậu nành thay thế cho sữa cổ điển.
Ăn đậu phụ thay vì phô mai. Khi bạn cảm thấy muốn ăn một thứ gì đó ngọt ngào, hãy tự thưởng cho mình các loại kem đậu nành. Giảm lượng xúc xích và thay thế bằng đậu nành, thịt viên hoặc xúc xích. Tất nhiên, bạn không nên quá lạm dụng đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, vì nếu lạm dụng nhiều cũng không có ích lợi gì.
Bao gồm nhiều trái cây, rau và ngũ cốc hơn trong thực đơn của bạn. Ăn bắp cải, cải xoăn, lê, ngô, bơ, hạt lanh, đậu gà, hạnh nhân, quả óc chó, đậu lăng, đậu. Nếu bạn vẫn ăn thực phẩm có nguồn gốc động vật, hãy cho phép mình ăn cá, và đặc biệt là béo hơn (chẳng hạn như cá hồi và cá hồi). Nêm thức ăn của bạn với các loại gia vị như nghệ, bạc hà, tỏi, gừng, cỏ ca ri.
Nếu bạn yêu thích trà, bạn có thể giảm bớt cơn đau bằng cách lấy nước sắc từ rễ cây bồ công anh. Đổ một túi trà với 200 ml nước sôi. Chờ hỗn hợp nguội và uống thành từng ngụm nhỏ. Uống trà trước bữa ăn, ngày 2 lần.
Kiểm soát tình hình với sự trợ giúp của thực phẩm bổ sung. Tìm những loại giàu vitamin E, vitamin B6, axit béo omega-3.
Để hiệu quả nhanh hơn, hãy tạm biệt những thói quen xấu của bạn. Nếu bạn là một người yêu thích cà phê, thuốc lá và rượu, hãy giảm việc sử dụng chúng hoặc ngừng hẳn.
Đồng thời, uống nhiều nước và chất lỏng hơn và tập thể dục nhiều hơn. Cũng nên chú ý đến đồ lót của bạn. Hãy tìm loại áo lót thể thao hoặc nội y và tránh mặc những loại đè lên ngực của bạn.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
Sự Lựa Chọn Bổ Sung Dinh Dưỡng Nào Là Hợp Lý Nhất Cho Người Chơi Tennis Chuyên Nghiệp?
Tất cả chúng ta đều rõ ràng rằng trong thể thao chuyên nghiệp, thực phẩm có tầm quan trọng đặc biệt, cho dù đó là bóng đá, bóng rổ hay quần vợt. Và nếu một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt là một phần bắt buộc trong cuộc sống hàng ngày của nhiều vận động viên, thì các chất bổ sung dinh dưỡng đang dần được sử dụng ngày càng nhiều trong các môn thể thao nói chung.
Dinh Dưỡng để Nâng Ngực
Nhiều phụ nữ mơ ước có bộ ngực lớn hơn. Chúng mang đến sự tự tin và sự tự tin cho bản thân, điều vô cùng quan trọng đối với mỗi quý cô. Nếu bạn không thể chi nhiều tiền cho phẫu thuật hoặc kem đắt tiền, hãy thử phương pháp thay thế tự nhiên mà một số loại thực phẩm cung cấp.
