2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chất độc có trong liều lượng. Câu nói này đặc biệt đúng khi chúng ta nói về muối. Nếu không có nó, cơ thể chúng ta không thể - nó chứa các khoáng chất quan trọng, sự mất cân bằng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Mặt khác, muối dư thừa nó cũng gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.
Ví dụ, nếu chúng ta ăn quá nhiều thức ăn mặn, chúng ta có thể bị tăng huyết áp. Một thực tế nổi tiếng là ăn nhiều natri sẽ làm tăng huyết áp, tuy nhiên, nếu điều này xảy ra hàng ngày, chúng ta có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp kéo dài. Bản thân nó là một căn bệnh, nhưng nó cũng liên quan đến các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác, thậm chí đe dọa tính mạng.
Và lời khuyên đầu tiên mà các bác sĩ khuyên người cao huyết áp là nên hạn chế ăn muối. Nó cũng làm cho chúng ta giữ nước. Đây là một tác dụng phụ khác ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể - sưng và đau, nhưng cũng có thể làm tăng huyết áp.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy một trong những yếu tố nguy cơ chính phát triển bệnh tiểu đường loại II là muối. Bệnh tiểu đường cũng có liên quan đến các biến chứng nghiêm trọng, một trong số đó là các vấn đề về thị lực. Đây là cơ sở để khẳng định muối có hại cho mắt.
Các dữ liệu khác cho thấy tiêu thụ natri có thể gây hại cho não về lâu dài. Điều này có thể dẫn đến cả chứng sa sút trí tuệ và bệnh mạch máu não như đột quỵ. Muối có thể làm gián đoạn quá trình thoát nước não.
Từ không kiểm soát tiêu thụ muối thận cũng bị. Chúng rất quan trọng vì chúng làm sạch máu và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Vì vậy, natri clorua là một trở ngại trực tiếp cho quá trình thanh lọc cơ thể của chúng ta. Các triệu chứng của các vấn đề về thận bao gồm bàn chân sưng phù, mệt mỏi mãn tính và bụng sưng lên. Hãy để ý chúng trong trường hợp bạn thích ăn mặn.
Số lượng quá nhiều sol thay đổi sự cân bằng axit tổng thể của cơ thể chúng ta. Và duy trì độ pH thích hợp có trách nhiệm ngăn ngừa một số lượng lớn bệnh tật - trong số đó có cả những bệnh ác tính.
Chúng tôi nhấn mạnh rằng muối có nhiều chức năng quan trọng và không nên tránh hoàn toàn. Với nó, chúng ta nhận được iốt, magiê và natri, giúp cơ thể chúng ta hoạt động tốt. Liều tối ưu là khoảng 5 gam mỗi ngày.
Đề xuất:
Độ Cay ảnh Hưởng đến Dạ Dày Như Thế Nào
Thực phẩm cay có mặt trong ẩm thực của nhiều quốc gia. Chúng tiêu biểu nhất cho Phương Đông và Châu Á, nhưng chúng cũng chiếm một vị trí quan trọng trong bảng của chúng tôi. Hương vị bốc lửa chữa các bệnh khác nhau, trẻ hóa và đốt cháy calo.
Chế độ ăn Không Thịt ảnh Hưởng đến Trí Tuệ Của Bạn Như Thế Nào?
Gần đây, ngày càng có nhiều người chuyển sang chế độ ăn kiêng - nhấn mạnh vào thịt, nhấn mạnh vào carbohydrate, chế độ ăn uống cân bằng, … Ngày càng có nhiều người quan tâm đến sức khỏe của mình. Dù nghĩ vì sức khỏe hay vì môi trường, ăn chay và thuần chay như một cách sống cũng rất phổ biến, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi.
Cà Phê ảnh Hưởng đến Bệnh Tiểu đường Như Thế Nào?
Cà phê có tai tiếng vô căn cứ là có hại cho sức khỏe. Nhưng gần đây, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy uống cà phê có thể bảo vệ chúng ta khỏi một số loại ung thư gan và thậm chí là trầm cảm. Cũng có những nghiên cứu hấp dẫn cho thấy rằng sự gia tăng uống cà phê thực sự có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Thực Phẩm ảnh Hưởng đến Huyết Sắc Tố Như Thế Nào?
Chức năng chính của hemoglobin là vận chuyển oxy trong máu đến tất cả các tế bào của cơ thể. Mức độ thấp của nó dẫn đến thiếu máu. Sắt đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp của nó. Ngoài việc giúp cơ thể lưu trữ oxy, nguyên tố này giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và thúc đẩy sự phát triển của tế bào.
Chế độ ăn Uống ảnh Hưởng đến Sức Khỏe Tim Mạch Như Thế Nào?
Thực phẩm bạn chọn ăn hàng ngày ảnh hưởng đến tình trạng tim của bạn. Lựa chọn sản phẩm phù hợp sẽ dẫn đến một cuộc sống lâu dài và đầy đủ và ngược lại, nếu bạn không chú ý đến những gì bạn ăn, bạn có thể làm tăng nguy cơ đau tim và các bệnh khác.
