2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ngoài hương vị tuyệt vời, cá thu còn có nhiều đặc tính hữu ích cho cơ thể con người. Ở những nơi cô sinh sống và được săn lùng, có hàng trăm cách chế biến kết hợp với các sản phẩm khác nhau.
Ít ai nghĩ đến những lợi ích mà loài cá này mang lại cho cơ thể, hầu hết chỉ đánh giá cao hương vị của nó. Mỗi sản phẩm có đặc tính hóa học và hoạt động theo một cách nhất định trên cơ thể.
Thành phần hóa học của cá thu chứa nhiều chất đạm và chất béo, chúng có nhiều trong các loại cá đánh bắt vào mùa đông ở các vùng phía Bắc.
Lượng chất béo thông thường là 13 gram, đủ để xác định cá là cá có dầu. Protein trung bình 18 gram và được hấp thụ nhanh hơn gấp 3 lần so với protein trong thịt bò.
Cá thu là một loại cá có hàm lượng calo thấp. Để có được khẩu phần calo hàng ngày, chúng ta cần ăn khoảng 700 gram cá, nhưng chúng ta không nên quên chất béo trong đó.
Axit béo không bão hòa trong cá thu rất dồi dào. Chúng là một sản phẩm có giá trị và chất chống oxy hóa. Chúng giúp tăng cường màng tế bào của cơ thể với chi phí trung hòa các điện tử tự do.
Đây là những gốc có thể phá vỡ thành tế bào và làm gián đoạn hoạt động của chúng. Điều này dẫn đến một số bệnh, bao gồm cả ung thư. Để tránh điều này, điều quan trọng là phải ăn các sản phẩm thích hợp.
Không phải ngẫu nhiên mà trẻ em được cho dùng dầu cá - loại dầu này chứa đầy các axit béo không no. Thành phần hóa học của cá thu hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển hài hòa của trẻ em và rất hữu ích cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Để tránh sự mất cân bằng giữa sự tăng trưởng và phát triển của các cơ quan nội tạng ở thanh thiếu niên, nên có cá thu trong chế độ ăn của chúng.
Thành phần có giá trị của cá thu cũng là khoáng chất. Nó chứa kali, phốt pho, flo, lưu huỳnh, kẽm, clo, natri. Đây là những vi chất dinh dưỡng có lợi ích tuyệt vời. Toàn bộ phổ vitamin B được chứa trong loài cá này. Hàm lượng vitamin B12 và vitamin PP cao.
Vitamin B giúp tổng hợp DNA và tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo. Thường xuyên ăn cá thu sẽ điều hòa lượng đường trong máu, tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường hệ thần kinh. Hỗ trợ sự hình thành hemoglobin và độ bão hòa oxy.
Nhờ chất béo và axit béo không bão hòa, rất hữu ích cho não, da và tóc. Nồng độ Phốt pho cao giúp xây dựng nhiều enzym thúc đẩy các phản ứng hóa học của tế bào.
Toàn bộ sức sống của sinh vật có thể được đảm bảo chỉ với một loại cá. Các axit photphoric trong cá thu là mô của bộ xương người, vì vậy nó rất hữu ích cho trẻ em và cả người lớn, bởi vì qua năm tháng chúng phát triển các vấn đề về hệ cơ xương.
Đề xuất:
Thực Phẩm Có Tính Kiềm Và Lợi ích Sức Khỏe Của Chúng
Mọi thực phẩm chúng ta ăn đều có tính axit hoặc kiềm. Việc chúng ta nên gán nó vào nhóm này hay nhóm khác phụ thuộc vào hàm lượng khoáng chất của nó. Các yếu tố dẫn đến độ kiềm , là kali, natri, magiê, canxi, và dẫn đến tính axit photpho, lưu huỳnh, clo, iốt, mangan.
Ngày Bí Ngô: Sự Cám Dỗ Mùa Thu Với Những Lợi ích Sức Khỏe đáng Kinh Ngạc
Khi nào bí ngô trưởng thành và xuất hiện trên thị trường, có nghĩa là mùa đông đang đến gần và chúng ta phải quan tâm đến việc cung cấp vitamin cho cơ thể. Không lâu trước Halloween, vào ngày 26 tháng 10, chúng tôi tổ chức lễ kỷ niệm ngày bí ngô .
10 Lợi ích Sức Khỏe đã được Chứng Minh Từ Việc Tiêu Thụ Hạt Lanh
Trong nhiều thế kỷ, hạt lanh đã được đánh giá cao vì các đặc tính có lợi cho cơ thể. Đến nay, nó được coi là một trong những cái gọi là. “Siêu thực phẩm” và là một trong những nguyên liệu yêu thích trong thực đơn của những người đang phải vật lộn với cân nặng dư thừa.
Lợi ích Sức Khỏe Của Việc Tiêu Thụ Nấc
Hikama là một loại trái cây Mexico có nhiều đặc tính có lợi và giúp làm giảm một số bệnh phổ biến nhất. Nó có màu nâu vàng ở bên ngoài và màu trắng ở bên trong. Nó mọc ấm áp, không ưa những nơi lạnh giá nên ngoài Mexico, bạn có thể tìm thấy nó ở miền nam châu Á và Philippines.
Lợi ích Sức Khỏe Của Việc Tiêu Thụ Mật Ong
Có quá nhiều lịch sử, truyền thuyết và huyền thoại về mật ong đến nỗi có thể tạo ra cả một loạt tài liệu về nó. Chỉ có một loại thực phẩm tự nhiên khác mới có thể cạnh tranh với nó về lịch sử và truyền thuyết xung quanh nó. Đây là ca cao, nhưng mật ong là người duy nhất chúng tôi hoàn toàn sẵn sàng.
