2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nấm Shimeji khá phổ biến ở Nhật Bản. Chúng có mùi thơm cay và vị đậm khi còn tươi, mềm và có vị béo ngậy khi nấu chín.
Nấm là một nguồn cung cấp protein, đồng, kali, kẽm, selen và vitamin B tuyệt vời. Chúng cũng giàu chất xơ và ít chất béo bão hòa và không bão hòa.
Thiamine (vitamin B1) là một loại vitamin quan trọng vì nó phân hủy đường trong cơ thể. Nó cũng giúp duy trì sức khỏe thần kinh và tim. Vitamin B6 giúp giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Nó giúp phân hủy chất béo, carbohydrate và axit amin, đồng thời giúp duy trì sức khỏe của các hạch bạch huyết. Ngoài ra, vitamin B6 giúp điều chỉnh lượng glucose trong máu.
Vitamin B9 hay folate là một loại vitamin quan trọng đối với chức năng gan, và cũng rất hữu ích cho phụ nữ mang thai, có tác động quan trọng đến sức khỏe của em bé. Vitamin B12 giúp duy trì chức năng thần kinh và tổng hợp DNA. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của các tế bào hồng cầu. Hệ thống thần kinh dựa vào nó để thực hiện chức năng thích hợp của nó.
Chất xơ kích thích tiêu hóa và nhu động ruột, giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa và táo bón. Kali là một khoáng chất quan trọng giúp điều chỉnh chất lỏng, tổng hợp protein và sức khỏe tim mạch. Nồng độ kali cao có liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ, cải thiện kiểm soát huyết áp và sức khỏe của xương.
Ảnh: Cây bạc
Những lợi ích sức khỏe của kẽm bao gồm hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu và chuyển hóa năng lượng.
Nấm Shimeji có hương thơm tinh tế, mùi vị dễ chịu và lợi ích không thể chối cãi cho sức khỏe của cơ thể - đây là những lý do chính đáng để gia nhập thực đơn bắt buộc của mỗi người.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Tiêu Thụ Toàn Bộ Dưa Hấu ảnh Hưởng đến Cơ Thể Của Chúng Ta?
Vào những ngày hè nóng nực, không có gì sảng khoái và giải nhiệt hơn một lát dưa hấu mát lạnh. Loại trái cây có vị ngọt, thành phần chủ yếu là nước, là món ngon mùa hè ưa thích của người già và trẻ nhỏ. Do thành phần chủ yếu là nước, con người có xu hướng ăn dưa hấu không kiểm soát bởi vì nó mang lại sự tươi mát mát mẻ với suy nghĩ rằng cơ thể sẽ nhanh chóng xử lý và thải bỏ lượng nước không cần thiết, bởi vì trái cây là một chất lợi tiểu tốt.
Chế độ ăn Uống ảnh Hưởng đến Sức Khỏe Tim Mạch Như Thế Nào?
Thực phẩm bạn chọn ăn hàng ngày ảnh hưởng đến tình trạng tim của bạn. Lựa chọn sản phẩm phù hợp sẽ dẫn đến một cuộc sống lâu dài và đầy đủ và ngược lại, nếu bạn không chú ý đến những gì bạn ăn, bạn có thể làm tăng nguy cơ đau tim và các bệnh khác.
Trà Hoa Cúc ảnh Hưởng đến Sức Khỏe Của Bạn Như Thế Nào?
Hoa cúc là loài hoa được trồng khắp nơi trên thế giới làm cây trong vườn hoặc trong chậu. Màu sắc của chúng từ vàng nhạt đến đỏ tươi, với một số loại có màu xanh lá cây và màu tím. Được trình bày trong nhiều thế kỷ trong nghệ thuật, chúng không chỉ đẹp để nhìn, hoa cúc còn có thể ăn được và đã được sử dụng cho mục đích y học trong nhiều năm.
Oxalat ảnh Hưởng đến Sức Khỏe Như Thế Nào?
Bạn có thích đậu xanh không? Rau bina? Quả mọng? Quả mâm xôi? Rau cần tây? Những loại rau củ quả này có giá trị dinh dưỡng cao nên được đánh giá cao. Tuy nhiên, ít người biết rằng chúng có chứa một nguyên tố cụ thể gọi là oxalat. Nó có liên quan đến một số tình trạng không tốt cho sức khỏe như sỏi thận.
Sự Thật Quan Trọng Về Trái Cây Sấy Khô Và ảnh Hưởng Của Chúng đến Sức Khỏe Của Chúng Ta Như Thế Nào
Trái cây sấy khô, mà nhiều người đánh giá thấp một cách vô ích, là một kho báu thực sự không nên quên, đặc biệt là khi không có nhiều loại trái cây tươi theo mùa. Được thêm vào muesli hoặc bất kỳ loại ngũ cốc nào, chúng là một nguồn năng lượng quý giá.
