Sự Thật Quan Trọng Về Trái Cây Sấy Khô Và ảnh Hưởng Của Chúng đến Sức Khỏe Của Chúng Ta Như Thế Nào

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Trái cây sấy khô, mà nhiều người đánh giá thấp một cách vô ích, là một kho báu thực sự không nên quên, đặc biệt là khi không có nhiều loại trái cây tươi theo mùa. Được thêm vào muesli hoặc bất kỳ loại ngũ cốc nào, chúng là một nguồn năng lượng quý giá.

Trái cây sấy khô có hàm lượng calo khá cao, nhưng do rất nhiều lợi ích mà chúng có đối với cơ thể con người, nên việc tiêu thụ chúng, mặc dù với số lượng hạn chế vẫn được phép ngay cả đối với bệnh nhân tiểu đường. Tốt cho họ không nên dùng quá 20 g mỗi ngày và chỉ 2-3 lần một tuần. Chúng có thể được tiêu thụ một mình hoặc với ngũ cốc hoặc các loại hạt.

Dưới đây là những điều quan trọng cần biết về trái cây sấy khô và chúng ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào:

- Người ta tin rằng nguồn cung cấp năng lượng mạnh mẽ nhất trong số các loại trái cây sấy khô là quả chà là. Chúng xứng đáng có mặt thường xuyên tại bàn ăn của chúng tôi, và theo các nghiên cứu gần đây là phù hợp để tiêu thụ ngay cả đối với trẻ em;

- Vì vậy, nho khô nổi tiếng của chúng tôi, mà chúng tôi thường thêm vào món ăn hoặc bánh ngọt yêu thích của chúng tôi, không chỉ ngon và dễ tiếp cận mà còn rất hữu ích. Chúng ngăn ngừa sự khởi phát và phát triển của bệnh loãng xương và do chứa nhiều magiê và kali nên thích hợp cho những người có vấn đề về tuyến giáp;

- Mận khô rất giàu chất xơ và vitamin B nên rất tốt cho việc đưa vào thực đơn của những người thiếu các loại vitamin này;

- Vào mùa thu, khi đủ loại vi rút bắt đầu xuất hiện, bạn nên ăn đu đủ khô vì nó tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó kích hoạt quá trình chuyển hóa protein;

- Quả sung khô ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, được khuyên dùng cho những người có vấn đề về tuyến giáp. Không kém phần quan trọng là thực tế là chúng kích thích hệ tiêu hóa;

- Mơ khô là một phương tiện lý tưởng để làm sạch ruột, và lê để làm sạch hoàn toàn cơ thể;

- Anh đào khô rất giàu magiê, coban và vitamin B6, đó là lý do tại sao chúng có tác dụng có lợi cho da. Chúng phục hồi các mô liên kết, trả lại cho bạn vẻ trẻ trung tươi mới.