2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vào những ngày hè nóng nực, không có gì sảng khoái và giải nhiệt hơn một lát dưa hấu mát lạnh. Loại trái cây có vị ngọt, thành phần chủ yếu là nước, là món ngon mùa hè ưa thích của người già và trẻ nhỏ.
Do thành phần chủ yếu là nước, con người có xu hướng ăn dưa hấu không kiểm soát bởi vì nó mang lại sự tươi mát mát mẻ với suy nghĩ rằng cơ thể sẽ nhanh chóng xử lý và thải bỏ lượng nước không cần thiết, bởi vì trái cây là một chất lợi tiểu tốt.
Và những người hiểu rõ hơn về hàm lượng chất dinh dưỡng trong dưa hấu càng bị kích thích bởi thực tế rằng chúng sẽ tăng cường vitamin cho cơ thể bạn.
Tiêu thụ toàn bộ dưa hấu Tuy nhiên, một bữa ăn không hữu ích, thậm chí có thể gây nguy hiểm. Lượng khuyến nghị trong một khẩu phần ăn là khoảng 200-300 gram. Cần lưu ý rằng tổng lượng trái cây hàng ngày mỗi ngày không được vượt quá 1500 gram.
Có những người mắc một số bệnh cần phải cẩn thận với dưa hấu hơn những người khác. Sỏi niệu, viêm tụy và viêm dạ dày là những bệnh đáp ứng kém với tiêu thụ dưa hấu. Bệnh nhân tiểu đường và những người dễ bị rối loạn thường xuyên cần được chăm sóc đặc biệt.
Chúng ta biết rằng glucose và nước trong dưa hấu có số lượng lớn. Khi glucose được hấp thụ vào máu, lượng đường sẽ tăng lên và nước dẫn đến việc tống các chất dinh dưỡng ra khỏi cơ thể.
Dưa hấu quá mức quả thực tạo cảm giác no nhưng không phải do chất dinh dưỡng mà chỉ có nước. Ăn nhiều dưa hấu sẽ làm phình thành dạ dày và điều này tạo ra cảm giác khó chịu cho các cơ quan khác. Điều này gây ra đau đớn ở một số người trong số họ. Khó thở, đánh trống ngực và suy nhược có thể kết quả của việc ăn quá nhiều với dưa hấu.
Dưa hấu cũng chứa nhiều chất xơ, và chúng kích thích hoạt động của ruột. Điều này dẫn đến đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy.
Vì vậy, cần phải tuân theo các quy tắc đơn giản về kích thước khẩu phần của loại trái cây thơm và ngọt này, để chúng ta chỉ cảm nhận được lợi ích của nó.
Và bạn có biết tại sao vỏ dưa hấu lại hữu ích đến vậy không?
Đề xuất:
Cà Phê ảnh Hưởng đến Bệnh Tiểu đường Như Thế Nào?
Cà phê có tai tiếng vô căn cứ là có hại cho sức khỏe. Nhưng gần đây, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy uống cà phê có thể bảo vệ chúng ta khỏi một số loại ung thư gan và thậm chí là trầm cảm. Cũng có những nghiên cứu hấp dẫn cho thấy rằng sự gia tăng uống cà phê thực sự có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Khí Hậu ảnh Hưởng đến Thực đơn Của Chúng Ta Như Thế Nào?
Có lẽ nhiều bạn đã ấn tượng rằng chúng ta ăn nhiều hơn trong những tháng lạnh. Thực đơn của chúng tôi thường bao gồm pho mát béo, các món thịt với gia vị cay, rất nhiều mì ống, các món hầm nóng và súp. Mặt khác, vào mùa hè, chúng ta bằng cách nào đó có thể thỏa mãn cơn đói của mình bằng trái cây tươi, salad tươi xanh và các món ăn nhẹ khác.
Sự Thật Quan Trọng Về Trái Cây Sấy Khô Và ảnh Hưởng Của Chúng đến Sức Khỏe Của Chúng Ta Như Thế Nào
Trái cây sấy khô, mà nhiều người đánh giá thấp một cách vô ích, là một kho báu thực sự không nên quên, đặc biệt là khi không có nhiều loại trái cây tươi theo mùa. Được thêm vào muesli hoặc bất kỳ loại ngũ cốc nào, chúng là một nguồn năng lượng quý giá.
Thức ăn Có ảnh Hưởng đến Não Của Chúng Ta Không?
Thông thường cho chúng ta biết rằng khi chúng ta ăn, chúng ta sẽ cung cấp cho não bộ của mình theo cách tương tự. Nhưng những gì trên đĩa có thể thực sự ảnh hưởng đến suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta? Tất cả chúng ta đều đã nghe nói rằng sô cô la giúp cải thiện tâm trạng, carbohydrate tinh khiết làm dịu và cá giúp chúng ta thông minh.
Tiêu Thụ Nấm Shimeji Sẽ ảnh Hưởng đến Sức Khỏe Của Bạn Như Thế Nào?
Nấm Shimeji khá phổ biến ở Nhật Bản. Chúng có mùi thơm cay và vị đậm khi còn tươi, mềm và có vị béo ngậy khi nấu chín. Nấm là một nguồn cung cấp protein, đồng, kali, kẽm, selen và vitamin B tuyệt vời. Chúng cũng giàu chất xơ và ít chất béo bão hòa và không bão hòa.
