2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cà phê có tai tiếng vô căn cứ là có hại cho sức khỏe. Nhưng gần đây, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy uống cà phê có thể bảo vệ chúng ta khỏi một số loại ung thư gan và thậm chí là trầm cảm. Cũng có những nghiên cứu hấp dẫn cho thấy rằng sự gia tăng uống cà phê thực sự có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Đây là một tin tốt cho những ai trong chúng ta không thể bắt đầu ngày mới mà không có một ly cà phê nóng, phải không? Nhưng những người đã mắc bệnh tiểu đường loại 2, hãy cẩn thận với số lượng, vì quá liều lượng cà phê có thể có tác dụng phụ.
Cà phê ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường như thế nào?
Tiểu đường là một căn bệnh ảnh hưởng đến cách cơ thể chúng ta xử lý glucose trong máu. Đường huyết, còn được gọi là đường huyết, rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho các cơ và mô của chúng ta. Lượng đường trong máu dư thừa có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng. Có một số yếu tố khác nhau có thể gây ra bệnh tiểu đường. Các loại bệnh tiểu đường mãn tính là loại 1 và loại 2.
Các loại khác bao gồm tiểu đường thai kỳ, xảy ra trong thai kỳ nhưng biến mất sau khi sinh. Tiền tiểu đường là khi lượng đường trong máu của bạn cao hơn bình thường, nhưng không cao đến mức bạn được chẩn đoán là mắc bệnh tiểu đường. Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tiểu đường là tăng cảm giác khát, sụt cân không rõ nguyên nhân, mệt mỏi liên tục, cáu kỉnh.
Cà phê và khả năng ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Những lợi ích sức khỏe của cà phê đối với bệnh nhân tiểu đường là khác nhau tùy từng trường hợp. Các nhà nghiên cứu tại Harvard đã theo dõi hơn 100.000 người trong khoảng 20 năm. Họ tập trung vào khoảng thời gian bốn năm. Họ nhận thấy rằng những người tăng uống cà phê uống nhiều hơn một tách mỗi ngày giảm 11% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, những người giảm lượng cà phê uống một cốc mỗi ngày lại tăng 17% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt ở những người uống trà. Các nhà khoa học vẫn chưa có lời giải thích tại sao lại có cà phê tác động đến sự phát triển của bệnh tiểu đường.
Ảnh hưởng của cà phê đối với glucose và insulin
Mặc dù cà phê có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường, nhưng một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể gây nguy hiểm cho những người đã mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Caffeine, đường huyết và insulin (trước và sau bữa ăn)
Một nghiên cứu năm 2004 cho thấy rằng uống caffeine trước bữa ăn dẫn đến lượng đường trong máu sau ăn cao hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Sự gia tăng kháng insulin cũng được tìm thấy.
Đường huyết và insulin lúc đói
Một nghiên cứu khác, được tiến hành lần nữa vào năm 2004, xem xét "phạm vi trung bình" của tác động đối với những người không mắc bệnh tiểu đường uống cà phê mỗi ngày. Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 4 tuần, những người uống nhiều cà phê hơn có lượng insulin trong máu cao hơn.
Những lợi ích sức khỏe khác của cà phê
Có những lợi ích sức khỏe khác từ việc uống cà phê mà không liên quan đến việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu mới hơn với các yếu tố nguy cơ được kiểm soát cho thấy những lợi ích bổ sung của cà phê. Chúng bao gồm khả năng bảo vệ chống lại Parkinson, bệnh gan, bao gồm ung thư gan, bệnh gút, Alzheimer, sỏi mật. Những nghiên cứu gần đây hơn cũng cho thấy cà phê làm giảm nguy cơ trầm cảm và tăng khả năng tập trung và suy nghĩ nhanh hơn.
Đề xuất:
Pancetta - Nó được Chuẩn Bị Như Thế Nào Và Nó được Tiêu Thụ Như Thế Nào?
Các đầu bếp Pháp, những người nổi tiếng với các món ăn tinh tế, có lẽ xem thường hoạt động của các đồng nghiệp người Ý của họ, những người có ẩm thực nổi tiếng nhất là làm mì ống, antipasti và pizza. Hay nói một cách khác - không có gì quá phức tạp, phức tạp hay phức tạp… Nhưng người Pháp sẽ nói gì về các sản phẩm thịt của Ý đã trở thành món ngon được công nhận trên toàn thế giới?
Làm Thế Nào để Tiêu Thụ Toàn Bộ Dưa Hấu ảnh Hưởng đến Cơ Thể Của Chúng Ta?
Vào những ngày hè nóng nực, không có gì sảng khoái và giải nhiệt hơn một lát dưa hấu mát lạnh. Loại trái cây có vị ngọt, thành phần chủ yếu là nước, là món ngon mùa hè ưa thích của người già và trẻ nhỏ. Do thành phần chủ yếu là nước, con người có xu hướng ăn dưa hấu không kiểm soát bởi vì nó mang lại sự tươi mát mát mẻ với suy nghĩ rằng cơ thể sẽ nhanh chóng xử lý và thải bỏ lượng nước không cần thiết, bởi vì trái cây là một chất lợi tiểu tốt.
Lượng Muối Dư Thừa ảnh Hưởng đến Cơ Thể Như Thế Nào
Chất độc có trong liều lượng. Câu nói này đặc biệt đúng khi chúng ta nói về muối. Nếu không có nó, cơ thể chúng ta không thể - nó chứa các khoáng chất quan trọng, sự mất cân bằng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Mặt khác, muối dư thừa nó cũng gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.
Tại Sao Nước Có Khả Năng Chữa Bệnh Và Nó ảnh Hưởng đến Chúng Ta Như Thế Nào?
Từ thời cổ đại, nước đã được sử dụng cho mục đích y học. Nó chiếm một vị trí quan trọng trong y học Trung Quốc - người Trung Quốc sử dụng nước để khôi phục sự hài hòa bị xáo trộn trong cơ thể. Ở Ai Cập, họ xây dựng những ngôi đền đặc biệt, nơi mọi người tắm, uống và làm thủ tục.
Tiêu Thụ Nấm Shimeji Sẽ ảnh Hưởng đến Sức Khỏe Của Bạn Như Thế Nào?
Nấm Shimeji khá phổ biến ở Nhật Bản. Chúng có mùi thơm cay và vị đậm khi còn tươi, mềm và có vị béo ngậy khi nấu chín. Nấm là một nguồn cung cấp protein, đồng, kali, kẽm, selen và vitamin B tuyệt vời. Chúng cũng giàu chất xơ và ít chất béo bão hòa và không bão hòa.
