2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chất chống oxy hóa được biết là bảo vệ chúng ta khỏi tác động của các gốc tự do, nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Việt quất là chất chống oxy hóa số một. Nó cũng chứa cellulose vô giá. Các chất hoạt tính nhất trong quả việt quất là flavonoid.
Chúng ngăn chặn tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, quả việt quất còn kích thích não bộ và chống nhiễm trùng đường tiết niệu.
Trà xanh cũng rất giàu chất chống oxy hóa. Nó chứa chất chống oxy hóa EGCG duy nhất chỉ có trong sản phẩm này. Anh ta chống lại các gốc tự do.
Cà chua, được nhiều người ưa thích vì chúng có thể được ăn như một món salad và bổ sung vào các món ăn và nước sốt khác nhau, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh rất nghiêm trọng.
Phụ nữ trung niên ăn nhiều cà chua có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn so với những người tiêu thụ ít các chất chống oxy hóa có lợi.
Rượu vang đỏ là đồ uống có cồn duy nhất giàu chất chống oxy hóa. Nó chứa bioflavonoid, phenol, resveratrol và tannin, có đặc tính chống oxy hóa và tăng mức cholesterol tốt.
Dâu tây cũng rất giàu chất chống oxy hóa, chúng kích thích tim và có tác dụng chữa lành toàn bộ hệ thống tim mạch, loại bỏ chứng viêm làm tổn thương mạch máu.
Quế cũng rất giàu chất chống oxy hóa. Việc sử dụng loại gia vị này giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn và giúp giảm lượng đường trong máu đến ba mươi phần trăm.
Lựu có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên dưới dạng polyphenol. Việc sử dụng quả lựu làm tăng mức độ chống oxy hóa trong máu lên 35%. Lựu chống lại bệnh tim mạch.
Chất tannin chứa trong quả lựu giúp chống lại sự gia tăng của cholesterol xấu và tắc nghẽn mạch máu. Chất chống oxy hóa không chỉ được tìm thấy trong nước ép và hạt của quả lựu mà còn có trong vỏ của nó.
Đề xuất:
Thực Phẩm Giàu Chất Chống Oxy Hóa
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất quan trọng đối với hoạt động tổng thể của chúng ta. Những thực phẩm “ma thuật” này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp tăng cường sinh lực cho chúng ta. Chúng lành mạnh nhất và bổ dưỡng nhất. Chất chống oxy hóa là tên được đặt cho một nhóm các yếu tố bảo vệ tế bào của con người khỏi bị hư hại, thường là do các gốc tự do gây ra.
Gạo đỏ Chứa đầy Chất Chống Oxy Hóa! Nó Sẽ đáp ứng Sự Thèm ăn Của Bạn Vĩnh Viễn
Gạo đỏ là loại gạo không đánh bóng có giá trị dinh dưỡng cao hơn gạo trắng. Thời gian nấu tương đối lâu hơn so với gạo trắng, nhưng lại có hương vị dễ chịu hơn. Nó rất giàu chất xơ, vitamin B1 và B2, sắt và canxi. Do hàm lượng dinh dưỡng cao hơn và lợi ích sức khỏe của gạo đỏ, nó được khuyến khích cho cả những người có vấn đề về tim và bệnh nhân tiểu đường.
Thực Phẩm Chống Oxy Hóa
Các nhà khoa học đã xác định được nguyên nhân sâu xa của quá trình lão hóa. Đây là những gốc tự do. Mỗi chúng ta thường xuyên tiếp xúc với ảnh hưởng của chúng. Để giảm tác động của chúng, chúng ta có thể thực hiện các hành động như ngủ ngon và đủ giấc, thay trà đen bằng trà xanh, nấu thường xuyên với cỏ xạ hương, gừng, hương thảo, tỏi, ớt bột và nghệ, đồng thời cũng tránh được sự ô nhiễm của môi trường.
Mead - Thần Dược Của Các Vị Thần
Mead là tổ tiên của tất cả các loại đồ uống có cồn. Cô được mọi người ngưỡng mộ bởi tất cả các loại quý tộc, các nhân vật hư cấu sử thi và thậm chí cả các vị thần Hy Lạp. Mead lên men với ba thành phần chính: mật ong, men và nước. Bạn có thể nghe nó được gọi là rượu mật ong, nhưng đây không phải là cách phân loại thích hợp.
Astaxanthin: Chất Chống Oxy Hóa Thần Kỳ
Ngày nay, hầu như không có ai trong độ tuổi hoạt động ít nhất lại không hiểu rõ về chất chống oxy hóa, các đặc tính và tầm quan trọng của chúng đối với cơ thể. Nhưng bạn có biết rằng một trong số chúng hiệu quả hơn gần 10 lần so với những cách khác không?
