2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mỗi bậc cha mẹ đều cố gắng cho con mình ăn những thực phẩm lành mạnh và tốt như trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và sữa. Và trong khi các bậc cha mẹ thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh cho con cái của họ, họ không phải lúc nào cũng áp dụng cùng một triết lý vào các món ăn của mình.
Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây cho thấy trẻ em có nhiều thói quen ăn uống hơn người lớn. Và đây không phải là tai nạn.
Trẻ em ăn các phần nhỏ hơn. Ăn thường xuyên, nhưng với số lượng hợp lý. Đồ ăn nhẹ có thể chống lại cơn đói và ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều vào bữa ăn tiếp theo. Chọn thực phẩm giàu protein để giữ cho bạn no lâu hơn. Bí mật không nằm ở số lượng thức ăn, mà nằm ở chính xác những gì chúng ta ăn.
Trẻ em uống sữa. Theo các nghiên cứu, trẻ em dưới 8 tuổi chỉ bao gồm sữa và các sản phẩm sữa hàng ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia. Sữa là một nguồn cung cấp canxi, vitamin D và kali đặc biệt, và thiếu chúng sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Một ly sữa chứa 8 gam protein chất lượng cao, vì vậy nó là sự lựa chọn tuyệt vời trong thực đơn buổi sáng của bạn.
Trẻ chỉ ăn khi đói. Bạn đã thử cho trẻ biếng ăn chưa? Thông thường, thủ công này dẫn đến đống thức ăn trên sàn nhà, trần nhà và tốt nhất là chỉ trên quần áo. Trẻ em có xu hướng không ăn quá nhiều vì chúng có ý thức về thời điểm nên dừng lại. Trong cuộc sống bận rộn hàng ngày của chúng ta, nhiều người trong chúng ta bỏ lỡ một trong các bữa ăn và bắt kịp bữa tối. Và đây là một dấu hiệu chắc chắn rằng bạn sẽ ăn quá nhiều mà không nghi ngờ gì nữa.
Vì vậy, vào bữa ăn tiếp theo của bạn, hãy đưa ra lựa chọn của con bạn và lấy ví dụ về những gì và cách ăn (và uống).
Đề xuất:
Lần Xay Nhuyễn đầu Tiên Của Em Bé - Khi Nào, Như Thế Nào Và Như Thế Nào?
Cho bé ăn là một bước tiến đáng kể trong quá trình phát triển của nó, vì cùng với nó, người đàn ông nhỏ bé bước vào thói quen ăn uống của người lớn. Điều rất quan trọng là bước đầu tiên này thành công trong việc mở đường cho quá trình chuyển đổi dễ dàng sang thức ăn đặc.
Họ Cấm Chất Béo Chuyển Hóa Nếu Chúng Chứng Minh được Tác Hại Của Chúng
Ngày nay, các yêu cầu ghi nhãn mới của châu Âu có hiệu lực. Họ yêu cầu các chất gây dị ứng thực phẩm được viết trên nền màu hoặc phông chữ khác. Luật được thông qua không quy định rõ liệu các chất nguy hiểm có nên được liệt kê trong thực đơn của các cơ sở nơi chúng được phục vụ hay không.
Đôi Mắt Của Chúng Ta Phản Bội Chúng Ta Yêu Sô Cô La Nhiều Như Thế Nào
Đôi mắt có thể cho biết một người yêu thích sô cô la đến mức nào, theo một nghiên cứu trên Tạp chí Tâm lý học Tiến hóa. Các chuyên gia đã kết luận rằng não người phản ứng với mùi vị của các loại thực phẩm khác nhau để có thể nhìn thấy nó qua mắt người.
Sự Thật Quan Trọng Về Trái Cây Sấy Khô Và ảnh Hưởng Của Chúng đến Sức Khỏe Của Chúng Ta Như Thế Nào
Trái cây sấy khô, mà nhiều người đánh giá thấp một cách vô ích, là một kho báu thực sự không nên quên, đặc biệt là khi không có nhiều loại trái cây tươi theo mùa. Được thêm vào muesli hoặc bất kỳ loại ngũ cốc nào, chúng là một nguồn năng lượng quý giá.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
